Poglejte, kako zmanjšati želodec z limeto

Če želite imeti raven trebuh, lahko naredite veliko načinov. Eden od načinov, po katerem je trenutno veliko povpraševanje, je pitje limetinega soka. Vprašanje je, ali je res, kako je učinkovito zmanjšati želodec z apnom? Limeta je sadje, ki ima dokazano različne koristi za zdravje. Vendar, preden ga poskusite kot način za krčenje želodca, morate najprej razumeti nekaj stvari.

Kako zmanjšati želodec z apnom

Način, kako zmanjšati želodec z apnom, je pitje občutka vode.Do zdaj ni bilo raziskav, ki bi temeljile na teoriji, kako zmanjšati želodec z apnom. Zato ne smete uporabljati limete kot edini način za idealno obliko telesa. Kljub temu pitje limetinega soka ni slabo za zdravje. Sok vsebuje nizek vnos kalorij, zato vam lahko pomaga napolniti želodec, ne da bi se morali bati, da bi se zredili. To sadje je bogato tudi z vitaminom C, ki je zelo koristen za telo. Vsebnost citronske kisline v limetih lahko tudi poveča telesno presnovo, zato bo proces izgorevanja kalorij v telesu potekal hitreje. Hkrati bo telo shranilo tudi manj maščob. Torej ni nič narobe, če ga vključite v dnevni jedilnik. Tukaj je način, ki naj bi lahko pomagal znebiti maščobnih oblog v želodcu:
  • Vsako jutro, ko je želodec še prazen, pijte sok limete, pomešan s toplo vodo
  • Pred vsakim obrokom posesajte rezino limete
Upoštevajte, da zgornja metoda ni edini način za krčenje želodca. Še vedno vam svetujemo, da redno telovadite in jeste hranljivo hrano, če želite imeti raven trebuh. Preberite tudi:20 načinov za zmanjšanje raztegnjenega trebuha brez vadbe

Tveganje uporabe apna za krčenje želodca

Kako zmanjšati želodec z limeto lahko sproži razjedo.Uživanje limetinega soka lahko resnično koristi za zdravje. Toda za tem še vedno obstajajo tveganja, na katera morate biti pozorni, kot so naslednja.

• Povečana želodčna kislina

Tisti, ki imate v preteklosti razjede ali GERB, morate biti previdni, če želite poskusiti to metodo krčenja želodca. To je zato, ker lahko kislina v limetih poveča raven želodčne kisline. Pitje limetinega soka lahko pri nekaterih ljudeh sproži tudi simptome drugih želodčnih motenj, kot so zgaga, slabost, bruhanje in težave pri požiranju.

• Votlina

Kisla narava limete lahko poveča tudi tveganje za karies. To je zato, ker bo kislina erodirala najbolj zunanjo plast zoba, imenovano sklenina.

• Alergija

Nekateri ljudje imajo alergije na citruse, kot so limete. Zato se prepričajte, da nimate te alergije, preden poskušate izgubiti trebušno maščobo z limeto. Ko se pojavijo alergije, se lahko pojavijo simptomi, kot so izbokline, otekanje obraza, kratka sapa.

Še en naraven način za zmanjšanje trebušne maščobe

Povečanje vnosa vlaknin in vadba sta naravna načina za krčenje želodca.Poleg pitja limetinega soka, obstajajo tudi drugi naravni načini za krčenje želodca, ki jih lahko storite. Za raven in zdrav trebuh lahko poskusite s spodnjimi koraki.

1. Zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov

Najlažji način za naravno skrčenje želodca je zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov in povečanje vnosa beljakovin. Dejansko velja, da je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov učinkovitejša za hujšanje kot dieta z nizko vsebnostjo maščob.

2. Povečajte vnos vlaknin

Vlaknine vam bodo pomagale, da se boste dlje počutili siti, zato so dobre za pomoč pri hujšanju, medtem ko obrezujete trebušno maščobo. Vlaknine lahko pridobimo iz številnih vrst zelenjave in sadja.

3. Redno telovadite

Redna vadba je eden najpomembnejših naravnih načinov za zmanjšanje trebušne maščobe. Če želite preizkusiti metodo limete, kot je opisano zgoraj, naj jo spremlja tudi redna vadba. Naredite telesno vadbo 30-60 minut na dan. Uskladite vrsto športa s svojimi zmožnostmi. Če tega niste vajeni, najprej izberite vadbo z lahkotno intenzivnostjo, na primer hojo ali tek, preden preidete na intenzivnejšo vadbo.

4. Omejite uživanje nezdrave hrane

Pakirani hrani, hitri hrani, ocvrti hrani in drugi nezdravi hrani se je treba izogibati, če želite imeti raven trebuh. To je zato, ker ta živila vsebujejo veliko nasičenih maščob, sladkorja in soli. Tem trem komponentam se je treba izogibati, če želite shujšati in hkrati zmanjšati trebuh.

5. Dovolj spi

Ali ste vedeli, da manj časa kot spite, večji je lahko vaš želodec? Eden od načinov za naravno skrčenje želodca je torej zagotoviti ustrezen počitek. V idealnem primeru vam svetujemo, da spite 7-8 ur na dan. Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki spijo manj kot 6 ur na dan ali več kot 7 ur na dan, večje povečanje maščobnih oblog na trebuhu. [[Povezan članek]]

6. Lajša stres

Ko ste pod stresom, se bo količina hormona kortizola v telesu povečala. Ta hormon lahko sproži povečanje apetita in usmerja telo, da shranjuje maščobo v želodcu. Zato lahko naredite korake, kot so joga, meditacija ali druge sprostitvene metode, da zmanjšate obseg trebuha.

7. Zmanjšajte sladko pitje

Ustekleničene pijače, kot so soda, sladkan čaj ali sadni sok, mnoge vsebujejo sladkor v obliki tekoče fruktoze. Dokazano je, da te snovi sprožijo kopičenje maščobe v želodcu.

8. Uživanje jabolčnega kisa

Študija, izvedena na več debelih moških, ki 12 tednov uživajo 15 ml jabolčnega kisa na dan, lahko zmanjša obseg pasu v povprečju za 1,4 cm.

9. Pijte zeleni čaj

Vsebina epigalokatehin galat (EGCG) v zelenem čaju, lahko pomaga pospešiti metabolizem v telesu. Tako lahko z rednim uživanjem občutite spremembe v maščobnih oblogah v želodcu. Poleg tega, kako zmanjšati želodec z apnom, obstaja veliko drugih naravnih načinov, ki jih lahko poskusite. Za nadaljnjo razpravo o prehrani in prehrani hrane, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.