Soda bikarbona do kurkume, tukaj je seznam pijač in sokov za avtoimunost

Za ljudi z avtoimunskimi boleznimi je to, kar se zaužije kot dva magnetna pola, lahko lajša bolečino ali jo poslabša. Hrana ima pomembno vlogo pri zmanjševanju vnetja. Nekateri recepti za avtoimunske sokove, kot je mešanica ingverja in listnate zelenice, lahko pomagajo pri vnetju. Če se vnetje ne umiri, lahko slabo vpliva, še posebej pri osebah z avtoimunskimi boleznimi. Vendar pa lahko zaužita hrana in pijača pomaga zmanjšati vnetje.

Vrste pijač za avtoimunske bolezni

Zmesi in sokovi za avtoimune so na splošno narejeni iz naravnih sestavin, ki lahko premagajo vnetje. Ne samo to, njegove lastnosti lahko upravljajo tudi imunski sistem, tako da si telo lahko opomore naravno. Nekatere vrste pijač, ki lahko pomagajo premagati vnetje, so:

1. Voda in soda bikarbona

Zanimiva ugotovitev iz Journal of Immunology je pokazala, da lahko mešanica vode in sode bikarbone zmanjša vnetje. Vendar ne pozabite, da lahko dolgotrajno uživanje sode bikarbone povzroči poškodbe jeter in izgubo kosti. Študija iz leta 2018 je celo omejila porabo na samo 2 tedna. Z uživanjem tega zelišča bo avtoimunski odziv umirjen. Trik je, da čajno žličko sode bikarbone zmešate z 250-500 ml vode. To mešanico zaužijte po jedi.

2. Sok listov peteršilja in ingverja

Peteršilj oz peteršilj v kombinaciji z ingverjem bo pripomogel k njegovim protivnetnim lastnostim. Peteršilj vsebuje aktivne sestavine karnosol ki lahko lajša vnetje pri bolnikih revmatoidni artritis. Medtem ko ingver lahko prepreči proizvodnjo vnetnih molekul, kot so prostaglandini in levkotrieni. Zato se ta sok za avtoimune običajno uporablja za zmanjšanje bolečin in togosti v mišicah ter izboljšanje prebave. Način priprave je z mešanjem:

• 1 pest peteršilja
• 2 skodelici špinače
• 1 zeleno jabolko
• 1 limona
• 1 majhna kumara
• 2-3 stebla zelene
• 1 kos ingverja

To zelišče lahko uživate vsak dan 2-3 mesece.

3. Limona in kurkuma

Sestavine kurkuma v prahu kurkumin Znano je, da ima kurkuma različne lastnosti, zlasti ko gre za vnetja v telesu. Številne študije so pokazale, da kurkuma koristi za lajšanje bolečin v sklepih pri boleznih revmatoidni artritis in multipla skleroza. Ne samo to, kurkumin pomaga tudi pri obvladovanju beljakovin, encimov in citokinov pri bolnikih z boleznimi, povezanimi z osrednjim živčnim sistemom. Kombinacija z limono vpliva tudi na prebavo. Za pripravo zavrite sestavine, kot so:

• 1 žlica naribane kurkume
• 1 žlica naribanega ingverja
• 1 limona
• 3 skodelice vode

Za sladilo dodajte tudi med. Vendar je ne kuhajte, dokler ne zavre. To mešanico lahko hranite v hladilniku 2-3 dni.

4. Kostna juha

Juha iz kostne juhe Prednosti kostne juhe, zlasti piščančje, je zelo dobra za sklepe. Poleg tega je juha tudi vir protivnetnih aminokislin, kot so prolin, glicin in arginin. Kolagen v njem lahko tudi neguje sklepe. Ne samo to, redno uživanje juhe lahko izboljša tudi kakovost spanja, optimizira spomin in duševno zdravje. Za pripravo zmešajte sestavine, kot so:

• Piščančje kosti
• Piščančje noge
• 1 čebula
• 2 korenja
• 2 palčki zelene
• 2 žlici jabolčnega kisa
• Voda
• Začimbe, kot so sol, poper in druge začimbe

Juho lahko zaužijete 1-2 skodelici na dan, neposredno ali juho. Če je shranjen v zamrzovalnik, juha lahko traja do 3 mesece. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Zgornje sestavine lahko pomagajo pri premagovanju vnetja in lajšanju težav pri avtoimunskih boleznih. Če ste še vedno v dvomih, katera kombinacija pijač je primerna za premagovanje avtoimunskih bolezni, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.