Ribje olje je dober vir zdravih maščob za zdravje telesa. Z uživanjem tega olja se verjame, da se bo ohranilo zdravo delovanje možganov in zmanjšalo tveganje za bolezni srca. Na splošno je mogoče pridobiti približno 12 prednosti ribjega olja, kot so: 
Ribje olje je dobro za zdravje kože 
Ena od prednosti ribjega olja je zmanjšanje bolečin v sklepih 
Zdravo ribje olje za nosečnice
- Zdrava koža
- Pomagajte izgubiti težo
- Izboljšajte zdravje kosti
- Ščiti srce
- Zmanjšajte vnetje
- Vpliv na duševno zdravje
- Zmanjšajte raven maščobe v jetrih
- Izboljšati delovanje možganov
- Ohranite zdravje oči v starosti
- Dobro za vsebino
- Premagovanje ADHD
- Zmanjšajte simptome astme
Popolne prednosti ribjega olja
Ribje olje se običajno pridobiva iz ribjih telesnih tkiv in se včasih proizvaja v jetrih rib. Ribe, ki se uporabljajo za proizvodnjo dodatkov ribjega olja, običajno izvirajo iz rib z visoko vsebnostjo maščob, kot so skuša, tuna itd. Tukaj so različne prednosti ribjega olja, ki jih morate vedeti.
Ribje olje je dobro za zdravje kože 1. Zdrava koža
Koža je največji človeški organ in zanjo je seveda treba skrbeti. Ena od prednosti ribjega olja pri ohranjanju zdrave kože je, da zdravi akne in vas lahko zaščiti pred kožnim rakom.2. Pomaga pri izgubi teže
Izguba teže vam ne daje le vitke oblike telesa, ampak vas tudi preprečuje pred različnimi boleznimi. Ugotovljeno je bilo, da kombinacija uživanja ribjega olja z vadbo zmanjša raven telesne maščobe, izboljša zdravje srca in izboljša presnovo.3. Izboljšajte zdravje kosti
Prednosti ribjega olja, ki se pogosto omenjajo, so njegove lastnosti pri ohranjanju zdravja kosti. To ni le govorica, saj ribje olje dokazano preprečuje zlome kosti.4. Ščiti srce
Prednosti ribjega olja pri ohranjanju zdravja srca so posledica dejstva, da lahko ribje olje zmanjša presežne ravni trigliceridov, poveča HDL dober holesterol, prepreči blokado krvnih žil in zniža krvni tlak.
Ena od prednosti ribjega olja je zmanjšanje bolečin v sklepih 5. Zmanjšajte vnetje
Ribje olje vsebuje protivnetne lastnosti, ki lahko zmanjšajo citokinske spojine, ki povzročajo vnetja pri debelih in pod stresom, ter zmanjšajo bolečino in togost v sklepih ljudi z artritisom.6. Vpliv na duševno zdravje
Ugotovljeno je bilo, da ribje olje upočasnjuje in preprečuje razvoj psihotičnih motenj. To olje naj bi pomagalo tudi pri lajšanju simptomov bipolarne psihološke motnje pri najstnikih. Poleg tega je korist ribjega olja za drugo duševno zdravje lajšanje simptomov depresije.7. Znižanje ravni maščobe v jetrih
Jetra delujejo za predelavo maščob, ki vstopijo v telo. Maščoba, ki se nabira v jetrih, lahko sproži bolezen jeter. To lahko preprečite z uporabo ribjega olja, ki znižuje raven trigliceridov. Preberite tudi:Pridobite dodatke ribjega olja tukaj8. Izboljšati delovanje možganov
Dobro znana korist ribjega olja je, da izboljša delovanje možganov. Ko smo bili majhni, so nas starši pogosto prosili, naj redno uživamo ribje olje, da bi bili prvi v razredu. Toda dejansko so koristi ribjega olja za to še vedno potrebne nadaljnje raziskave. Vendar pa že obstajajo raziskave, ki kažejo, da je ribje olje učinkovito pri preprečevanju kognitivnega upada.9. Ohranite zdravje oči v starosti
Koristi ribjega olja niso omejene le na možgane, ampak lahko zmanjšajo tudi tveganje za razvoj očesnih motenj v starosti. Študija je pokazala, da lahko uživanje ribjega olja štiri mesece in pol izboljša vid pri starejših, ki imajo težave z očmi v starosti. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave.
Zdravo ribje olje za nosečnice