Raztegnjen trebuh lahko moti videz in zmanjša samozavest. Pri ženskah lahko to stanje povzroči celo nesporazume, na primer, da ljudje okoli vas menijo, da so noseči. Čeprav obstajajo različni razlogi, zakaj je raztegnjen želodec kot nosečnost. Te različne vzroke lahko sproži življenjski slog ali nekatera zdravstvena stanja. Včasih napihnjen želodec spremljajo tudi drugi simptomi.
Zakaj raztegnjen trebuh kot nosečnica?
Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je napihnjen želodec, kot je nosečnost:1. Telesna maščoba se nabira na sredini
Širjenje telesne maščobe, ki se nabira v trebuhu, ali centralna debelost lahko povzroči, da se želodec raztegne. Do tega stanja je večja verjetnost, če zaužijete veliko transmaščob, ki jih vsebuje hitra hrana. Telo potrebuje več časa za razgradnjo transmaščob kot druge vrste hrane.2. Prekomerna telesna teža
Prekomerna teža lahko povzroči, da se vaš želodec napihne. To povečanje telesne mase lahko sproži uživanje sladke hrane in pijače, hrane z veliko maščob, živil z nizko vsebnostjo beljakovin in hrane z veliko ogljikovimi hidrati.3. Pitje preveč alkohola
Visok vnos alkohola je povezan s povečanjem telesne mase okoli želodca. Nekatere študije kažejo, da alkohol zavira izgorevanje maščob in nekatere odvečne kalorije iz alkohola se shranijo kot trebušna maščoba, kar povzroča trebušno maščobo.4. Redko se premikajte
Redka telesna dejavnost ali vadba lahko povečata tveganje za debelost, vključno s centralno debelostjo, zaradi katere se želodec raztegne. V opazovalni študiji so primerjali ženske, ki so gledale televizijo več kot 3 ure na dan, s tistimi, ki so gledale manj kot 1 uro televizije. Posledično je bilo ugotovljeno, da je imela skupina, ki je več gledala televizijo, dvakrat večje tveganje za razvoj hude trebušne debelosti. To je posledica pomanjkanja telesne aktivnosti.5. Zaprtje
Zaprtje ali težave z defekacijo lahko povzročita tudi napihnjen želodec. To stanje je lahko posledica nezadostnega uživanja vlaknin, nezadostnega pitja vode, prehranskih pomanjkljivosti, jemanja določenih zdravil ali stresa. Če zaprtje traja dlje časa ali se ponavlja, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.6. Ascites
Ascites je stanje, ki se pojavi, ko se tekočina nabira v želodcu. To kopičenje običajno povzročijo težave z jetri, kot je ciroza (poškodba jeter zaradi brazgotinskega tkiva). Sprva morda ne boste opazili nobenih simptomov. Ko pa se sčasoma nabere tekočina, postane želodec videti napihnjen. To stanje lahko povzroči nelagodje.7. Tumor
V trebuhu se lahko pojavijo benigni ali maligni tumorji, vključno z organi in limfomi. To stanje lahko povzroči, da se želodec raztegne. Ne samo tumorji, rak trebušne slinavke, želodčni rak in rak debelega črevesa lahko povzročijo tudi napihnjen želodec. Poleg raztegnjenega želodca ga lahko spremljata tudi nelagodje in bolečine v želodcu. [[Povezan članek]]Kako ravnati z napihnjenim želodcem
Če želite premagati napihnjen želodec, poskusite živeti zdrav življenjski slog z naslednjimi koraki:- Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano. Razširite in uživajte zelenjavo in sadje, ki vsebujeta veliko hranilnih snovi.
- Redno telovadi. Vsak dan izvajajte vadbo vsaj 30 minut, kot npr trebušnjaki , sklece , tek, kolesarjenje ali plavanje.
- Dovolj spanja. Oseba potrebuje približno 7-9 ur spanja ponoči, da obnovi energijo telesa.
- Pijte več vode. Vsak dan popijte približno 8-12 kozarcev, da ne bi primanjkovali telesnih tekočin.
- Omejite uživanje alkohola. Moški ne smejo piti več kot dve pijači na dan, medtem ko ženske ne smejo piti več kot eno pijačo.