Rak dojk je bolezen, ki se pojavi, ko se v tkivu dojke tvorijo rakave maligne celice. Rak dojk je eden največjih "sovražnikov" žensk, ki se ga zagotovo zelo bojijo. Pravzaprav, ali obstaja način za preprečevanje raka dojk, ki ga lahko storijo ženske? Preprečevanje raka dojk, začenši z zdravim načinom življenja. Če ste tesnobni in zaskrbljeni zaradi tveganja za nastanek raka dojke, je primerno, da poiščete, kako preprečiti raka dojk. 
Zgodnje odkrivanje, pomemben korak za preprečevanje raka dojke Prvi in najpomembnejši način za preprečevanje raka dojke je samopregled dojk (BSE). Ker nekatere ženske z rakom dojk ne čutijo nobenih simptomov. Začenši od samopregledovanja, ali so na dojkah spremembe, nato opravite zdravniški pregled, do mamografije (test z rentgenskimi žarki, da vidite dele dojk), tako da dojka raka je mogoče odkriti čim prej. 
Ne podcenjujte prednosti dojenja Kot ženska boste svojega malčka verjetno dojili vsak dan, ko imate otroke. Očitno ima dojenje močan učinek na preprečevanje raka dojke. Študija Ameriškega inštituta za raziskave raka (AICR) in Svetovnega sklada za raziskave raka (WCFR) navaja, da lahko dojenje zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Ker bo dojenje odloženo, ko bodo ženske po porodu spet začele menstruacijo. To lahko zmanjša izpostavljenost hormonu estrogenu v vašem telesu. Poleg tega naj bi dojenje ustvarilo prsi, pri čemer se sprosti veliko tkiva, vključno s celicami s poškodovano DNK. Tveganje za raka dojke se lahko tudi zmanjša.
Kako preprečiti raka dojk, kar lahko storijo ženske
Če imate v družini raka dojke, ste tudi vi izpostavljeni tveganju za razvoj bolezni.Zato razumejte in upoštevajte nekaj načinov za preprečevanje raka dojk, spodaj:
1. Zgodnje odkrivanje
Zgodnje odkrivanje, pomemben korak za preprečevanje raka dojke Prvi in najpomembnejši način za preprečevanje raka dojke je samopregled dojk (BSE). Ker nekatere ženske z rakom dojk ne čutijo nobenih simptomov. Začenši od samopregledovanja, ali so na dojkah spremembe, nato opravite zdravniški pregled, do mamografije (test z rentgenskimi žarki, da vidite dele dojk), tako da dojka raka je mogoče odkriti čim prej. 2. Izogibajte se alkoholu
Več študij je pokazalo, da lahko alkoholne pijače, kot sta pivo ali rdeče vino, povečajo proizvodnjo hormonov, ki povzročajo raka dojk v ženskem telesu. Pri uživanju alkohola obstaja tveganje za povečanje proizvodnje hormona estrogena. Ne pozabite, da je presežek estrogena v telesu pogosto povezan z razvojem celic raka dojke. Poleg tega naj bi alkohol poškodoval DNK v celicah vašega telesa in s tem povečal tveganje za raka na dojki.3. Prepoved kajenja
Če niste kadilec, se tega držite. Če pa ste ženska, ki kadi, nemudoma prenehajte s slabo navado. To je zato, ker so raziskave odkrile povezavo med kajenjem in povečanim tveganjem za raka dojk pri mladih ženskah ali ženskah brez menopavze. Raziskave tudi dokazujejo, da imajo pasivni kadilci, ki so pogosto izpostavljeni cigaretnemu dimu, tudi veliko tveganje za razvoj raka dojk. Zato nehajte kaditi, preden bo prepozno!4. Ohranite idealno telesno težo
Prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za raka dojke. Še posebej, če imajo ženske v menopavzi debelost. Eden od razlogov, zakaj lahko debelost poveča tveganje za raka dojk, je, da lahko presežek maščobnega tkiva poveča proizvodnjo hormona estrogena v ženskem telesu. Ne samo to, ženske s prekomerno telesno težo imajo običajno visoko raven inzulina v telesu. Tako kot hormon estrogen, če je vaš insulinski hormon presežek, se lahko poveča tveganje za raka.5. Redno telovadite
Telesna aktivnost, v smislu redne vadbe, je lahko način za preprečevanje raka dojke, kar je pomembno. Kajti vadba in potenje vam lahko pomagata ohraniti idealno telesno težo.Zdravim odraslim ženskam svetujemo, da v enem tednu ciljajo na zmerno intenzivno aerobno vadbo, ki traja 150 minut, ali visoko intenzivno aerobno vadbo, ki traja 75 minut.
6. Dojenje
Ne podcenjujte prednosti dojenja Kot ženska boste svojega malčka verjetno dojili vsak dan, ko imate otroke. Očitno ima dojenje močan učinek na preprečevanje raka dojke. Študija Ameriškega inštituta za raziskave raka (AICR) in Svetovnega sklada za raziskave raka (WCFR) navaja, da lahko dojenje zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Ker bo dojenje odloženo, ko bodo ženske po porodu spet začele menstruacijo. To lahko zmanjša izpostavljenost hormonu estrogenu v vašem telesu. Poleg tega naj bi dojenje ustvarilo prsi, pri čemer se sprosti veliko tkiva, vključno s celicami s poškodovano DNK. Tveganje za raka dojke se lahko tudi zmanjša. 7. Zmanjšajte odmerek in trajanje hormonske terapije
Hormonska terapija, ki traja 3-5 let, lahko poveča tveganje za raka dojke. Če ste na hormonskem zdravljenju zaradi menopavze, se posvetujte z zdravnikom, ali ste ogrožena ženska ali ne. Če je tako, poiščite drugo rešitev. Če še vedno prejemate hormonsko terapijo, čim bolj zmanjšajte odmerek in vedno prosite zdravnika, naj spremlja trajanje hormonskega zdravljenja.8. Izogibajte se izpostavljenosti sevanju in onesnaževanju okolja
Slikovne metode, kot so rentgenski žarki do slikanja z magnetno resonanco (MRI), uporabljajo precej visoko količino sevanja. Študije omenjajo razmerje med slikovnimi metodami in tveganjem za nastanek raka dojke. Vendar pa so za to še potrebne nadaljnje študije. Poleg tega se izogibajte onesnaževanju okolja, tako da nosite masko, ko ste na mestu, ki je izpostavljeno onesnaženju. To je lahko eden od načinov za preprečevanje raka dojke, ki je ključnega pomena.Ali je varno preprečiti raka dojke s stiskanjem?
Po raziskavah lahko nežno stiskanje dojke zavira rast malignih celic, ki se lahko v dojki spremenijo v raka. Rezultati raziskav v laboratoriju so ugotovili, da so celice po stiskanju ponovno zrasle v normalen vzorec. Vendar pa stiskanje dojk za preprečevanje raka ni nujno zdravljenje raka dojke. Še vedno se morate posvetovati z zdravnikom, če najdete druge simptome ali znake, ki bi lahko kazali na raka dojke.Prepoznajte spremembe na prsih
Poleg razumevanja sedmih načinov za preprečevanje raka na dojki je dobro, da začnete paziti na svoje dojke, kot »prijateljice«. Prepoznajte razlike, ki se pojavijo, kot so majhne izbokline ali spremembe na koži. Nato se posvetujte z zdravnikom. Čeprav se te stvari pogosto štejejo za nepomembne, je njihov vpliv pomemben pri preprečevanju raka dojke. Poleg tega v pričakovanju spoznajte tudi nekaj simptomov raka dojke:- Zadebelitev kože v predelu prsi
- Bude v prsih ali pazduhi
- Bolečina v pazduhi ali dojki, na katero menstrualni ciklus ne vpliva
- Pordelost kože dojk, podobna površini pomaranče
- Izpuščaj okoli prsi ali na eni od bradavic
- Konkavne ali obrnjene bradavice
- Spremembe velikosti ali oblike prsi
- Luščenje kože na prsih ali bradavičkah