Izogibati se je treba abstinenci od tega stisnjenega živca, če se res želite znebiti simptomov otrplosti, mravljinčenja, bolečine. Ne dovolite, da bi simptomi stisnjenega živca motili vsakodnevne dejavnosti. Prepoznajmo ta tabu stisnjenega živca, da se simptomi stisnjenega živca ne bodo več pojavljali. 
Dviganje mrene je naporna vadba, prva in najpomembnejša preventiva pred stisnjenimi živci je dvigovanje težkih predmetov. Ker lahko ta dejavnost pritiska na mišice in sklepe. Ta pritisk moti proces celjenja stisnjenega živca. Ni priporočljivo dvigovati predmetov, težjih od 5 kg. 
Leni Med celjenjem stisnjenega živca vam res svetujemo, da ne vadite ali izvajate telesnih dejavnosti, ki lahko poslabšajo stanje živcev. Toda to ne pomeni, da je to izgovor, da ste leni in se preprosto sprostite v postelji. Poskusite premikati svoje telo tako, da se sprehajate po hiši ali delate raztezanje telesa, da ohranite gibljivost tekočin in mišic v telesu.
Tabu na stisnjenem živcu, ki ga je treba upoštevati
Stisnjen živec se pojavi, ko je živec deležen prekomernega pritiska iz kosti, hrustanca (hrustanca), mišic in kit. Ta pritisk sčasoma povzroči bolečino, odrevenelost in mravljinčenje. Pravzaprav se je mogoče izogniti simptomom stisnjenega živca, če poznate tabuje za ukleščeni živec. Kakšne so omejitve pri stiskanju živcev?1. Dvigovanje težkih predmetov
Dviganje mrene je naporna vadba, prva in najpomembnejša preventiva pred stisnjenimi živci je dvigovanje težkih predmetov. Ker lahko ta dejavnost pritiska na mišice in sklepe. Ta pritisk moti proces celjenja stisnjenega živca. Ni priporočljivo dvigovati predmetov, težjih od 5 kg. 2. Naporna vadba
Če se boste prisilili k naporni vadbi, kot je igranje nogometa ali futsala, boste dejansko motili proces zdravljenja stisnjenega živca. Ne samo to, trdovratna bolečina zaradi stisnjenega živca pri naporni vadbi bo le podaljšala proces zdravljenja. Ne pozabite na ta drugi tabu za stisnjen živec!3. Telesna vadba
Tako kot vadba je tudi telesna vadba za povečanje mišic tabu za stisnjene živce.Telesna vadba je res zdrava dejavnost, ki mora biti rutinska. Vendar pa je treba med postopkom celjenja stisnjenega živca zmanjšati telesno vadbo. Nič ni narobe, če telo odpočijete od telesne vadbe, zavoljo optimalnega zdravljenja stisnjenega živca, kajne?
4. Ponavljajoče se gibanje
Ponavljajoči se gibi so zelo pogost vzrok stisnjenih živcev. Zato vam svetujemo, da med procesom celjenja stisnjenega živca ne delate veliko ponavljajočih se gibov. Na primer, del telesa, ki ga "pridene" stisnjen živec, je v roki ali roki. Zdravniki priporočajo, da ne izvajate ponavljajočih se dejavnosti, ki vključujejo roke, kot je na primer tipkanje. Ponavljajoči se gibi lahko poslabšajo stisnjen živec in podaljšajo proces celjenja.5. Nenadno gibanje
Ne delajte nenadnih gibov, zlasti z okončinami, ki imajo stisnjene živce. Nenadno gibanje lahko povzroči napenjanje vseh živcev in mišic, tako da se stanje stisnjenega živca poslabša.6. Lenarjenje
Leni Med celjenjem stisnjenega živca vam res svetujemo, da ne vadite ali izvajate telesnih dejavnosti, ki lahko poslabšajo stanje živcev. Toda to ne pomeni, da je to izgovor, da ste leni in se preprosto sprostite v postelji. Poskusite premikati svoje telo tako, da se sprehajate po hiši ali delate raztezanje telesa, da ohranite gibljivost tekočin in mišic v telesu. 7. Ostani pozno
Poskrbite za dobre ure in kakovosten spanec. Ne ostani pozno, prav? Ker je spanje eden od edinstvenih načinov telesa, da se zdravi. Kljub temu se prepričajte, da so vzmetnice in blazine, ki jih uporabljate, kakovostne, ki podpirajo vaš spalni položaj. Kajti spanje v napačnem položaju lahko poslabša stisnjen živec!8. Ne želim iti k zdravniku
Neželenje k nevrologu je stisnjen živec, ki se mu je treba izogibati. Ne mislite, da se lahko ukleščeni živec hitro zaceli, še posebej brez zdravljenja. Ne bodite leni, da pridete k zdravniku, da se le posvetujete in prosite za najboljšo rešitev za zdravljenje stisnjenega živca.Kako preprečiti stisnjene živce
Bolje je preprečiti kot zdraviti, pa tudi stisnjen živec. Obstaja več načinov za preprečevanje stisnjenih živcev, ki jih lahko storite, kot so:- Ohranjanje dobrega položaja telesa, na primer ne prekrižati nog ali ležati v istem položaju, dlje časa
- Vadite prožnost telesa s športom, kot je joga
- Vedno znova zmanjšajte isto dejavnost
- Ne pozabite na počitek, ko opravljate naporne dejavnosti
- Ohranite idealno telesno težo, saj je debelost eden od dejavnikov za nastanek stisnjenih živcev