Neposredno povezan z zemljo, to je prednost ozemljitve ali ozemljitve

Ozemljitev oz ozemljitev je terapevtska tehnika z izvajanjem dejavnosti, zaradi katerih se človek poveže z zemljo. Preprosto povedano, z opravljenimi dejavnostmi se človek fizično giblje v neposrednem stiku z zemljo ali tlemi, tako da zemeljski električni valovi pozitivno vplivajo na telo. Nekatere raziskave omenjajo prednosti ozemljitev dobro za razpoloženje in lajšanje bolečin. Ozemljitev se lahko izvaja kjerkoli, tako v zaprtih prostorih kot na prostem. Če tega niste vajeni tla celo lahko poskusite uporabiti podstavek. Obrazec je lahko mat, odejo, krpo ali nogavice. Vse se lahko prilagodi vašemu individualnemu okusu.

Koristi ozemljitev oz tla

Do zdaj raziskave o koristih ozemljitev oz tla še vedno omejena. Ena od temeljnih teorij je delati tla lahko vpliva na življenjsko matriko, ki povezuje vsako celico. Nekatere ugodnosti ozemljitev vključno z:

1. Kot antioksidant

Obstajajo električni valovi iz zemlje, ki nastanejo, ko ozemljitev je učinkovit in tudi antioksidant, zato je dober za imunski sistem osebe. Z početjem ozemljitev, človekov naravni imunski sistem se lahko optimalno povrne.

2. Dobro za zdravje srca in krvne žile

Obstajajo raziskave, ki podpirajo ta koncept. Skupaj je bilo 10 zdravih udeležencev tla z lepljenjem obliži na dlaneh in podplatih. Po zaključku dokazane prednosti ozemljitev znatno zmanjša strjevanje rdečih krvnih celic. To pomeni, da je lahko posredno povezano z zdravjem srca in ožilja. Obstajajo tudi študije, ki ugotavljajo dolgoročne učinke tla pri zniževanju krvnega tlaka pri hipertenzivnih bolnikih.

3. Zmanjšajte bolečine v mišicah

Poleg tega prednosti tla drugi so povezani tudi s stanjem mišic po telesni aktivnosti. Po početju ozemljitev, stopnja mišične poškodbe in bolečine udeležencev se je drastično zmanjšala. Raziskovalci so primerjali ravni belih krvnih celic, kreatin kinaza, in tudi bolečine v mišicah.

4. Stanje razpoloženje

Koristi ozemljitev Sledi izboljšanje razmer razpoloženje nekdo. V eni študiji so primerjali, kako čustveno in fizično je bila oseba obremenjena pred in po njem ozemljitev. Preden naredite ozemljitev, udeleženci se zaradi delovnih zahtev počutijo fizično in čustveno obremenjene. Toda po opravljeni terapiji ozemljitev, bolečina, stres, depresija in utrujenost se drastično zmanjšajo. Ta meritev je subjektivna. Indikatorji so občutki in razpoloženje vsakega udeleženca.

5. Odpravite tesnobo in bolje spite

Še vedno v stiku z Nihanje v razpoloženju, terapevtska seja tla samo 1 ura lahko popravi razpoloženje nekdo pomembno. Dolgoročno je povezan tudi z zmanjšanim tveganjem za razvoj depresije in anksioznosti. Ne samo to, terapevtka je priznala tudi, da sta se cikel in trajanje spanja po uporabi terapije podaljšala ozemljitev. Pravzaprav se drastično zmanjšajo tudi težave s spanjem, kot so pogosto prebujanje ponoči.

Kako to storiti ozemljitev?

Obstaja veliko načinov za to ozemljitev oz ozemljitev. Vrsta dejavnosti se lahko prilagodi glede na vašo izbiro. Bistvo so vse dejavnosti, ki se ponovno povežejo z zemljo. Kakšne so metode?

  • Hodite bosi

Eden najlažjih načinov za to ozemljitev je hoditi bos. Ne glede na to, ali je v neposrednem stiku s tlemi ali travo, se oboje imenuje ozemljitev. Neposreden stik med podplati in naravo omogoča človeku, da pridobi lastno energijo.

  • Lezi

Stik med kožo in zemljo je lahko intenzivnejši, če ležite na tleh. To lahko storite tudi v parku ali na plaži. Vendar se prepričajte, da je okolje popolnoma varno ozemljitev. Izogibajte se predmetom, ki so nevarni in lahko povzročijo poškodbe.

  • Dejavnosti v vodi

Ne samo na kopnem, lahko so tudi dejavnosti v vodi, kot je plavanje ozemljitev. To lahko storite tako, da se namakate v jezeru ali plavate v odprtem morju. Pri tej aktivnosti se prepričajte, da je okolje res varno in da že imate dobre plavalne sposobnosti.

  • Uporaba orodij

Če razmere ne dopuščajo neposrednega stika z zemljo, obstajajo tudi orodja tla ki se lahko uporablja. Na primer z uporabo kovinske palice, ki je pritrjena na tla in povezana s telesom prek žice. Če pa vam ta metoda ni všeč, lahko uporabite številna druga orodja. Na primer z uporabo mat, krpo, odeje, nogavice, do obliži. Izdelki za tla Na trgu se široko prodaja prosto. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Pravzaprav povezane raziskave tla oz ozemljitev se še razvija. Vendar pa ni nič narobe, če poskusite to terapijo in vidite, kako vpliva na vas. Tako v zaprtih prostorih kot na prostem, tla se lahko opravi kadarkoli v dnevu. Pri tem pazite le na okolico ozemljitev oz tla popolnoma varen pred nevarnostjo poškodb.