Zabuhle oči, ko se zbudite, vas lahko naredi negotove ali celo uničujoče
razpoloženje na tisti dan. Vendar pa zabuhle oči ni mogoče odpraviti ali zmanjšati. Na različne načine lahko poskusite vsaj prikriti stanje zabuhlih oči.
Vzroki prebujanja zabuhlih oči
Otekle oči lahko občuti vsak, ko se koža stara. Koža pod očmi je tako tanka, da se s starostjo spreminja. Maščoba, ki je v zgornji veki, se bo spustila in se usedla na spodnjo veko. Vendar pa se lahko to stanje otekanja oči pojavi tudi zjutraj. Otekle oči, ko se zbudite, lahko povzroči otekanje tkiva, ker se tekočina na tem področju poveča. Ne samo to, zabuhle oči lahko povzročijo tudi drugi dejavniki. Tukaj je nekaj vzrokov za zabuhle oči, ko se zbudite:
- genetski dejavniki
- alergija
- Zadrževanje tekočine
- Pomanjkanje spanja
- Preveč sonca
- Živeti z nezdravo prehrano
- Jokati predolgo
- Zdravstvena stanja, kot sta sinusni hipotiroidizem in Cushingov sindrom
Pri nekaterih ženskah lahko menstruacija povzroči tudi otekanje obraza zjutraj. Nekatere ženske to stanje včasih uporabljajo kot znak bližajoče se menstruacije.
Kako se znebiti zabuhlih oči, ko se zbudite
Izvajate lahko različne naravne korake, ki jih lahko izvajate vsak dan. Spodaj preverite, kako se znebiti zabuhlih oči, ko se zbudite:
1. Dovolj spanja
Ker je to stanje lahko posledica pomanjkanja spanca, je prvi korak, ki ga morate narediti, da začnete spreminjati to pomembno dejavnost. Odrasli potrebujejo 7-9 ur spanja vsako noč. Če imate težave s spanjem vsako noč, lahko pred spanjem izvedete ritual, na primer tako, da popijete toplo mleko, umijete obraz, si umijete zobe, oblečete udobna nočna oblačila, nastavite sobno temperaturo, da ni prevroče, vendar ne premrzlo, in obračanje ugasniti luči. Izogibajte se uživanju kofeina in alkohola pred spanjem. Prav tako načrtujte večerjo vsaj tri ure pred spanjem. Poleg tega se drži stran
pripomočki iz postelje za boljši spanec.
2. Spite s pravo blazino
Nabiranje blazin vas bo samo zabolelo v vratu. Zato uporabite vzglavnik, ki vam ustreza in je udoben za spanje. S kakovostnim spanjem se boste izognili nevarnosti utrujenih in zabuhlih oči.
3. Lajšanje alergij
Zaradi alergij lahko oči postanejo rdeče, solzne in otekle. Izogibajte se drgnjenju oči z rokami, kar bi lahko poslabšalo simptome. Poskusite stopiti v stik s svojim zdravnikom, da dobite zdravljenje za vašo alergijo. Premagovanje alergij lahko lajša simptome, ki se pojavijo v očesu.
4. Dobro hidrira telo
Pomanjkanje telesnih tekočin lahko povzroči številne reakcije v telesu, med katerimi so tudi otekle oči. Za to poskrbite, da boste vsak dan pili dovolj vode. Svojo steklenico vode lahko prinesete kamor koli že ste, da je ne pozabite. Ne čakajte, da ste zares žejni, da se ohrani količina tekočine v telesu.
5. Omejite vnos alkohola
Preveč alkohola bo vaše telo samo naredilo nezdravo. Omejite vnos alkohola in postopno odpravljajte navado uživanja alkohola. Začnite z bolj zdravim vnosom tekočine, kot je npr
infundirana voda ali navadna mineralna voda.
6. Zmanjšajte porabo soli
Prevelik dnevni vnos soli povzroči tudi zadrževanje tekočine v telesu. Če boste še naprej uživali prekomerno sol, morda ne boste občutili le zabuhlih oči. Prav tako vam grozi srčna bolezen in možganska kap. Ministrstvo za zdravje priporoča zaužitje le ene čajne žličke soli na dan.
7. Stisnite s hladno vodo
Ko se zbudite, lahko takoj zdravite otekle oči tako, da jih stisnete. S krpo, namočeno v ledeno vodo, stisnite predel okoli oči približno 10 minut. Ta metoda lahko pomaga odstraniti odvečno tekočino v spodnjih očesnih vrečkah. Uporabite lahko drug hladen predmet, na primer steklenico s hladno pijačo ali sveže vzeto meso iz hladilnika. Ne samo to, namočene vrečke zelenega čaja lahko uporabite tudi za odpravo zabuhlih oči. Čaj vsebuje antioksidante, ki lahko zmanjšajo vnetje in zožijo krvne žile.
8. Uživanje banan
Banana je sadje, ki je bogato s kalijem. Ta spojina lahko pomaga zmanjšati odvečno tekočino v telesu. Ne samo banane, kalij lahko dobite tudi v zeleni zelenjavi, oreščkih in jogurtu. Poskusite redno jesti to hrano, da boste dobili ustrezen vnos kalija.
9. Uporabite kremo za obraz
Drug način, ki ga lahko uporabite, je uporaba kreme za obraz, zlasti za predel pod očmi. Pazite, da izberete kremo za obraz, ki ustreza vašemu stanju kože obraza, da ne povzroča alergij. Preverite tudi, ali je vaša krema za obraz prestala test BPOM. Poskusite uporabiti tudi masko za obraz iz lepotnih izdelkov ali sadja, kot so kumare in paradižnik. Če zgornje metode ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom. Zdravniške ukrepe lahko opravite z operacijo za odstranitev tekočine na dnu veke. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Otekle oči, ki se prebujajo, se lahko pojavijo zaradi kopičenja tekočine pod očmi. Pomanjkanje spanja in druge zdravstvene težave lahko prispevajo k temu. Lahko se ga znebite tako, da nastavite pravi vzorec spanja in stisnete območje s hladnim predmetom. Če želite več razpravljati o zabuhlih očeh, ko se zbudite, se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .