Ingver je ena vrsta začimb, ki ima nešteto koristi. Koristi so lahko še boljše, če to rastlino korenike pomešamo s česnom za hrano in tople napitke. Koristi ingverja in česna, ki jih vsebuje, je mogoče pridobiti naenkrat. Ti dve sestavini imata lastnosti segrevanja in lahko naredita telo bolj fit. Za več podrobnosti si oglejte prednosti vsake sestavine spodaj. 
Česen, ena izmed začimb, ki se pogosto uporablja v indonezijski kuhinji. Česen je verjetno ena od obveznih sestavin številnih indonezijskih specialitet. Ne brez razloga lahko ta vrsta gomoljev poskrbi za dodaten pikanten okus hrane. Poleg tega je česen bogat tudi s hranili. Tukaj so sestavine v česnu: 
Česen in ingver naj bi ohranjala spomin in delovanje možganov.Uživanje odvarka česna in ingverja lahko zmanjša tveganje za kognitivne motnje v možganih. Spomin in delo možganov lahko ohranite do starosti. Študija tudi omenja, da lahko uživanje ingverja zaščiti možgane pred nevrodegenerativnimi boleznimi in poveča antioksidativne encime.
Sestavine v ingverju
Ingver je že dolgo znan kot tradicionalno zdravilo. To rastlino je v Indoneziji zelo enostavno najti in je obvezna začimba, ki mora biti v vaši kuhinji. Tukaj je nekaj hranil, ki jih vsebuje ingver:- Ogljikovi hidrati
- Beljakovine
- maščobe
- Vlakno
- Kalorije
- vitamin C
- Vitamin B3
- Vitamin B6
- magnezija
- fosfor
- Cink
- železo
- folna kislina
- riboflavin
- niacin
Sestavine v česnu
Česen, ena izmed začimb, ki se pogosto uporablja v indonezijski kuhinji. Česen je verjetno ena od obveznih sestavin številnih indonezijskih specialitet. Ne brez razloga lahko ta vrsta gomoljev poskrbi za dodaten pikanten okus hrane. Poleg tega je česen bogat tudi s hranili. Tukaj so sestavine v česnu: - Ogljikovi hidrati
- Beljakovine
- Kalorije
- vitamin C
- Vitamin B1
- Vitamin B6
- mangan
- Selen
- Vlakno
- železo
Prednosti ingverja in česna
Kombinacija kuhanega česna in ingverja lahko dejansko dobro vpliva na zdravje. Spodaj si oglejte prednosti, ki jih lahko dobite od ingverja in česna:1. Zmanjšajte vnetje
Vnetje v telesu je pravzaprav naraven proces, ki ohranja vaše zdravje. Vendar pa lahko prekomerno vnetje povzroči nevarne bolezni. Glede na študijo lahko bolezni srca in nekatere vrste raka nastanejo zaradi prekomernega vnetja v telesu. Tako česen kot ingver imata protivnetne spojine, ki lahko zavirajo vnetje.2. Preprečite poškodbe telesnih celic
Oksidativni stres lahko moti imunsko obrambo telesa in povzroči poškodbe celic. Dokazano je, da uživanje česna in ingverja pomaga zaščititi celice pred poškodbami. Ti dve sestavini pomagata zmanjšati znake oksidativnega stresa z zmanjšanjem ravni malondialdehida, organske spojine, ki se naravno pojavlja, ko je oseba pod oksidativnim stresom.3. Ohranite zdravje možganov
Česen in ingver naj bi ohranjala spomin in delovanje možganov.Uživanje odvarka česna in ingverja lahko zmanjša tveganje za kognitivne motnje v možganih. Spomin in delo možganov lahko ohranite do starosti. Študija tudi omenja, da lahko uživanje ingverja zaščiti možgane pred nevrodegenerativnimi boleznimi in poveča antioksidativne encime.