Zadovoljiv spolni odnos bi zahteval dosleden spolni nagon. Vendar pa obstaja več dejavnikov, zaradi katerih lahko oseba izgubi spolno željo. Nizek libido lahko poleg moških občutijo tudi ženske. Nizek libido ali v medicinskem smislu znan kot hipoaktivna motnja spolne želje (HSDD) je stanje spolne disfunkcije pri ženskah. Za nizek libido je značilno pomanjkanje zanimanja za spolni odnos, pomanjkanje zanimanja za razmišljanje o seksu, nezainteresiranost za začetek spolne aktivnosti, pomanjkanje spolnega zadovoljstva med seksom in težko stimuliranje. HSDD se lahko pojavi pri ženskah vseh starosti. Ženske v produktivni starosti, torej stare 45-64 let, so imele nižji libido za 12,3 odstotka. [[Povezan članek]]
Zakaj imajo ženske nizek libido?
Seveda bodo ženske občasno občutile spremembe v spolnem vzburjenju, torej šest mesecev ali več. Če pa zmanjšanje libida še naprej moti odnos s partnerjem, je treba ugotoviti vzrok. Nizek libido pri ženskah lahko povzročijo fizični vzroki, hormonske spremembe, psihološki vzroki in težave v odnosih.1. Fizični vzroki
Različne bolezni, telesne spremembe in nekatere vrste zdravil lahko povzročijo nizek libido pri ženskah, vključno z:- Spolne težave. Če med seksom občutite bolečino ali težave pri doseganju orgazma, lahko to zmanjša vašo spolno željo.
- določene bolezni. Nekatere vrste bolezni lahko zmanjšajo libido pri ženskah, kot so artritis (artritis), rak, sladkorna bolezen, visok krvni tlak, koronarna srčna bolezen in nevrološke bolezni.
- Poraba mamil. Nekatera zdravila na recept, kot so antidepresivi (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina), zdravila za zniževanje krvnega tlaka, peroralni kontraceptivi, za katere je znano, da zmanjšajo spolni nagon pri ženskah.
- Življenjski slog. Preveliko uživanje alkohola lahko moti vaše spolno vzburjenje. Prav tako lahko kajenje zmanjša krvni obtok in povzroči zmanjšanje libida pri ženskah.
- Kirurško delovanje. Operacija na dojkah ali genitalijah lahko vpliva na obliko telesa, spolno funkcijo in spolni nagon.
- Utrujenost. Utrujeni od vsakodnevnega dela ali starševstva lahko povzročijo nizek libido. Poleg tega lahko utrujenost zaradi bolezni ali po operaciji povzroči zmanjšano spolno željo pri ženskah.
2. Hormonske spremembe
Hormonske spremembe lahko vplivajo tudi na nizek libido pri ženskah, kot so:- Menopavza
- Nosečnost ali dojenje
3. Psihološki vzroki
Obstaja veliko psiholoških vzrokov za nizek libido pri ženskah, in sicer:- Spremembe oblike telesa.
- Zmanjšana samozavest.
- Težave z duševnim zdravjem, kot sta anksioznost ali depresija.
- Na primer zaradi finančnih težav ali vsakodnevnega dela.
- Negativne spolne izkušnje, kot so fizična zloraba ali spolni napad.
4. Težave v odnosih
Za večino žensk je čustvena bližina s partnerjem pomemben prvi korak pred spolnim odnosom. Tako so lahko težave v odnosih tudi eden od glavnih dejavnikov nizkega libida pri ženskah. Zmanjšana spolna želja je običajno posledica stalnih težav v razmerju, kot so:- Pomanjkanje povezave s partnerjem.
- Obstajajo nerešeni problemi.
- Slaba komunikacija o spolnih potrebah in preferencah.
- afera.
Kako povečati ženski libido
Obstajajo različne metode, ki se lahko uporabljajo za obnovitev in zdravljenje HSDD. Če želite najti pravo zdravljenje, je pomembno razumeti vzrok vašega nizkega libida. Tukaj je nekaj načinov, kako varno obnoviti izgubljeno poželenje:1. Predpisovanje zdravil
Pred tem bo zdravnik vprašal o vrstah zdravil, ki jih jemljete, da bi videl neželene učinke na vaše spolno vzburjenje. Na primer antidepresivi (paroksetin in fluoksetin) lahko povzroči nizek libido. Nato ga lahko zdravnik nadomesti z drugo vrsto antidepresiva, kot je bupropion, ki lahko poveča spolno vzburjenje. Med svetovanjem vam lahko zdravnik predpiše tudi zdravilo flibanserin za povečanje vašega libida. Flibanserin je zdravilo, ki ga je Ameriška uprava za hrano in zdravila odobrila za ženske, ki prehajajo v menopavzo. To zdravilo lahko vzamete enkrat na dan, tik pred spanjem zvečer. Neželeni učinki, kot so nizek krvni tlak, omotica, slabost in utrujenost.2. Hormonska terapija
Če je vaše stanje HSDD posledica padca ravni estrogena, vam bodo morda svetovali zdravljenje z estrogenom. Zdravnik vam lahko priporoči kreme ali supozitorije (zdravila, ki se vstavijo skozi vaginalno cevko).3. Svetovanje in spolna vzgoja
Posvetovanje z zdravnikom ali seksualnim terapevtom, ki je strokovnjak za obravnavo spolnih težav, lahko pomaga pri reševanju problema nizkega libida pri ženskah. Vaš zdravnik ali seksualni terapevt vam bo morda lahko priporočil branje gradiva ali intimne vaje, ki jih lahko izvajate s svojim partnerjem. To svetovanje lahko pripomore tudi k povečanju intimnosti med vami in vašim partnerjem.4. Zdrav življenjski slog
Sprejem bolj zdravega načina življenja lahko zmanjša stres in poveča ženski libido. To vključuje:- Redno telovadi.
- Zmanjšajte stres.
- Komunikacija s partnerjem.
- Izogibajte se kajenju in pitju alkoholnih pijač.
- Med seksom naredite nekaj novega, na primer drugačen spolni položaj, igranje vlog, ali uporabo seks igrač, da se ne bi počutili dolgčas.
5. Uživanje določenih živil
Glede na raziskave lahko nekatera živila pomagajo povečati vaš spolni nagon. Nekatera živila, ki pomagajo povečati ženski libido, vključujejo:- Apple
- Žafran
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- rdeče vino