3 nevarnosti zelene kave, ki se le redko uresničijo

Metode in prehranska dopolnila se občasno razvijajo. Tisti, o katerem mnogi govorijo, je zelena kava . Prvič omenjeno leta 2012, do sedaj zelena kava še vedno zelo iskana zaradi svojih prednosti kot hujšanje. Vendar, ali ste vedeli, da je zelena kava škodljiva za zdravje? [[Povezan članek]]

Kaj je to zelena kava?

zelena kava je eden od protistrupov za izdelke s prekomerno telesno težo, ki zdaj krožijo po različnih lekarnah. zelena kava v bistvu kavna zrna, ki niso bila pražena kot kavna zrna na splošno. Ker kavna zrna niso bila pražena, ostanejo zelena kot takrat, ko so bila še na drevesu. kot pijačo, zelena kava Ima veliko lažji okus kot črna kava. Mnogi pravijo, da je okus zelena kava bolj kot zeliščni čaj kot kava. Kemikalije v zelenih kavnih zrnih se prav tako zelo razlikujejo od pražene kave, čeprav prihajajo iz iste vrste zrn. zelena kava vsebuje veliko klorogenske kisline. Klorogenska kislina je močna antioksidantna spojina s protivnetnimi učinki, ki lahko prinese številne koristi za zdravje. Poleg tega res zelena kava učinkovit kot hujšanje?

Je to res zelena kava lahko deluje kot hujšanje?

Slava zelena kava saj se je hujšanje začelo leta 2012. Takrat je dr. Oz, zdravnik, ki deluje kot zvezda televizijskih oddaj na temo zdravja, je to javno izjavil zelena kava je "zelena kavna zrna, ki hitro kurijo maščobe". Ker je dr. Oz promovira ekstrakt zelena kava kot učinkovito dopolnilo za hujšanje so zelena semena postala tudi tarča mnogih ljudi. Izvleček semen zelena kava vsebuje kofein, za katerega je znano, da pospešuje presnovo in hujša. Vendar pa na zelena kava , glavna sestavina ni kofein, ampak prej omenjena klorogenska kislina. Raziskovalci so nato testirali aktivno snov in od takrat zelena kava postal predmet razprav med strokovnjaki o njegovi učinkovitosti pri hujšanju. Razlog je v tem, da obstajajo različne študije z različnimi rezultati. Več študij testira ekstrakt zelena kava pri ljudeh je navedeno, da lahko klorogenska kislina absorbira ogljikove hidrate iz prebavnega trakta. To povzroči padec krvnega sladkorja in insulina. Druga študija, opravljena na poskusnih živalih, je pokazala, da lahko klorogenska kislina zmanjša telesno težo z zaviranjem absorpcije maščobe iz hrane, zmanjšanjem maščobe, shranjene v jetrih, in povečanjem delovanja hormona za izgorevanje maščob adiponektina. Večina raziskav zelena kava druge, izvedene na ljudeh, niso dokončne. Čeprav so nekateri udeleženci poročali o izgubi teže, je bila ta študija le majhna študija z majhno velikostjo vzorca in kratkim trajanjem. Zato so še vedno potrebne nadaljnje študije pri ljudeh, da bi to dokazali zelena kava zelo učinkovit kot sredstvo za hujšanje.

Nevarnost zelena kava za zdravje

Če želite zaužiti to zeleno kavo, se prepričajte, da razumete nevarnostizelena kavanaslednji:

• Lahko povzroči preobremenitev s kofeinom

Tako kot kava na splošno, ki je bila pražena, zelena kava naravno vsebuje kofein. Ena skodelica kave vsebuje približno 100 mg kofeina, odvisno od sorte in načina kuhanja. Ker se lahko med praženjem izgubijo majhne količine kofeina, zelena kava lahko vsebuje več kofeina kot črna kava. Poraba zelena kava Visoke ravni lahko povzročijo različne negativne simptome, kot so anksiozne motnje, težave s spanjem in zvišan krvni tlak. Če imate glavkom, anksiozne motnje, sladkorno bolezen, visok krvni tlak, sindrom razdražljivega črevesja, osteoporozo in motnje krvavitve, morate odmerek zelene kave, ki ga zaužijete, pravilno odmeriti, da se izognete neželenim stranskim učinkom.

• Lahko negativno vpliva na zdravje kosti

Študija, opravljena na živalih, je pokazala, da ekstrakti zelena kava jemanje dnevno 2 meseca lahko povzroči znatno pomanjkanje kalcija. To kaže na dolgotrajno porabo zelena kava lahko škoduje zdravju kosti. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili njegov učinek na ljudi.

• Ni primerno za uživanje pri nosečnicah in doječih ženskah

zelena kava ni priporočljivo za nosečnice, doječe matere in otroke. To je zato, ker ni ustreznih študij in raziskav, da bi ugotovili, ali je varno ali ne zelena kava za porabo te kategorije.

Torej, ali je učinkovit? zelena kava kot hujšanje?

Na podlagi rezultatov opravljenih raziskav je poraba zelena kava Kot sredstvo za hujšanje lahko sklepamo, da njegova učinkovitost ni zanesljivo znana. To je zato, ker raziskovalni dokazi še vedno niso enotni pri navajanju njegovega učinka na hujšanje. Raziskave, ki jih financira proizvodna industrija zelena kava ni mogoče popolnoma zaupati. Rezultati raziskav so lahko narejeni tako, da podprejo povečanje prodaje kave. Če imate srčno bolezen, potem te kave ne smete zaužiti. Čeprav, zelena kava je naravni izdelek, ki ima zagotovo različne koristi za zdravje. Če ga želite zaužiti, pazite na odmerek izvlečka zelena kava ne več kot 400 mg, ki se lahko vzame dvakrat na dan. Boj za hujšanje ni kratek proces. Instantna metoda običajno daje le rezultate, ki ne trajajo dolgo. Če res želite shujšati, je najpomembnejše, da spremenite svoj življenjski slog, da bo bolj zdrav. Prilagodite prehrano in vadbo je ključnega pomena.