Fosfat je rezultat mešanja fosforja s kisikom. Lahko se uporablja kot "gorivo" za pravilno delovanje telesa. Fosfat je mineral, ki je bistven za tvorbo kosti in zob. Približno 85 % fosfata v telesu je shranjenih v kosteh. Fosfat lahko naravno pridobimo iz živil, kot so mleko, rumenjaki ali čokolada. Ko telo ne dobi dovolj ali celo presežek fosfatov, se lahko pojavijo zdravstvene težave od blagih do hudih. 
Fosfat pomaga graditi in obnavljati kosti in zobe. Fosfat bo skupaj s kalcijem deloval pri izgradnji in popravljanju kosti in zob. Ne samo, da igra vlogo pri zdravju kosti, uporaba fosfata igra tudi vlogo pri podpiranju delovanja živcev in krčenju mišic. Čeprav se večina fosfata nahaja v kosteh, se majhna količina nahaja tudi v tkivih po vsem telesu. Fosfor, ki je bil predelan v telesu, bo sprožil proizvodnjo molekul fosfata, natančneje adenozin trifosfat (ATP). Ta molekula je uporabna za shranjevanje energije v telesu. To je opisano tudi v raziskavi, objavljeni v Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. Lahko sklepamo, da so prednosti fosfata: 
Pomanjkanje fosfata oslabi telo Stanje nizke ravni fosfata v krvi je znano kot hipofosfatemija. To stanje se lahko pojavi nenadoma (akutno) in se lahko pojavi postopoma v daljšem časovnem obdobju (kronično). Ljudje, ki imajo pomanjkanje fosfata, običajno ne bodo občutili določenih simptomov. Ko pa se pojavijo, se lahko kot simptomi pojavijo naslednji pogoji: 
Presežek fosfata povzroča mišične krče. Medtem, če je raven fosfata v krvi previsoka, je to stanje znano kot hiperfosfatemija. Na splošno visoka raven fosfata kaže na težave z ledvicami. Nič čudnega, če se to stanje na splošno pojavlja pri ljudeh s kronično ledvično boleznijo ali ki imajo ledvično bolezen v končni fazi. Večina ljudi, ki imajo v telesu prekomerno raven fosfata, ne bo občutila simptomov, razen če se raven drastično dvigne. Ko se pojavijo simptomi, se pojavijo naslednji pogoji:
Več o koristih fosfata za telo
Razumevanje fosfata in fosforja je še vedno pogosto zmedeno. Čeprav je ime skoraj podobno, se izkaže, da sta dve različni komponenti. Fosfat je hranilo, ki ga lahko dobite, ko jeste hrano, ki vsebuje fosfor. Ko fosfor vstopi v črevesje, bo ta mineral v interakciji s kisikom, nato pa tvori fosfat. Količino fosfata v krvi uravnavajo ledvice. Ko ima telo presežek fosfata, ga ledvice pomagajo filtrirati in izločiti z urinom. Previsoke ravni fosfata v krvi kažejo na nepravilnosti v ledvicah. Količina fosfata v krvi vpliva tudi na raven kalcija. To je posledica prisotnosti obščitničnega hormona (PTH), ki uravnava raven kalcija in fosforja v krvi. Ti dve komponenti bosta v normalnih pogojih pokazali nasprotno reakcijo. Ko se raven kalcija poveča, se raven fosfata zmanjša. Nasprotno. Fosfati se pogosto kombinirajo z drugimi kemikalijami za proizvodnjo določenih vrst zdravil ali dodatkov. Običajno se fosfat uporablja kot ena od sestavkov odvajal.Uporaba fosfata
Fosfat pomaga graditi in obnavljati kosti in zobe. Fosfat bo skupaj s kalcijem deloval pri izgradnji in popravljanju kosti in zob. Ne samo, da igra vlogo pri zdravju kosti, uporaba fosfata igra tudi vlogo pri podpiranju delovanja živcev in krčenju mišic. Čeprav se večina fosfata nahaja v kosteh, se majhna količina nahaja tudi v tkivih po vsem telesu. Fosfor, ki je bil predelan v telesu, bo sprožil proizvodnjo molekul fosfata, natančneje adenozin trifosfat (ATP). Ta molekula je uporabna za shranjevanje energije v telesu. To je opisano tudi v raziskavi, objavljeni v Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. Lahko sklepamo, da so prednosti fosfata: - Prihranite energijo za telo
- Zaščitite kosti in zobe
- Ohranite delo mišic in živcev.
Koliko fosfatov potrebuje telo?
Za zadostno količino fosfata moramo seveda v zadostnih količinah zaužiti tudi fosfor. Potreba po porabi fosforja glede na starost je naslednja:- 0-6 mesecev: 100 mg na dan
- 7-12 mesecev: 275 mg na dan
- 1-3 leta: 460 mg na dan
- 4-8 let: 500 mg na dan
- 9-18 let: 1250 mg na dan
- Odrasli: 700 mg na dan.
Motnje, ki se pojavijo, ko telesu primanjkuje fosfata
Pomanjkanje fosfata oslabi telo Stanje nizke ravni fosfata v krvi je znano kot hipofosfatemija. To stanje se lahko pojavi nenadoma (akutno) in se lahko pojavi postopoma v daljšem časovnem obdobju (kronično). Ljudje, ki imajo pomanjkanje fosfata, običajno ne bodo občutili določenih simptomov. Ko pa se pojavijo, se lahko kot simptomi pojavijo naslednji pogoji: - Šibke mišice
- Telo se počuti šibko
- Bolečine v kosteh
- Zlom
- Zmanjšan apetit
- Enostavno se jeziti
- Telo se počuti otrplo
- Huda podhranjenost
- Zasvojenost z alkoholom
- Hude opekline
- sladkorna bolezen
- Bolezni ledvic
- Kronična driska
- Pomanjkanje vitamina D
- Dolgoročno uživanje nekaterih zdravil, kot so diuretiki, antacidi, kortikosteroidi in zdravila za astmo
Nenormalnosti, ki se pojavijo, ko ima telo preveč fosfatov
Presežek fosfata povzroča mišične krče. Medtem, če je raven fosfata v krvi previsoka, je to stanje znano kot hiperfosfatemija. Na splošno visoka raven fosfata kaže na težave z ledvicami. Nič čudnega, če se to stanje na splošno pojavlja pri ljudeh s kronično ledvično boleznijo ali ki imajo ledvično bolezen v končni fazi. Večina ljudi, ki imajo v telesu prekomerno raven fosfata, ne bo občutila simptomov, razen če se raven drastično dvigne. Ko se pojavijo simptomi, se pojavijo naslednji pogoji: - Mišični krč
- Otrplost in mravljinčenje v predelu okoli ust
- Bolečine v kosteh in sklepih
- Kosti postanejo šibke
- pordelost
- Srbeča koža
- Poškodba celic
- Nizka proizvodnja obščitničnega hormona
- Presežek vitamina D
- Imajo zgodovino diabetične ketoacidoze
- Poškodbe, ki poškodujejo mišice
- Huda okužba