Prednosti listov suji, ki so dobro znane, so kot naravno barvilo za hrano, kot so torte ali biskvit. Upoštevajte, da se ta list razlikuje od listov pandana. Latinsko ime rastlinaPleomele angustifolia je majhno drevo z višino 6-8 metrov. Ena od njegovih značilnosti so številne veje, koničasti listi in ima rumenkaste do bele cvetove. Poleg tega, da se uporabljajo za barvanje hrane, imajo listi suji zdravstvene koristi. Kakšne so prednosti ene od teh zdravilnih rastlin? Tukaj je celoten pregled.
Vsebnost hranil in hranilne snovi v listih suji
Zelena barva listov sujija je posledica ekstrakcije iz vsebnosti klorofila. Glede na raziskave vsebuje 1 % klorofila, ki je uporaben tudi pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav. Poleg tega ta rastlina suji vsebuje tudi številne fitokemične snovi, ki so zelo koristne za zdravje, da se lahko uporablja kot alternativno zdravilo. Različne vrste zadevnih fitokemikalij so alkaloidi, flavonoidi, tanini, terpenoidi, sapononi, polifenoli, monoterpenoidi, seskviterpenoidi in glikozidi. [[Povezan članek]] Koristi listov sujija za zdravje
Sledi popolna razlaga o učinkovitosti listov suji pri premagovanju različnih bolezni, vključno z: 1. Premagovanje težav z dihanjem
Kot tradicionalno zdravilo je prekuhana voda listov suji uporabna pri težavah z dihali. Poleg astme lahko listi sujija pomagajo tudi pri zdravljenju kašlja, kratke sape, ohranjanju zdravja pljuč, do tuberkuloze. To je posledica prisotnosti antioksidantnih spojin v obliki flavonoidov, ki delujejo tako, da ohranjajo zdravje dihalnih poti. Zato ni nobene škode, če preizkusite učinkovitost listov sujija za zdravilo proti kašlju. 2. Pridobivanje teže
Listi sujija lahko pomagajo povečati apetit. Če želite shujšati na bolj zdrav način, poskusite dodati to mešanico izvlečkov listov svoji prehrani. Treba je omeniti, da se rezultati ne pojavijo v kratkem času. Med vadbo morate še vedno jesti drugo hranljivo hrano. Če je potrebno, se vseeno posvetujte z zdravnikom o pravilnem načinu pridobivanja teže. 3. Negujte lase
Tistim, ki imate težave z lasmi, se zdi, da jih premagajo tudi listi sujija. Razlog je v tem, da ta list lahko neguje lase, hkrati pa ohranja njihovo zdravje. 4. Premagovanje glivic
Vsebnost saponinov v tem listu deluje protiglivično. Najučinkovitejša vrsta glive, ki jo izkorenini ekstrakt listov suji, je Cryptococcus neoformans. Je gliva tako pri živalih kot pri rastlinah. Morate biti previdni, ker lahko okuži ljudi z nizkim imunskim sistemom, kot so ljudje s HIV/aidsom. 5. Pomagajte pri zdravljenju griže
Ne samo, da izkorenini glive, vsebnost saponina v listih suji je tudi antibakterijska, še posebej učinkovita pri ubijanju bakterijdizenterija. V nasprotju z drisko na splošno je dizenterija okužba črevesja, ki povzroči drisko, pomešano s krvjo ali sluzi. Poleg tega so prednosti tega lista tudi zaradi vsebnosti kalija v njem, ki lahko premaga tudi hipokalemično dizenterijo. 6. Znižuje raven holesterola
Ali ste vedeli, da lahko pitje vode iz listov sujija pomaga znižati raven holesterola. Prednost tega je, ker listi suji vsebujejo flavonoide. Flavonoidne spojine naj bi pomagale zniževati holesterol. Vendar pa so o tej zadevi potrebne nadaljnje raziskave. 7. Zmanjšanje tveganja za preeklampsijo
Magnezij je ena od sestavin klorofila. Zaradi tega lahko listi sujija pomagajo zmanjšati tveganje za preeklampsijo ali eklampsijo. Ta korist je povezana z delovanjem magnezija, ki lahko uravnava in znižuje krvni tlak ter pomaga pri sprostitvi krvnih žil. 8. Ohranite zdravje prebavnega trakta
V listih suji je tudi vsebnost vlaknin, ki so koristne za glajenje prebavnega trakta. Eden od njih je preprečevanje zaprtja in bolezni debelega črevesa. Do zdaj ni bilo raziskav, ki bi trdile, da imajo listi suji lastnost premagovanja razjed in želodčne kisline. [[Povezan članek]] Kako obdelati liste sujija
Začenši od klepon tort, šifonskih tort do drugih tort, lahko uporabite liste suji kot naravno barvilo za hrano. Vendar ne pozabite, da dau suji ne proizvaja dišeče arome, kot je pandanov list. Iz tega razloga mnogi kulinarični strokovnjaki združujejo ta dva lista za pripravo hrane. Listi sujija so kratki, nimajo srednjega rebra in so temnejše barve. Pazite, da izberete liste, ki so še vedno gladki, brez lukenj, črnih madežev ali napak na površini listov. Za obdelavo lahko liste najprej narežemo, dodamo vodo, nato pa jih zdrobimo z mešalnikom. Po tem precedite listno vodo in zavrzite kašo. [[Povezan članek]] Neželeni učinki listov Suji
Prednosti ali učinkovitost listov sujija so precejšnje. Poleg nekaterih zgoraj navedenih koristi so možne tudi koristi za zaviranje bakterij, ki lahko povzročijo beriberi. Ko govorimo o stranskih učinkih, do zdaj ni bilo raziskav, ki bi obravnavale tudi stranske učinke ali tveganja listov sujija za zdravje. Zato, čeprav je rastlina suji varna za telo, se izogibajte njenemu prekomernemu uživanju. Poleg tega ga uporabite kot način za premagovanje bolezni, ne da bi se o tem prej pogovorili z zdravnikom ali zeliščarjem. Želite izvedeti več o koristih ali učinkovitosti listov sujija za zdravje telesa? Vprašajte zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.