Ali ste kdaj doživeli žalostne ali travmatične občutke zaradi neuspeha, česa nepričakovanega, razhoda, jeze nase ali drugih težav? Ti občutki lahko povzročijo poškodbe ali celo travmo za bolnika. Težava je v tem, ali se lahko rana ali travma zaceli sama?
Vedite samozdravljenje
Samozdravljenje je proces okrevanja, ki se praviloma pojavi kot posledica psihičnih motenj, travm in podobnega, zaradi preteklih duševnih ran, ki so jih povzročili sami ali drugi. Popolnoma v skladu s psihologijo, samozdravljenje je proces zdravljenja, ki vključuje samo sebe, da se dvignemo iz doživetega trpljenja in si opomoremo od notranjih ran. Namen oz samozdravljenje Jaz pomeni razumeti sebe, sprejeti nepopolnost in oblikovati pozitivne misli iz tega, kar se je zgodilo. Ko to uspešno storite samozdravljenje, potem boste postali močnejša oseba ob težavah, neuspehih in travmah v preteklosti. Videli boste, da lahko težave, ki obstajajo v življenju, zagotovijo lekcije, ki vas ni naučil nihče drug, razen vas samih. Kako to storiti samozdravljenje?
Nekaj korakov samozdravljenje za pomoč pri celjenju preteklih notranjih ran, vključno z: 1. Samosprejemanje ali sprejmite sebe
Težava, ki se najpogosteje pojavlja, je, da se ne moremo sprejeti takšne, kot smo. Namesto tega želite biti nekdo drug. To poslabša stvari, ker se preveč osredotočate na situacije, ki niso resnične, in tako lahko vplivajo na prihodnost. Zato si od zdaj naprej poskusite vzeti trenutek, da se sprejmete takšnega, kot ste, z našimi dobrimi in slabimi stranmi, z našimi preteklimi neuspehi in napakami. Takšne stvari je potrebno narediti samozdravljenje. Tako si lahko sam in morda postaneš boljši, celo sposoben sprejeti vse pomanjkljivosti, ki obstajajo v tebi. 2. Ne obupaj nad tem, o čemer sanjaš
Seveda pa je za uresničitev velikih sanj potreben čas. A če ostanemo motivirani, imamo določeno željo in se vsak dan trudimo, se nam bo sčasoma uresničila. Žal pogosto obupamo, preden se sanje uresničijo. Nato razočarani vase in postanete polni obžalovanja. Pravzaprav bo vse to poslabšalo samosprejemanje. Zato je pomembno, da to storite samozdravljenje da boste lahko cenili svoje cilje, sanje in želje. Porabite čas in energijo, ki jo potrebujete, da to dosežete. 3. Odpusti si
Morda ste bili neuspešni, žalostni, jezni ali razočarani. Morda ste povzročili, da se je zgodilo nekaj slabega, nekomu zlomili srce in niste dosegli, kar ste želeli. Toda življenje s stalno krivdo vam bo samo škodilo. Težko je odpustiti drugim za vse, kar so storili, toda na ta način lahko opustite, kar se je zgodilo, in nadaljujete s svojim življenjem brez bremen preteklosti. Enako velja za vas, ko naredite napako. Ne nosite tega čustvenega bremena s seboj v prihodnosti, ker to ne bo prineslo nič dobrega. To vam bo le preprečilo srečno življenje. Naredi samozdravljenje Če si odpustite, si lahko daste priložnost, da pokažete svetu, kako velik ste, in prejmete priložnost, da s svojim življenjem naredite izjemne stvari. 4. Ustvarite seznam kaj storiti
Naredite seznam kaj storiti vam bo pomagalo, da se boste čustveno počutili bolje, kar bo pozitivno vplivalo na vaše telo. Če želite to narediti, zapišite tri uporabne cilje, ki vam bodo pri tem pomagali samozdravljenje, na primer prehoditi 10.000 korakov vsak dan, jesti pet porcij sadja in zelenjave ali meditirati vsak večer. Poskrbite, da bodo vaši cilji realni. Na papir podrobno zapišite napredek, ki ste ga dosegli. Ne samo, da vam bo to pomagalo ostati motivirano, ampak vam bo dalo tudi pozitivno spodbudo. [[Povezan članek]] 5. Opravljanje pozitivnih dejavnosti
Ko začnete delati samozdravljenje, je pomembno filtrirati negativne stvari, ki lahko povzročijo stres. Za boj proti temu je potreben resničen trud. Poskusite izvajati pozitivne dejavnosti, kot je branje knjig s srečnimi konci, poslušanje živahne glasbe, prošnja prijateljev, naj pripovedujejo šale ali smešne zgodbe, ko telefonirajo ali se srečajo. Izogibajte se gledanju novic, branju časopisov ali dostopu do družbenih omrežij zaradi česar koli nepotrebnega. Poskusite redno izvajati pozitivne dejavnosti, saj bodo vaši možgani posredno pošiljali pozitivna sporočila, ki se lahko izboljšajo razpoloženje in podpreti proces samozdravljenje ti. 6. Redno telovadite
Vsi vedo, da vas vadba ohranja zdrave in močne, vendar raziskave kažejo tudi, da vam lahko pomaga hitreje okrevati po čustvenih travmah. Morda se je težko motivirati za vadbo, še posebej, če se počutite utrujeni oz razpoloženje kar ni dobro. Dejstvo pa je, da lahko vsakodnevna vadba okrepi vaš imunski sistem in izboljša vaše razpoloženje. 7. Dovolj spi
Ne razumite me narobe, spanje je proces samozdravljenje. Spanje je naravna obramba vašega telesa pred okužbami, zato je zelo pomembno, da spite dovolj, kar je 7-9 ur vsako noč, ko to storite. samozdravljenje. Če greste spat vsak večer ob istem času, lahko hitreje zaspite in izboljšate svoje razpoloženje, saj se vaše telo navadi na dobro rutino spanja. To je nekaj korakov, ki jih lahko naredite samozdravljenje. Upajmo, da vam bo zgornja razlaga pomagala, da si opomorete od notranjih ran.