Papaja je zelo priljubljena zaradi sladkega okusa in mehkega mesa. To sadje ima tudi vodnato teksturo, ki jo je mogoče zlahka prebaviti. Poleg odličnega okusa je sadje papaje bogato tudi s hranili, zato je dobro za telo. Vendar pa obstaja domneva, da nosečnice ne bi smele jesti papaje. Je to prav? [[Povezan članek]]
Ali je sadje papaje varno za nosečnice?
Uživanje papaje za nosečnice je dejansko varno, vendar se prepričajte, da je sadje zrelo. Zrela papaja je bogata z vitamini A, B in C. Poleg tega je to tropsko sadje tudi dober vir beta karotena, holina, kalcija, magnezija, folne kisline, kalija in vlaknin. Uživanje zrele papaje lahko pomaga pri prebavi, je koristno za preprečevanje in nadzor zaprtja, ki se pogosto pojavlja med nosečnostjo. Medtem je nezrela papaja (običajno zelena) bogata s snovjo, imenovano lateks. Ta snov lahko sproži krčenje maternice, zato ni varna za nosečnice. Pravzaprav lahko papain, ki ga vsebuje, oslabi vitalne membrane, potrebne za preživetje ploda.Ali je res, da lahko nezrela papaja povzroči splav?
Krožijo številni miti, da lahko nezrela papaja in zrela papaja povzročita splav. Poleg spontanega splava velja, da papaja povzroča prekomerno telesno toploto in se ji je treba med nosečnostjo izogibati. Vendar v resnici ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali ta mit. Veliko nosečnic brez težav poje zrelo papajo, druge pa je raje ne jedo. Nosečnicam pa odsvetujemo preveliko uživanje papaje in ne smejo jesti surove papaje, ki jo običajno najdemo v zelenjavi iz papaje ali mešanih solatnih jedeh. Razlog je v tem, da lahko uživanje preveč papaje naenkrat povzroči krčenje maternice pri nosečnicah zaradi vsebnosti bromelaina v sadju. Poleg tega papaja vsebuje tudi papain, ki ga telo lahko napačno razlaga, da povzroči porod. Vsebnost lateksa v surovi papaji je tudi alergen, ki lahko povzroči nevarne reakcije. Torej, da ne bi povzročile splava ali drugih tveganj za nosečnost, nosečnice ne bi smele jesti preveč papaje. Preberite tudi: 8 sadežev, ki so prepovedani za nosečnice, kaj so?Prednosti sadja papaje za nosečnice
Popolnoma zrela papaja je varna in zelo koristna za nosečnice. Zrela papaja vsebuje pomembne hranilne snovi, kot so betakaroten, vlaknine, folna kislina, kalij in vitamin C, za vitamin A. Nekatere prednosti papaje za nosečnice so:1. Ohranite zdravje prebave
Najbolj priljubljena korist papaje za nosečnice je, da pomaga preprečevati težave z zaprtjem pri nosečnicah. Ne samo zaprtje, citirano iz Neuro Endocrinology Letters, sadje papaje lahko prepreči tudi različne druge prebavne težave, kot so razjede in napenjanje.2. Preprečuje jutranjo slabost
Vsebnost kalija v papaji ima koristi, med katerimi je tudi preprečevanje jutranja slabost ali slabost in bruhanje pri nosečnicah. Dokazano je, da uživanje zrele papaje premaga druge simptome nosečnosti v prvem trimesečju.3. Ohranite odpornost telesa
Vsebnost vitaminov in antioksidantov v papaji je zelo pomembna za vzdrževanje imunskega sistema nosečnic. Znano je, da so karotenoidni antioksidanti učinkoviti pri krepitvi imunskega sistema, hkrati pa preprečujejo bolezni, ki jih povzročajo virusne okužbe in prosti radikali.4. Preprečite anemijo
Druga korist papaje za nosečnice je preprečevanje anemije med nosečnostjo. Razlog je v tem, da je sadje papaje zelo pomembno pri širjenju živilskih esenc za povečanje hemoglobina v krvi.5. Preprečuje dehidracijo
Visoka vsebnost vode v papaji lahko pomaga zadovoljiti telesne tekočine nosečnic in tako prepreči dehidracijo. Med nosečnostjo telo potrebuje več vode. Poleg tega je zadostna količina vode pomembna tudi za rast in razvoj ploda v maternici.6. Zmanjšajte tveganje zapletov v nosečnosti
Visoka vsebnost antioksidantov v papaji lahko pomaga preprečiti tveganje zapletov med nosečnostjo. Ti vključujejo preprečevanje tveganja za preeklampsijo, gestacijski diabetes, spontani splav in prezgodnji porod. Preberite tudi: Živila, ki so med nosečnostjo prepovedana, skupaj z miti in dejstvi za njimiNasveti za varno uživanje sadja papaje za nosečnice
Obstaja več stvari, na katere morate biti pozorni, če želite med nosečnostjo jesti papajo, vključno z:- Jejte zrelo, sveže in čisto sadje papaje.
- Izogibajte se papaji, ki so zelene, imajo rjave ali črne lise in imajo na določenih območjih vdolbine.
- Odstranite semena papaje in previdno olupite kožo z mesa. Namesto tega ne jejte papaje neposredno iz kože.
- Uživanje papaje v zmernih količinah. Izogibajte se uživanju papaje vsak dan in čezmerno, saj obstaja bojazen, da lahko povzroči prebavne težave.