Ni malo žensk, ki zavračajo uporabo pripomočkov za načrtovanje družine zaradi strahu pred pridobitvijo teže. Da, zdi se, da je mit o načrtovanju družine tako globoko vpet v vsakdanje življenje. Zaradi tega mnoge ženske iščejo vrste naprav za načrtovanje družine, ki jih ne zredijo. Pravzaprav, znanstveno gledano, še nikoli ni bilo kontracepcijskega pripomočka, za katerega je bilo dokazano, da bi nosilko zredilo kot prej. Torej, preden se seznanite z vrsto naprave za nadzor rojstva, ki vas ne zredi, je dobro razumeti znanstvena dejstva, ki lahko ovržejo te mite. 
Kontracepcijske tablete dejansko ne sprožijo pridobivanja telesne teže. Do zdaj je še vedno veliko ljudi, ki menijo, da lahko uporaba kontracepcijskih tablet povzroči, da se ženska zredi. Zaradi tega se mnoge ženske oklevajo z uporabo. Vendar je to le mit. Pojav tega mita pravzaprav ni brez osnove. Ker je okoli šestdesetih let prejšnjega stoletja, ko je bila kontracepcijska tabletka pravkar izumljena, je kontracepcijska možnost vsebovala zelo visoke ravni hormonov estrogena in progestina. Medtem pa lahko visoki odmerki estrogena povzročijo povečanje telesne mase s povečanjem apetita in zadrževanjem vode v telesu. Torej lahko starodavne kontracepcijske tablete res povzročijo povečanje telesne mase. Vendar je sestava kontracepcijskih tablet danes drugačna. V njej se še vedno uporabljata hormona estrogen in progestin, vendar v precej nižjih odmerkih. Torej ne bo povzročilo večjega povečanja telesne mase kot prej. Tudi če pride do povečanja telesne mase, količina običajno ni velika in nastane zaradi oslabljene absorpcije tekočin v telesu, ne zaradi kopičenja maščobe. To se običajno zgodi le v prvih nekaj tednih po zaužitju in ne bo trajalo dolgo. 
IUD ali spiralna kontracepcija je nehormonska metoda kontracepcije.Če še vedno niste prepričani o jemanju kontracepcijskih tablet in še vedno želite poiskati pripomoček za kontracepcijo, ki zagotovo ne sproži povečanja telesne mase, lahko izberete drugo alternativo, in sicer nehormonska kontracepcija. Tukaj so vrste. 
Cervikalna kapica, kontracepcijsko sredstvo, ki vas ne zredi (vir fotografije: klinika Mayo)
Uporaba kontracepcije ne povzroči pridobivanja teže, evo zakaj
Kontracepcijske tablete dejansko ne sprožijo pridobivanja telesne teže. Do zdaj je še vedno veliko ljudi, ki menijo, da lahko uporaba kontracepcijskih tablet povzroči, da se ženska zredi. Zaradi tega se mnoge ženske oklevajo z uporabo. Vendar je to le mit. Pojav tega mita pravzaprav ni brez osnove. Ker je okoli šestdesetih let prejšnjega stoletja, ko je bila kontracepcijska tabletka pravkar izumljena, je kontracepcijska možnost vsebovala zelo visoke ravni hormonov estrogena in progestina. Medtem pa lahko visoki odmerki estrogena povzročijo povečanje telesne mase s povečanjem apetita in zadrževanjem vode v telesu. Torej lahko starodavne kontracepcijske tablete res povzročijo povečanje telesne mase. Vendar je sestava kontracepcijskih tablet danes drugačna. V njej se še vedno uporabljata hormona estrogen in progestin, vendar v precej nižjih odmerkih. Torej ne bo povzročilo večjega povečanja telesne mase kot prej. Tudi če pride do povečanja telesne mase, količina običajno ni velika in nastane zaradi oslabljene absorpcije tekočin v telesu, ne zaradi kopičenja maščobe. To se običajno zgodi le v prvih nekaj tednih po zaužitju in ne bo trajalo dolgo. Nehormonska, to je vrsta naprave za načrtovanje družine, ki vas ne zredi
IUD ali spiralna kontracepcija je nehormonska metoda kontracepcije.Če še vedno niste prepričani o jemanju kontracepcijskih tablet in še vedno želite poiskati pripomoček za kontracepcijo, ki zagotovo ne sproži povečanja telesne mase, lahko izberete drugo alternativo, in sicer nehormonska kontracepcija. Tukaj so vrste. 1. IUD
IUD ali spiralna kontracepcija je trenutno izbira mnogih žensk v Indoneziji. Poleg visoke stopnje uspešnosti ta kontracepcija ne uporablja hormonov za preprečevanje nosečnosti. IUD lahko prepreči nosečnost do 10 let. Ta vrsta KB je res bolj praktična in jo je mogoče odstraniti in namestiti po želji. Na primer, že 4 leta uporabljate spiralno kontracepcijo in želite imeti več otrok, potem lahko pripomoček zdravnik odstrani in ga pozneje znova vstavite.2. Kondomi
Drug zelo preprost način je uporaba kondoma med spolnim odnosom. Ne samo moški, ženske imajo tudi posebne kondome, ki jih je mogoče uporabiti. Poleg preprečevanja nosečnosti lahko uporaba kondomov prepreči tudi prenos spolno prenosljivih okužb (SPO). Uspešnost moških kondomov pri preprečevanju nosečnosti je približno 85 %, ženskih pa 79 %.3. Spermicid
Spermicidi so snovi, ki blokirajo gibanje sperme proti maternici. Spermicid je na voljo v obliki gela ali kreme, ki se nanese na nožnico, tik pred spolnim odnosom. V primerjavi z drugimi vrstami kontracepcije je stopnja neuspeha spermicida visoka, in sicer 28 %. Če pa se uporablja skupaj z drugimi kontracepcijskimi sredstvi, se bo to število še naprej zmanjševalo.
Cervikalna kapica, kontracepcijsko sredstvo, ki vas ne zredi (vir fotografije: klinika Mayo)