Poleg izvajanja različnih tretmajev od zunaj je potrebno tudi uživanje vitaminov za izpadanje las. Ker je pravzaprav lahko izpadanje las posledica pomanjkanja določenih hranilnih snovi v telesu. Kateri so vitamini za izpadanje las? Celoten odgovor si oglejte v naslednjem članku. 
Predstavlja PANTENE Ne samo z zaužitjem petih zgornjih vitaminov, temveč jih lahko dopolnite tudi z uporabo multivitamina Pro-V, ki ga najdete v PANTENE zdravljenju izpadanja las. Deluje kot multivitamin, lahko pomaga nahraniti vsak pramen las in jih narediti goste in goste v 14 dneh.
Katere so najboljše vrste vitaminov proti izpadanju las?
Zdravljenje izpadanja las bo čim bolj učinkovito, če boste uživali najboljše vire prehrane. Če menite, da vaš dnevni vnos ni dovolj optimalen za spodbujanje rasti las, bi bilo lepo, da bi spoznali naslednje različne vitamine za izpadanje las.1. Vitamin A
Ena od možnosti za vitamine za izpadanje las je vitamin A. Če telesu primanjkuje vitamina A, lahko povzroči več težav, vključno z izpadanjem las. V bistvu vse celice v telesu potrebujejo vitamin A za rast. Lasje niso izjema, najhitreje rastoče tkivo v človeškem telesu. Vitamin A lahko pomaga tudi kožnim žlezam, da proizvajajo naravno olje, imenovano sebum. Sebum deluje tako, da vlaži lasišče in ohranja zdrave lase. Vire vitamina A lahko zaužijete iz sladkega krompirja, korenja, buče, špinače in ohrovta, ki vsebujejo veliko betakarotena. Vitamin A lahko pridobimo tudi iz živalskih proizvodov, kot so mleko, jajca in jogurt. Poskrbite, da boste zaužili dovolj vitamina A. Številne študije so pokazale, da lahko prekomerno uživanje vitamina A dejansko prispeva k problemu izpadanja las.2. Vitamin B
Drugi vitamin proti izpadanju las je vitamin B. Rezultat raziskave, objavljen v National Library of Medicine, dokazuje, da obstaja tesna povezava med izpadanjem las in pomanjkanjem biotina pri ljudeh. Vitamini B lahko pomagajo pri tvorbi rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik in hranila v lasišče in lasne mešičke. Ta postopek je pomemben za rast las. Vire vitaminov B lahko uživate iz različnih živil, kot so polnozrnate žitarice, mandlji, rdeče meso, ribe, morski sadeži in zelena zelenjava. Poleg hrane lahko jemljete tudi biotinske dodatke kot način za rast las. Čeprav študija kaže, da so dodatki biotina koristni za rast las pri ljudeh, ki jim primanjkuje biotina, ni študij, ki bi podpirale uporabo dodatkov za rast las pri ljudeh, ki imajo zadostne ravni biotina.3. Vitamin C
Vitamin C je tudi naslednja izbira vitaminov za izpadanje las. Vitamin C je močan antioksidant, ki lahko pomaga zaščititi lase pred oksidativnim stresom, ki ga povzroča izpostavljenost prostim radikalom. Izpostavljenost prostim radikalom lahko zavira rast in povzroči staranje las. Ne samo to, telo potrebuje vitamin C za proizvodnjo beljakovine, znane kot kolagen. Kolagen je pomemben del strukture las. Vitamin C lahko telesu pomaga tudi pri absorbciji železa, minerala, ki je potreben za rast las. V različnih sadežih, kot so jagode, guava in pomaranče, lahko najdete različna živila, ki vsebujejo vitamin C.4. Vitamin D
Pomanjkanje vitamina D je pogosto povezano z alopecijo. Alopecija je stanje izpadanja las ali plešavosti zaradi avtoimunske bolezni. Študija je pokazala, da je eden od vitaminov za izpadanje las sposoben narediti lasne mešičke, in sicer majhne pore na lasišču kot prostor za rast las. Vnos vitamina D lahko zlahka dobite tako, da se sončite. Poleg tega lahko jeste številna živila, ki so dober vir vitamina D, kot so mastne ribe, olje iz jeter polenovke, nekatere vrste gob in obogatena živila.5. Vitamin E
Vitamin E je lahko izbira vitaminov za izpadanje las, ki so izpolnjeni. Podobno kot vitamin C je vitamin E antioksidant, ki lahko prepreči oksidativni stres. Študija je pokazala, da so ljudje z izpadanjem las doživeli 34,5-odstotno povečanje rasti las po 8 mesecih jemanja vitamina E. Poleg jemanja dodatkov lahko naravne vire vitamina E dobite s sončničnimi semeni, mandlji, špinačo in avokadom.Uporaba zdravila PANTENE za izpadanje las
Predstavlja PANTENE Ne samo z zaužitjem petih zgornjih vitaminov, temveč jih lahko dopolnite tudi z uporabo multivitamina Pro-V, ki ga najdete v PANTENE zdravljenju izpadanja las. Deluje kot multivitamin, lahko pomaga nahraniti vsak pramen las in jih narediti goste in goste v 14 dneh. Ali obstajajo še kakšna prehranska živila za izpadanje las?
Ne samo vitamini za izpadanje las zgoraj, lahko dosežete tudi dober prehranski vnos z različnimi drugimi hranili. Kar zadeva nekatera druga prehranska živila za izpadanje las, so naslednja.1. Železo
Ena od hranilnih snovi za izpadanje las je železo. Ta vrsta minerala je zelo pomembna za telo pri pravilnem izvajanju svojih funkcij, tudi za rast las. Kot smo že omenili, lahko železo pomaga rdečim krvnim celicam, ki igrajo vlogo pri prenašanju kisika in hranilnih snovi do telesnih celic. Če telesu primanjkuje železa, lahko povzroči anemijo, ki je vzrok za izpadanje las. To stanje je pogosto pri ženskah. Vnos železa lahko dobite prek jajc, rdečega mesa, špinače, leče, ostrig, do školjk.2. Cink
Vzrok za izpadanje las je lahko pomanjkanje cinka v telesu. Pravzaprav ima cink pomembno vlogo pri rasti in obnavljanju lasnega tkiva. Poleg tega je funkcija cinka, da pomaga ohranjati pravilno delovanje oljnih žlez okoli lasnih mešičkov. Za najboljše rezultate si zagotovite vnos cinka z različnimi vrstami živil, kot so govedina, špinača, bučna semena, leča, do ostrig.Ali lahko jemljem vitaminske dodatke za lase proti izpadanju las?
Hrana ostaja najboljši vir vitaminov za lase za izpadanje las. Če pa uživanje živil, ki vsebujejo zgoraj navedene vitamine za izpadanje las, ni dovolj za izboljšanje stanja izpadanja las, boste morda lahko jemali nekatere dodatke. Študija je pokazala, da lahko dodatki pomagajo ljudem, ki jim primanjkuje določenih vrst vitaminov. Vendar pa je uživanje nekaterih vitaminsko-mineralnih dodatkov v prevelikih odmerkih lahko nevarno, če ne doživite stanja pomanjkanja določenega vitamina. Zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite za jemanje vitaminskega dodatka za lase proti izpadanju las. S tem vam lahko zdravnik pomaga dati priporočila za vitaminske dodatke za lase za izpadanje las, ki so primerni za vaše stanje.Drugi načini za boj proti izpadanju las
Vitamini za izpadanje las in vnos drugih telesnih hranil so res pomembni za zdrave lase. Vendar pa obstajajo številni drugi načini za spopadanje z izpadanjem las, ki jih lahko storite, in sicer:- Počešite lase, ko so mokri.
- Izogibajte se stresu. Študija kaže, da lahko stres poveča tveganje za izpadanje las.
- Potrebe po vnosu telesnih tekočin zadovoljite s pitjem 6-8 kozarcev vode na dan.
- Uživanje zdrave in hranljive hrane, ki ustreza različnim vitaminom za izpadanje las zgoraj.