Vrste ženskih hormonov ter njihove funkcije in motnje

Hormoni igrajo številne pomembne vloge v telesu, od vzdrževanja delovanja vitalnih organov do olajšanja rasti in razvoja. Hormoni pri ženskah in moških, čeprav obstajajo enake vrste, se lahko ravni in sestava razlikujejo. Vrste, za katere je znano, da so edinstveni ženski hormoni, so estrogen, progesteron, oksitocin, LH in FSH. Ženske imajo tudi testosteron, ki je enak moškemu spolnemu hormonu, vendar v majhnih količinah. Ko je hormonsko ravnovesje v telesu porušeno, se lahko pojavijo tudi različne zdravstvene težave, tudi tiste, povezane z menstrualnim ciklusom, plodnostjo, povečano tveganje za nastanek raka. Zaradi njegove zelo pomembne vloge za telo morate vedeti več o hormonih pri ženskah.

Spoznajte vrste ženskih hormonov

Obstaja veliko vrst hormonov pri ženskah, tukaj so vrste hormonov pri ženskah in njihove vloge v telesu.

1. Estrogen

Nič drugega kot, prvi ženski hormon, ki je najbolj sinonim za ženske, je estrogen. Ne samo v jajčnikih, nadledvične žleze in maščobne celice proizvajajo tudi estrogen. Funkcija hormona estrogena je zelo prevladujoča, predvsem v smislu razmnoževanja in spolnosti. Običajno bo hormon estrogen bolj prevladujoč, ko ženska vstopi v puberteto. V puberteti bo ženska doživela številne spremembe v svojem telesu. Začenši od povečanja prsi, širših bokov, do rasti dlak v predelu nožnice in pazduhe. To se zgodi zaradi vpliva hormona estrogena. Ne samo to, hormon estrogen uravnava tudi ženski menstrualni ciklus. Če jajčece med plodnim obdobjem ni oplojeno, se bo raven estrogena dramatično zmanjšala in pojavila se bo menstruacija. Nasprotno, če je jajčece uspešno oplojeno, bo estrogen "sodeloval" s progesteronom, da ustavi ovulacijo med nosečnostjo. V zvezi s tvorbo kosti tudi estrogen ne zaostaja. Ta en hormon bo deloval skupaj z vitaminom D, kalcijem in drugimi hormoni za naravni proces tvorbe kosti. Tu se ne ustavi, hormon estrogen vpliva tudi na delovanje možganov. Obstaja veliko študij – ena iz Nacionalne medicinske knjižnice –, ki dokazuje, da nizke ravni estrogena povzročijo, da človekovo razpoloženje pade.

2. Progesteron

Drugi enako pomemben ženski hormon je progesteron. To je hormon, ki se med ovulacijo poveča in bo med nosečnostjo še naprej naraščal do vrha. Hormon progesteron pomaga nadzorovati menstrualni ciklus in pripravlja žensko telo na nosečnost. Zato je hormon progesteron pogosto povezan s plodnostjo, saj vpliva na gladkost menstruacije, nosečnost in tveganje zapletov med nosečnostjo. Progesteron je tudi tisto, kar pripravi steno maternice, da je pripravljena na »sprejem« oplojenega jajčeca, da lahko raste. Ne samo to, hormon progesteron preprečuje tudi krčenje mišic maternice, zaradi česar se zdi, da maternična stena zavrača jajčece. Tudi med nosečnostjo je hormon progesteron tudi spodbuda za razvoj prsnih žlez, da so pripravljene na proizvodnjo mleka. Še vedno gre za ženski hormon progesteron, med porodom bo ta hormon v kombinaciji s hormonom relaksinom zmehčal vezi in mišice. Tako bo mati bolj pripravljena na porod.

3. Testosteron

Dejansko je testosteron hormon, ki je enak moškim. Vendar pa je testosteron prisoten tudi v ženskem telesu v manjših količinah. Čeprav je malo, je veliko stvari, ki imajo učinek zaradi prisotnosti testosterona. Ti vključujejo plodnost, spolno vzburjenje, menstruacijo, kostno maso do proizvodnje rdečih krvnih celic. V idealnem primeru bi morala ženska imeti 15-70 nanogramov na deciliter (ng/dl) testosterona v krvi. Če je prenizek, se lahko oseba počuti šibko, težko spi, nima navdušenja, menstrualni urnik ni gladek, težave s plodnostjo, dokler se nožnica ne izsuši.

4. Luteinizirajoči hormon (LH)

LH je hormon, ki igra vlogo v fazi ovulacije menstrualnega ciklusa. Ovulacija je proces sproščanja zrelega jajčeca iz jajčnika v maternico, tako da se lahko oplodi s spermo. Faza ovulacije je najbolj ploden čas za ženske v menstrualnem ciklusu. Se pravi, če se v tem času izvaja seks, se poveča možnost zanositve. LH se proizvaja v hipofizi.

5. Folikle stimulirajoči hormon (FSH)

FSH je tudi hormon, ki igra pomembno vlogo v menstrualnem ciklusu, saj je ta hormon odgovoren za spodbujanje foliklov v jajčnikih, da dozorijo jajčne celice, tako da so pripravljene na sproščanje in oploditev. V menstrualnem procesu je ta faza znana kot folikularna faza.

6. Hormon oksitocin

Oksitocin je ženski hormon, ki ga morate tudi poznati. Ta hormon ima pomembno vlogo v porodnem procesu, saj ob prisotnosti oksitocina lahko pride do popadkov, ko se porod bliža. Oksitocin ima vlogo tudi pri procesu dojenja, saj uravnava pretok mleka v mlečnih žlezah dojk. S tem hormonom lahko mleko nemoteno izteka iz bradavice. Ta hormon ni prisoten samo pri ženskah. Imajo ga tudi moški, vendar je njegova funkcija vzdrževanje proizvodnje sperme v modih in tudi proces prenosa. [[Povezan članek]]

Ženski hormoni in njihove faze

Ko se oseba stara, se hormon testosteron sam od sebe zmanjša. Enako velja za druge ženske hormone. Med menopavzo npr. Jajčniki bodo proizvajali manj ženskih hormonov. Zanimivo je, da se ženski hormoni ne pojavijo le v puberteti. Tudi v prvih dneh rojstva otroka. Običajno so znaki povečanja prsi. Glede na zaključke raziskovalcev se to zgodi, ker mati med nosečnostjo znižuje hormon estrogen skozi posteljico. Druga hipoteza je, da zmanjšan hormon estrogena pri materi povzroči, da se otrokovi možgani kompenzirajo s proizvodnjo hormona prolaktina, ki lahko povzroči tudi povečanje prsi. Vendar pa to stanje običajno mine samo od sebe v nekaj tednih.

Ko se ženski hormoni drastično spremenijo

Ena od faz, ki lahko povzroči drastične spremembe ženskih hormonov, je nosečnost. V trenutku, ko je jajčece oplojeno in je ženska razglašena za nosečnost, hormoni niso več enaki. Obstaja hormon, imenovan HCG (humani horionski gonadotropin), ki ga proizvaja posteljica. HCG spodbuja jajčnike, da proizvajajo več estrogena in progesterona za nemoten proces nosečnosti. Te spremembe se bodo nadaljevale vso nosečnost. V četrtem mesecu npr. Posteljica bo prevzela vlogo jajčnikov kot glavnega proizvajalca ženskih hormonov. Zato se pojavijo hormoni, katerih naloga je zgostiti maternico, povečati prekrvavitev in sprostiti maternične mišice, da naredijo prostor, da otrok še naprej raste. Neverjetno, kajne? Ženski hormoni imajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesnih funkcij, zlasti v zvezi z razmnoževanjem in spolnimi vidiki. Če pride do hormonskega neravnovesja, bodo posledice za zdravje ženske.

Hormonske motnje pri ženskah

Addisonova bolezen je ena izmed hormonskih motenj pri ženskah, po mnenju strokovnjakov pa lahko hormonske motnje pri ženskah povzročijo številni zdravstveni dejavniki. Nekateri izmed njih so:

  • Cushingov sindrom

    Cushingov sindrom je posledica prekomerne proizvodnje hormonov v hipofizi. Posledično postanejo nadledvične žleze prekomerno aktivne. To stanje se lahko pojavi tudi zaradi uživanja velikih odmerkov kortikosteroidnih zdravil, zlasti pri otrocih.

  • Hipopituitarizem

    To stanje se pojavi, ko hipofiza ne more pravilno proizvajati hormonov. Ko hipofiza ne sprošča dovolj hormonov, bo bolnik občutil pomanjkanje hormonov. Hipopituitarizem lahko povzroči tudi prenehanje menstruacije pri ženskah.

  • Addisonova bolezen

    Addisonova bolezen je posledica pomanjkanja hormona, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Za to stanje je značilno več simptomov, na katere morate biti pozorni, kot so utrujenost, dehidracija, razbarvanje kože in bolečine v trebuhu.

  • PCOS (sindrom policističnih jajčnikov)

    To stanje se pojavi, ko je funkcija jajčnikov motena in povzroči, da hormoni pri ženskah postanejo neravnovesji. PCOS je eden od vzrokov za neplodnost pri ženskah.

  • gigantizem

    To stanje se začne v otroštvu, ko telo proizvaja presežek rastnega hormona. Bolniki s tem stanjem imajo običajno nadpovprečno višino in težo.

  • Hipertiroidizem

    Hipertiroidizem se pojavi, ko so ravni ščitničnih hormonov v telesu zelo visoke. Motnje v teh hormonih običajno povzročijo motnje v telesni presnovi. Hipertiroidizem je pogostejši pri ženskah.

  • Hipotiroidizem

    Hipotiroidizem je nasprotje hipertiroidizma. Stanje se pojavi, ko je ščitnica ogrožena in ne more proizvajati dovolj hormonov. Hipotiroidizem lahko povzroči upočasnitev presnovnih procesov v telesu, zato se bo energija, ki jo proizvaja telo, zmanjšala.
[[Povezan članek]]

Kako ravnati s pomanjkanjem hormonov pri ženskah

Ohranjanje telesne teže lahko vzdržuje hormonsko ravnovesje pri ženskah Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko premagate pomanjkanje hormonov pri ženskah. Strokovnjaki predlagajo tudi naslednje spremembe življenjskega sloga za povečanje hormonov pri ženskah:

  • Prehrana

Izvajanje dietnega programa je lahko ena od vaših izbir. Izguba 10 % telesne teže pri ženskah lahko naredi vaše menstruacije bolj redne in poveča vaše možnosti za zanositev.

  • Poskrbite za dovolj spanja in se izogibajte stresu

Stres lahko povzroči spremembe v serumskih ravneh številnih hormonov v telesu, kot so glukokortikoidi, kateholamini, rastni hormon in prolaktin. Poskusite delati stvari, v katerih uživate, da se izognete stresu. Poskrbite, da boste dovolj spali vsaj 8 ur na dan.

  • Redna vadba

Vadba vam lahko pomaga uravnotežiti hormone v telesu. Vadba lahko okrepi endokrini sistem, ki bo uravnaval hormone v telesu. Vadba lahko tudi zmanjša stres, pomaga pri boljšem spanju in ohranja svojo težo.

  • Poskrbite za zdravje prebave

Zdravje prebave zelo vpliva na vaš imunski sistem in hormonski sistem. Izogibanje živilom, ki lahko povzročijo motnje prebavnega sistema, je pomembno za vzdrževanje hormonskega ravnovesja v telesu.

  • Izogibajte se kemikalijam

Škodljive kemikalije lahko vstopijo v vaše telo na več načinov. Ne prezrite, to lahko poruši vaše hormonsko ravnovesje. Pozorni morate biti na živila, ki vsebujejo pesticide, čistila za prostore, plastične posode, ki jih uporabljate za hrano, in izdelke za osebno nego, ki jih uporabljate.