Pogosto pravijo, da limone za dieto pomagajo pri uravnavanju telesne teže. Praktičen način nam olajša pridobivanje svežine tega citrusa, vendar ne visoko kalorično. Kako nam limona pomaga pri hujšanju? Preverite dejstva tukaj. 
Voda z limono vsebuje zelo malo kalorij z osvežilnim okusom.Čeprav voda z limono ni nič kalorij, je zagotovljena energija dovolj nizka, da se mnogi ljudje odločijo za dieto za hujšanje. 
Za svežino limonini vodi dodajte liste mete.Limonino vodo za dieto lahko uživate tudi toplo ali hladno. Čeprav obstajajo trditve, da obstajajo razlike v učinkovitosti vode z limono pri določenih temperaturah, ni znanstvenih študij, ki bi to lahko dokazale. [[Povezan članek]]
Trdite o prednostih limone za dieto pri podpori hujšanja
Obstaja več trditev o koristih limone za prehrano skupaj z znanstvenimi študijami, ki stojijo za tem, na primer:1. Pomagajte telesu, da ostane hidrirano
Ustrezne potrebe po tekočini so bistvene za hidracijo, od nadzora telesne temperature do izboljšanja telesne zmogljivosti. Pravzaprav obstajajo študije, ki so pokazale, da je ohranjanje hidracije povezano z izgubo teže. Na primer v študiji, objavljeni v reviji Meje v prehraniPovečanje telesne hidracije lahko poveča razgradnjo maščob in pospeši telo, da se "znebi" maščobe. Ker je večina limonine vode v bistvu voda, lahko ta pijača pomaga ohranjati hidracijo. Vendar pa te prednosti seveda obstajajo v beli vodi.2. Nizka vsebnost kalorij
Brez mešanja z drugimi sestavinami mešanica vode z limoninim sokom ustvari nizkokalorično pijačo. Na primer, če stisnete polovico limone, je energija, ki jo dobite, le šest kalorij. Ta količina je zagotovo precej nižja od drugih aromatiziranih pijač, vključno s pomarančnim sokom. Zamenjava 'aromatiziranih' pijač z limoninim sokom lahko zmanjša vaš vnos kalorij, zato se verjame, da lahko shujšate, če to počnete dosledno.
Voda z limono vsebuje zelo malo kalorij z osvežilnim okusom.Čeprav voda z limono ni nič kalorij, je zagotovljena energija dovolj nizka, da se mnogi ljudje odločijo za dieto za hujšanje. 3. Možnost povečanja metabolizma
Različne študije so pokazale, da lahko uživanje dovolj vode pomaga povečati telesno presnovo. Na primer, ena študija navaja, da ostanejo hidrirani izboljšajo delovanje mitohondrijev, celičnih organov, ki igrajo vlogo pri proizvodnji energije v telesu. To stanje lahko poveča presnovo, kar lahko tudi povzroči izgubo teže. Študije, povezane z limonino vodo, so še vedno omejene. Ker pa je voda z limono predvsem voda, ima potencial, da ima enak učinek pri povečanju presnove.4. Pomaga pri bolj polnem želodcu
Ustrezna poraba vode je osnovna stvar, ki jo pogosto priporočamo za pomoč pri izgubi teže. Študija, objavljena v Časopis Ameriškega združenja dietetikov omenja, da pitje vode ob obrokih zmanjšuje lakoto in povečuje sitost. Verjame se, da ima limonin sok enak učinek kot voda pri napolnitvi naših želodcev. Tako lahko redno pitje postane učinkovit način za zmanjšanje vnosa kalorij.5. Pomagajte izgubiti težo
Konec koncev, ker voda (vključno z limonino vodo za dieto) pomaga, da je želodec bolj poln, pospešuje telesno presnovo in je nizkokalorična, naj bi redno uživanje vode z limono zjutraj eden od načinov, ki pomaga pri izgubi teže. V študiji, ki je vključevala 173 žensk s prekomerno telesno težo, je bilo ugotovljeno, da je povečanje porabe vode povezano z zmanjšanjem telesne teže in telesne maščobe, ne glede na prehrano ali telesno aktivnost. Ta raziskava je bila objavljena v reviji debelost.Skratka, ali lahko voda z limono podpira prehrano?
Voda z limono je nizkokalorična pijača, ki podpira vašo prehrano za upravljanje telesa. Kljub temu zgornji učinek hujšanja izvira predvsem iz vloge vode v limonini vodi in ne limone. Ni dokazano, da hranila v limonah, kot je vitamin C, igrajo vlogo pri hujšanju telesa. Vsebnost limoninega soka lahko zagotovi druge koristi, kot je preprečevanje ledvičnih kamnov. Vendar pa je limonina voda lahko sprememba v prehrani zaradi svojega značilnega okusa. Voda z limono je zagotovo veliko bolj zdrava in manj kalorična, a nam vseeno zagotavlja svežino. Najpomembneje je, da voda postane vaša glavna pijača in jo lahko spremlja malo vode z limono. Poleg tega se morate še vedno redno prehranjevati zdravo, tako da uživate sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, meso in drugo. Pomembno je, da ste pozorni na hrano ali pijačo, ki jo zaužijete.Nasveti za pridobivanje prednosti limonine vode za dieto
Priprava vode z limono je zelo enostavna. Samo zmešate vodo z limoninim sokom ali sadnim sokom. Ta napitek lahko popestrite tudi z mešanico drugih naravnih sestavin. Lahko na primer potresete kurkumo v prahu ali dodate liste mete.
Za svežino limonini vodi dodajte liste mete.Limonino vodo za dieto lahko uživate tudi toplo ali hladno. Čeprav obstajajo trditve, da obstajajo razlike v učinkovitosti vode z limono pri določenih temperaturah, ni znanstvenih študij, ki bi to lahko dokazale. [[Povezan članek]]