Lordoze ni mogoče prezreti, tukaj je, kako jo zdraviti

Človeška hrbtenica ni ravna, ampak ima rahlo ukrivljenost, ki služi ohranjanju prožnosti telesa, ko se premikate. Ko pa je zaradi ukrivljenosti vaše telo videti nenormalno upognjeno, potem lahko trpite za boleznijo hrbtenice, imenovano lordoza. Alias ​​lordoza nihanje je stanje spodnjega dela hrbtenice (tik nad zadnjico), ki je očitno zelo napredovalo in nenormalno. Ta motnja kosti se razlikuje od drugih vrst, in sicer kifoze in skolioze. Za kifozo je značilna nenormalna oblika hrbtenice, ki se upogne z naklonom več kot 50 stopinj. Medtem ko je skolioza motnja, za katero je značilna oblika hrbtenice, kot je črka "S" ali črka "C".

Simptomi lordoze

Pogost simptom lordoze je bolečina v mišicah v predelu hrbtenice. Poleg tega obstajajo še druge značilnosti, ki jih je mogoče prepoznati kot znake lordoze, in sicer:

• Nenormalno videti koščeno držo v spodnjem delu hrbta (tik nad zadnjico)
• Zadnjica je videti bolj izrazita
• Vidna široka vrzel v spodnjem delu hrbta, ko ležite na ravni površini
• Pojavijo se bolečine v mišicah
• Težave pri premikanju telesa v določenih smereh.

Kako pri sebi prepoznati prisotnost ali odsotnost nepravilnosti hrbtenice, je precej enostavno. Preprosto se ulezite na ravno površino, na primer na tla ali desko, nato pa potisnite roke v predel pod spodnjim delom hrbta (tik nad zadnjico). Običajno vaše roke ne bodo zlahka prešle skozi ta del v položaju za spanje. Če pa lahko vaša roka brez težav preide na nasprotno stran, imate morda lordozo. Lordoza se lahko pojavi tudi na drugih delih telesa, kot je vrat. Enako z lordozo v predelu hrbta, lahko preverite tudi sami na zgornji način. Poleg tega je za vratno lordozo značilen pojav mišičnih bolečin v vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta. Izkusili boste tudi omejeno gibanje vratnih mišic do točke, ko bo težko premikati vrat in spodnji del hrbta. Če vas lordoza skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom o ustreznem zdravljenju. Vendar ne čakajte več, da obiščete zdravnika, če opazite druge simptome na območju okoli spodnjega dela hrbta ali vratu, kot so:

• Otrplosti
• mravljinčenje
• Občutek, da bi vas udaril električni udar
• Slabo
• Težave pri nadzoru gibanja mišic
• Težave z zadrževanjem gibanja črevesja.

Vzroki za lordozo

Po mnenju strokovnjakov obstaja več stvari, zaradi katerih lahko zbolite za lordozo, in sicer:

• Osteoporoza, ko hrbtenica postane krhka in se zlahka zlomi
• Ahondroplazija, ko kosti ne rastejo normalno, na primer pri ljudeh z nizko rastjo ali pritlikavostjo
• Spondilolisteza, ko spodnja hrbtenica raste preveč naprej
• Discitis, ki je vnetje zaradi okužbe diskadisk) med vretenci
• debelost
• Kifoza.

[[Povezan članek]]

Preprečevanje lordoze

Korake za preprečevanje lordoze je mogoče izvesti s pravilno držo telesa. Če boste hrbtenico držali poravnano, boste preprečili stres na vratu, bokih in nogah, ki lahko kasneje v življenju povzroči težave z lordozo. Za preprečevanje lordoze upoštevajte naslednje korake:

• Začnite program idealne telesne teže. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če potrebujete pomoč pri začetku.
• Če čez dan veliko sedite, si vzemite kratke odmore za raztezanje.
• Če morate dalj časa stati, občasno prestavljajte svojo težo z ene noge na drugo ali s pete na prst.
• Sedite z nogami na tleh.
• Za podporo spodnjega dela hrbta med sedenjem uporabite blazino ali zvito brisačo.
• Nosite udobne nizke pete.
• Redno izvajajte vadbo.

Zdravljenje lordoze

Lordoza se lahko pojavi tudi zaradi genetskih dejavnikov. Obstaja tudi pogoj, ki se imenuje benigna juvenilna lordoza ki se običajno pojavlja pri otrocih, vendar se ta lordoza lahko zaceli sama od sebe skupaj s starostjo otroka, tako da postaja tudi stanje kosti bolj zrelo. Medtem ko pri odraslih lordoza, ki ne moti vsakodnevnih dejavnosti, običajno ne zahteva nobenega ukrepanja. Če imate občasno bolečino zaradi lordoze, vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam, na primer tista, ki vsebujejo acetaminofen (paracetamol) in ibuprofen. Če bo mogoče, vam bo zdravnik priporočil tudi zdrav način življenja, na primer vsakodnevno bolj prizadevno vadbo, da hrbtenica ne bo trda. Za ohranjanje zdravja in prožnosti lahko sledite tudi terapiji hrbtenice. V hujših primerih vam bo zdravnik priporočil operacijo popravila hrbtenice. Ta operacija se običajno opravi, če vaša lordoza moti delovanje živčnega sistema, zato boste morali tudi po operaciji opraviti določene terapije. Nekaterim ljudem lordoza ne povzroča resnih zdravstvenih težav, če vodijo zdrav način življenja in upoštevajo nasvet zdravnika. Po drugi strani pa tega stanja ne gre podcenjevati, saj lahko povzroči dolgoročne zdravstvene učinke, predvsem težave s kostnim mozgom, nogami in notranjimi organi.