Kako udariti žogo z glavo, da postanete prvak z glavo

Če se naučite dobrega udarca z glavo, boste lahko izvajali osnovne nogometne tehnike pri udarjanju po okrogli koži s to glavo, tudi če niste previsoki. To se ne izmišljuje, ker je to dokazal eden od "kraljev udarcev z glavo" v indonezijskem nogometu, in sicer Bambang Pamungkas. Za tiste, ki pogosto igrate nogomet, niste v položaju napadalec ali celo napadalca, vedo, kako žogo pravilno usmeriti z glavo, bo zelo koristno. Ker, naslov Pogosto ga uporabljajo tudi branilci za blokiranje nasprotnikovega napada, pa tudi vezisti in krilni igralci med dvoboji v zraku za osvojitev žoge.

Kako pravilno udariti žogo z glavo?

Naslov je mogoče narediti s skakanjem Naslov vključno z osnovnimi tehnikami v nogometnih igrah, ki zahtevajo dobro telesno koordinacijo, natančnost in spretnost čas ki ustreza. Zato boste morda morali to tehniko vaditi znova in znova, da jo obvladate. V nogometu se lahko žogica z glavo izvaja stoje (ko se žoga doseže višino glave) ali skače (če se žoga odbije nad glavo). Kako postaviti žogo z glavo stoje:

• Položaj telesa je pokončen, obe nogi sta v širini ramen ali pa je ena noga naprej in obrnjena proti tarči.
• Obe koleni rahlo upognjeni.
• Nagnite se nazaj, oči gledajo v smer, od koder je prišla žoga, in brado blizu vratu.
• S trebušnimi mišicami, medeničnimi potisi in zravnanimi koleni potisnite zgornji del telesa tako močno, kot lahko, tako da vaše čelo udari žogo.
• Kot nadaljnja poteza (slediti skozi), ena noga iztegnjena in obe roki iztegnjeni, da se ohrani ravnotežje.

Medtem, kako žogo z glavo s skokom na nogometni tekmi izvedete s temi koraki:

• Skočite ali skočite v smeri, iz katere je prišla žoga.
• V času, ko dosežemo najvišjo oziroma najbolj oddaljeno točko, se telo raztegne, vratne mišice so skrčene, pogled je v tarčo in brada blizu vratu.
• Napnite trebušne mišice, potisnite medenico in trup naprej, tako da s čelom udarite žogo.
• Telo se nagne naprej in pristane z obema nogama hkrati.

To tehniko letečega udarca z glavo pogosto izkoristijo nogometaši visoke rasti. Če drža ni previsoka, je zelo priporočljivo, da zgornji način vodenja žoge dokončate s treningom moči nog in trebušnih mišic ter gibljivosti hrbtenice. Eksplozivna moč mišic nog bo igralcu omogočila, da skoči čim višje. Medtem pa vam bo moč trebušnih mišic olajšala hiter zamah telesa naprej po opravljenem potisku. Končno bo prožnost hrbtenice zagotovila kot gibanja telesa, tako da bo zamah telesa boljši pri pripravi na moč glave. Ti trije vidiki so pomembna gibalna enota pri podpiranju uspeha žoge z glavo, tako da lahko močno udarite z glavo in prav v tarčo. [[Povezan članek]]

Nevarnost poškodbe zaradi udarca z glavo

Pazite na poškodbe zaradi naslov Z zdravstvenega vidika je igranje žoge z glavo precej sporno. Nekatere študije kažejo, da prepogosto pisanje naslovov vpliva na kognitivne funkcije. Vendar pa tudi nekaj študij meni, da zmanjšanje funkcije ni posledica glave. Čeprav se o slabih učinkih žoge z glavo še vedno razpravlja, morate biti pri izvajanju še vedno pozorni na varnostni vidik. naslov. Poleg tega, da se prepričate, da žogico pravilno usmerjate, se ne silite v dvoboj v zraku s svojim nasprotnikom, da se izognete čelnemu trčenju, ki bi lahko povzročilo poškodbo glave. Nekatere najpogostejše poškodbe glave v nogometu so:

1. Pretres možganov

To se zgodi takoj, ko vaša glava zadene trden predmet. Simptomi, ki jih lahko občutite, so omotica, nezmožnost osredotočanja, izguba spomina, zmedenost, zamegljen vid, nezmožnost stati ali hoditi z ravnotežjem, slabost in bruhanje ter občutljivost na svetlobo.

2. Podpotres možganov

To se zgodi tudi po udarcu v glavo s trdim predmetom, nekateri deli možganov so lahko poškodovani, vendar simptomi niso tako hudi kot pretres možganov. Če doživite pogoste udarce v glavo, obstaja bojazen, da se bodo simptomi kopičili in se bodo v prihodnosti spremenili v resne težave. Zato v primeru trka ko naslovi, obiščite zdravnika, tudi če ne čutite pomembnih simptomov.