Obstaja veliko izbir sadja za drozg ( aftozne razjede) v ustih. Poleg uporabe nekaterih zdravil lahko poskusite z uživanjem afte doma. Na podlagi raziskave, objavljene v reviji The College of Family Physicians of Canada, lahko afte povzroči pomanjkanje vitamina B3, železa, folne kisline (vitamin B9), cinka ali vitamina B12. Poleg tega je po podatkih American College of Gastroenterology še en vzrok za afte bakterijska okužba Helicobacter pylori v ustih. Zato lahko uživanje sadja pomaga pri zdravljenju afte z izpolnjevanjem prehranskega vnosa in povečanjem imunosti za boj proti okužbam. 
Rdeča pesa je bogata s folno kislino za zdravljenje afte.Pesa je ena vrsta sadja za afte, ki je dobra za uživanje, ker je bogata s folno kislino. V eni porciji, ki tehta 136 gramov, je lahko vsebovana folna kislina 148 mcg ali 0,148 mg. Na podlagi stopnje prehranske ustreznosti (RDA) v skladu z Agencijo za razvoj in krepitev zdravstvenih virov Ministrstva za zdravje Republike Indonezije mora dnevni vnos folne kisline ustrezati 1,2 do 1,3 mg. To pomeni, da so koristi pese predstavljale 37 % dnevne ustreznosti folne kisline. 
Dober vir cinka za afte je v avokadu.Avokado velja tudi za dober sadež, da se afte hitro zacelijo. Ker je to sadje bogato s cinkom. V enem avokadu je 0,8 miligrama cinka. To pomeni, da lahko avokado zadosti 7 % dnevnega vnosa cinka glede na RDA, kar je 11 miligramov. Raziskave, objavljene v reviji Annals of Nutrition and Metabolism, so pokazale, da lahko cink pomaga popraviti in ohraniti celovitost sluznice v notranjosti ust. Z drugimi besedami, avokado je dober kot sadež afte, saj njegova vsebnost cinka pomaga popraviti ustno tkivo, poškodovano zaradi afte. Avokado ima tudi visoko vsebnost vitamina B3. Na 100 gramov avokada je 2,6 mg vitamina B3 ali niacina, ki zadostuje 16 % dnevne potrebe po niacinu. Ta zdravilni sadež lahko uživate tako, da ga zaužijete neposredno ali predelate v sok. [[Povezan članek]] 
Slive so bogate z železom za zdravljenje afte, sadje, ki je videti kot rozine, je pravzaprav dobro za zdravljenje afte. Ker so suhe slive bogate z železom. V eni porciji sadja za afte vsebuje 2,6 železa, ki lahko zadosti 14 % dnevnih potreb. Pomanjkanje železa povzroča nizko raven mioglobina. Zaradi tega je jezik boleč in otekel. Poleg tega bo pomanjkanje mioglobina zmanjšalo količino beljakovin, ki so koristne za izgradnjo mišic na jeziku. 
Fenoli v jabolkih popravljajo poškodovane celice v aftih. Glede na raziskavo, objavljeno v Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, je to sadje za zdravljenje afte bogato z vsebnostjo fenolov. Ta vsebnost deluje kot visok antioksidant. Fenoli so sposobni preprečiti proste radikale, ki poškodujejo telesne celice. To sadje, ki lahko zdravi afte, ima tudi protimikrobne lastnosti, ki se lahko borijo proti boleznim, ki jih povzročajo okužbe, kot so afte, ki jih povzročajo bakterijske okužbe. Helicobacter pylori . Jabolka lahko jeste neposredno ali kot pijačo iz soka za afte. [[Povezan članek]]
Izbira sadja za afte, ki je primerna za uživanje
Uživanje sadja za zdravljenje afte, da hitro izginejo, je enostavna rešitev. To je zato, ker je sadje bogato z vitamini in minerali. Vendar ne pozabite, da vse sadje ne more pozdraviti afte. Mnogi ljudje mislijo, da so afte kisle. Pravzaprav lahko kislo sadje, kot so pomaranče, limete ali limone, poslabša afte, ker vsebujejo citronsko kislino. Če se citronska kislina dotakne afte, namesto da bi se zacelila, bo afta bolj zbolela in proces celjenja bo trajal dlje. Poleg tega "oko" ali belo središče pri aftih običajno vsebuje občutljivo tekočino. Če je izpostavljena citronski kislini, ki je prisotna v kislem sadju, se lahko tkivo lušči1. Bit
Rdeča pesa je bogata s folno kislino za zdravljenje afte.Pesa je ena vrsta sadja za afte, ki je dobra za uživanje, ker je bogata s folno kislino. V eni porciji, ki tehta 136 gramov, je lahko vsebovana folna kislina 148 mcg ali 0,148 mg. Na podlagi stopnje prehranske ustreznosti (RDA) v skladu z Agencijo za razvoj in krepitev zdravstvenih virov Ministrstva za zdravje Republike Indonezije mora dnevni vnos folne kisline ustrezati 1,2 do 1,3 mg. To pomeni, da so koristi pese predstavljale 37 % dnevne ustreznosti folne kisline. 2. Avokado
Dober vir cinka za afte je v avokadu.Avokado velja tudi za dober sadež, da se afte hitro zacelijo. Ker je to sadje bogato s cinkom. V enem avokadu je 0,8 miligrama cinka. To pomeni, da lahko avokado zadosti 7 % dnevnega vnosa cinka glede na RDA, kar je 11 miligramov. Raziskave, objavljene v reviji Annals of Nutrition and Metabolism, so pokazale, da lahko cink pomaga popraviti in ohraniti celovitost sluznice v notranjosti ust. Z drugimi besedami, avokado je dober kot sadež afte, saj njegova vsebnost cinka pomaga popraviti ustno tkivo, poškodovano zaradi afte. Avokado ima tudi visoko vsebnost vitamina B3. Na 100 gramov avokada je 2,6 mg vitamina B3 ali niacina, ki zadostuje 16 % dnevne potrebe po niacinu. Ta zdravilni sadež lahko uživate tako, da ga zaužijete neposredno ali predelate v sok. [[Povezan članek]] 3. Posušene slive
Slive so bogate z železom za zdravljenje afte, sadje, ki je videti kot rozine, je pravzaprav dobro za zdravljenje afte. Ker so suhe slive bogate z železom. V eni porciji sadja za afte vsebuje 2,6 železa, ki lahko zadosti 14 % dnevnih potreb. Pomanjkanje železa povzroča nizko raven mioglobina. Zaradi tega je jezik boleč in otekel. Poleg tega bo pomanjkanje mioglobina zmanjšalo količino beljakovin, ki so koristne za izgradnjo mišic na jeziku. 4. Jabolko
Fenoli v jabolkih popravljajo poškodovane celice v aftih. Glede na raziskavo, objavljeno v Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, je to sadje za zdravljenje afte bogato z vsebnostjo fenolov. Ta vsebnost deluje kot visok antioksidant. Fenoli so sposobni preprečiti proste radikale, ki poškodujejo telesne celice. To sadje, ki lahko zdravi afte, ima tudi protimikrobne lastnosti, ki se lahko borijo proti boleznim, ki jih povzročajo okužbe, kot so afte, ki jih povzročajo bakterijske okužbe. Helicobacter pylori . Jabolka lahko jeste neposredno ali kot pijačo iz soka za afte. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Sadje, ki lahko zdravi afte, se lahko dejansko uporabi kot možnost, da se znebite afte pred jemanjem zdravil. Afte lahko pomagajo pri zdravljenju simptomov, ker izpolnjujejo prehranski vnos in se borijo proti bakterijam, ki povzročajo afte. Vendar ne pozabite, da če afte trajajo dlje časa in se nadaljujejo, tudi po uživanju sadja in drugih zdravilnih živil, nemudoma obiščite zdravnika za nadaljnje zdravljenje. Če imate še dodatna vprašanja o tem, katero sadje je dobro za afte, posvetujte se z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ.Kako, prenesite zdaj prekApp Store in Google Play.