Zajčji skoki so ena tistih potez, ki so videti kot igra, vendar lahko dejansko prinesejo številne koristi za zdravje. Zajčje skakanje je poleg povečanja mišične moči dobro tudi za izboljšanje motoričnih sposobnosti otrok. Gibanje zajca v skoku je zelo preprosto. Toda če se izvaja redno, se bodo koristi za zdravje vse bolj občutile. 
Faza izvajanja zajčjega skakalnega gibanja ni težka, gibanje zajčjega skakanja je zelo preprosto. Skok lahko izvedete neposredno na tla ali tla brez ovir. Lahko pa uporabite tudi dodatne ovire, kot so stoli ali kocke. Naslednje so faze izvajanja skakanja zajca: 
Zajci, ki skačejo, lahko trenirajo grobe motorične sposobnosti, kot je zmožnost igranja z žogo. Tukaj je nekaj prednosti skakanja zajcev za zdravje:
Kaj je zajčje skakanje?
Zajčji skakanje je osnovno športno gibanje, ki se izvaja s skakanjem kot zajčja žival. Ta vaja je šport, ki ga lahko izvajajo tako otroci kot odrasli. Skakanje zajcev lahko pomaga povečati moč, okretnost in prožnost. Tako kot drugi skakalni gibi lahko tudi ta vaja trenira mišice v telesu, predvsem stegenske mišice, teleta in zadnjico.Kako narediti zajčji skok?
Faza izvajanja zajčjega skakalnega gibanja ni težka, gibanje zajčjega skakanja je zelo preprosto. Skok lahko izvedete neposredno na tla ali tla brez ovir. Lahko pa uporabite tudi dodatne ovire, kot so stoli ali kocke. Naslednje so faze izvajanja skakanja zajca: - Najprej vstanite naravnost z ravnimi nogami
- Upognite obe nogi, hkrati pa se nagnite naprej
- Položaj roke naravnost naprej
- Osredotočite se na noge in skočite, kolikor lahko. Idealno je, da se skok izvede do 8 skokov
- Pri skoku se položaj roke, ki je bil ravna, prav tako zamahne nazaj, da poveča potisk telesa
Prednosti skakajočega zajca za zdravje
Zajci, ki skačejo, lahko trenirajo grobe motorične sposobnosti, kot je zmožnost igranja z žogo. Tukaj je nekaj prednosti skakanja zajcev za zdravje: 1. Bruto motor vlaka
V majhni študiji, opravljeni na 16 otrocih, starih 4-5 let, je bilo dokazano, da skakanje zajcev izboljšuje otroške grobe motorične sposobnosti. Grobe motorične sposobnosti so sposobnost premikanja celotnega telesa, vključno z jedrnimi mišicami v trebuhu in hrbtu ter mišicami nog in rok. Gibi, ki vključujejo grobe motorične sposobnosti, so sedenje, stoje, hoja, tek, skakanje, brcanje in dviganje. Otroci, ki imajo dobre grobe motorične sposobnosti, imajo tudi dobro ravnotežje, koordinacijo in moč. Če jih pravilno trenirate, se bodo zgoraj omenjene osnovne grobe motorične sposobnosti razvile v bolj zapletene motorične sposobnosti, kot sta plavanje in igranje z žogo.2. Trenirajte svoje mišice
Skakanje lahko poveča moč in pomaga pri izgradnji mišic. Ne samo eno mišično področje, skakanje lahko trenira tudi več vrst mišic hkrati, kot so stegenske mišice, teleta in zadnjica.3. Kurite kalorije
Gibanje skakanja lahko pokuri veliko kalorij. Glede na to, da je skakanje vadba, ki se opira na lastno telesno težo, večja kot je človekova teža, več kalorij se porabi pri skokih. Skakalni gibi, ki se izvajajo za določeno trajanje in razdaljo, bodo porabili energijo, ki je bila prej shranjena kot maščoba. Zaradi tega lahko skakalno gibanje zmanjša kopičenje odvečne maščobe v telesu.4. Izboljšajte ravnotežje
Z rednim izvajanjem vaj zajčjega skakanja boste izboljšali tudi vaše ravnotežje, zato je manj verjetno, da boste med vsakodnevnimi aktivnostmi padli in se poškodovali. Skakanje bo izboljšalo tudi mišično koordinacijo.5. Dobro za kosti
Skakalni gibi so dobri za ohranjanje zdravja kosti, saj lahko ta vaja poveča gostoto kosti. Skakanje je vrsta vadbe z utežmi, ki se izvaja z uporabo lastne telesne teže. Ko skačemo, telo zadrži težo in to bo povečalo gostoto kosti. Goste kosti se ne zlahka zlomijo in poškodujejo. Dolgoročno se izognete tudi osteoporozi.Če torej želite izboljšati zdravje kosti, je skakalna vadba eden od gibov, ki jih lahko izberete. [[sorodni članek]] Zajčji skok, tako kot vsaka druga skakalna poteza, ima številne prednosti. Vendar ne pozabite, da skakalnih vaj ne more izvajati vsak. Pred skokom bodite pozorni tudi na fizično stanje telesa. Če imate v preteklosti poškodbe kolena ali druge sklepne motnje, se morate pred vadbo posvetovati z zdravnikom. Če imate še vedno vprašanja o prednostih skakanja zajcev ali drugih vrst športov, ki so dobri za zdravje, se lahko pogovorite neposredno z zdravnikom prek funkcij Zdravniški klepet v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite ga brezplačno iz App Store ali Google Play.