Simptomi PMS (predmenstrualni sindrom) je skupek fizičnih in psiholoških simptomov, ki jih nekatere ženske občutijo pred menstruacijo. Nekateri najpogostejši simptomi vključujejo nihanje razpoloženja (Nihanje v razpoloženju), krči v predelu trebuha in akne na površini kože. PMS se običajno pojavi v 1-2 tednih, pred prihodom menstruacije in izgine, ko nastopi menstruacija. Ocenjuje se, da bodo tri od štirih žensk med plodnim obdobjem občutile simptome PMS. To stanje ni nevarno, vendar se ženske, ki ga prestajajo, pogosto počutijo neprijetno. Zato bo običajno sprejetih več korakov za premagovanje tega, od jemanja protibolečinskih sredstev do izvajanja sprostitvenih tehnik. 
Eden od simptomov PMS je bolečina v trebuhu. Simptomi PMS pri ženskah so običajno nihanje razpoloženja (Nihanje v razpoloženju) in postanejo zlahka razdraženi. Vendar pa pravzaprav znaki PMS niso samo čustveni ali psihični, ampak vplivajo tudi na fizično ali telesno. Nekateri fizični simptomi PMS, ki jih lahko občutite, so: 
Hormon estrogen vpliva na pojav simptomov PMS Simptomi PMS se običajno pojavijo 11 dni pred menstruacijo in izginejo, ko končno pride menstruacija. Natančen vzrok za PMS še ni znan, obstaja pa več stvari, za katere velja, da so povezane s tem stanjem, ena od njih je hormonsko neravnovesje, ki se pojavi pred menstruacijo. Med menstrualnim ciklusom se včasih povečajo ravni hormonov estrogena in progesterona. To lahko sproži nihanje razpoloženja, anksiozne motnje in prekomerno razdraženost. Za večino žensk je PMS le blag simptom, ki je nekoliko nadležen. Toda pri drugih so simptomi lahko dovolj hudi, da otežijo premikanje. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki povečajo tveganje za pojav motečih simptomov PMS: 
Uživanje zdrave hrane lahko pomaga pri lajšanju simptomov PMS. Nekatere stvari, ki jih lahko storite za zdravljenje simptomov PMS, so:
Simptomi PMS, ki so pogosti pri ženskah
Eden od simptomov PMS je bolečina v trebuhu. Simptomi PMS pri ženskah so običajno nihanje razpoloženja (Nihanje v razpoloženju) in postanejo zlahka razdraženi. Vendar pa pravzaprav znaki PMS niso samo čustveni ali psihični, ampak vplivajo tudi na fizično ali telesno. Nekateri fizični simptomi PMS, ki jih lahko občutite, so: - Trde prsi
- želodčni krči
- Spremembe v apetitu
- Glavobol
- Napihnjena
- Bolečine v mišicah in sklepih
- akne
- Zaprtje ali driska
- Utrujen zlahka
- Nihanje v razpoloženju (Nihanje v razpoloženju), zlahka joka, se zlahka razjezi ali se zlahka razdraži
- Občutek preobremenjenosti ali izgube nadzora
- Razpoloženje
- Umaknite se socialno
- Težko zaspati
- Občutek napetosti ali tesnobe
- Enostavno pozabiti ali težko skoncentrirati
Zato se lahko pojavi PMS
Hormon estrogen vpliva na pojav simptomov PMS Simptomi PMS se običajno pojavijo 11 dni pred menstruacijo in izginejo, ko končno pride menstruacija. Natančen vzrok za PMS še ni znan, obstaja pa več stvari, za katere velja, da so povezane s tem stanjem, ena od njih je hormonsko neravnovesje, ki se pojavi pred menstruacijo. Med menstrualnim ciklusom se včasih povečajo ravni hormonov estrogena in progesterona. To lahko sproži nihanje razpoloženja, anksiozne motnje in prekomerno razdraženost. Za večino žensk je PMS le blag simptom, ki je nekoliko nadležen. Toda pri drugih so simptomi lahko dovolj hudi, da otežijo premikanje. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki povečajo tveganje za pojav motečih simptomov PMS: - Imate zgodovino depresije
- Obstaja družina, ki ima zgodovino depresije
- Ste že kdaj doživeli nasilje?
- Ste že kdaj uporabljali prepovedane droge?
- Prisotnost fizične ali čustvene travme
8 načinov za spopadanje s simptomi PMS
Uživanje zdrave hrane lahko pomaga pri lajšanju simptomov PMS. Nekatere stvari, ki jih lahko storite za zdravljenje simptomov PMS, so: