O prehrani Tya Ariestya, ki jo je napisal v knjigi z naslovom The Journey of #FitTyaAriestya, se razpravlja na družbenih omrežjih. V svoji knjigi pojasnjuje, da mu je uspelo izgubiti 22 kg v samo 4 mesecih, ne da bi zaužil sladkor, moko, kokosovo mleko in olje. Vendar je zaradi te diete sporna, da Tya tudi ne je zelenjave. Trdi, da zelenjava dejansko otežuje hujšanje. Z njegovo izjavo se je strinjal tudi zdravnik, ki se je neposredno ukvarjal s prehrano Tye Ariesye. Pravzaprav, kako medicinski svet gleda na vlogo zelenjave v prehranskem programu? Vam zelenjava pomaga pri hujšanju ali vas zaradi njih stagnira? 
Zelenjavo, bogato z vlakninami, je treba zaužiti za nemoteno gibanje črevesja.Trdbo o dieti Tya Arestya, ki je trdila, da neuživanje zelenjave lahko shujša, je zanikal dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., specialist klinične prehrane, ki je tudi predavatelj na Univerzi Indonezije. Dejal je, da bo prenehanje uživanja zelenjave dejansko povzročilo, da telesne potrebe po vlakninah ne bodo zadovoljene. To bo seveda vplivalo na zdravje. "Ker ni vlaknin, bo kasneje težko iztrebljati. Poleg tega neuživanje zelenjave dejansko otežuje občutek sitosti," je dejal Fiastuti, ki ga citira CNN Indonesia. [[sorodni članki]] Fiastuti so dodali, poleg tega, da so bogate z vlakninami, so tudi zelenjavne kalorije relativno majhne. "Za veliko velikost, ki vsebuje veliko vlaknin, je plus vrednost zelenjave tudi nizkokalorična. Seveda je to pomembno, da shujšate," je pojasnil. Ker je eden od pomembnih ključev pri dieti za hujšanje zmanjšanje števila kalorij. Izkazalo se je tudi, da zelenjava lahko zmanjša število kalorij, a kljub temu ohranja prehranski vnos in občutek sitosti, da ostane buden. 
Zaužitje manj kot 1000 kalorij dejansko zavira presnovo, poleg tega, da ne uživa zelenjave, pa se zdi, da Tya Ariesya omejuje tudi porcijo, ki jo zaužije. V svoji knjigi opisuje svojo prehrano v enem dnevu v obliki: 
Izkazalo se je, da zelenjava vsebuje malo sladkorja in tako nadzoruje skoke krvnega sladkorja, zelena zelenjava brez škroba pa pomaga pri izgubi teže. To je zato, ker ima zelena zelenjava nizek glikemični indeks. To torej pomaga pri ravneh krvnega sladkorja, da ne bi občutno narasla. To je opisano tudi v raziskavi PLoS Medicine. Visok krvni sladkor lahko poveča lakoto. Zato uživanje zelenjave pomaga tudi pri nadzoru apetita. 
Zelenjava pomaga pri izločanju blata, tako da se telesna masa zmanjša.Če želite prenehati jesti zelenjavo, ker je navdihnjena z dieto Tya Ariestya, premislite še enkrat. Rastlinske vlaknine so koristne za povečanje mase blata, tako da spodbujajo črevesje, da ga takoj izloči. Zato POGLAVJE postane bolj gladko. dr. S to razlago se strinja tudi Fiastuti. "Če jemo veliko zelenjave, bo blato takoj napolnilo črevesje. Kasneje bo črevesje takoj odstranilo preostanek te hrane," je dejal. [[sorodni članki]] Dobre črevesne navade dejansko prispevajo k uspehu hujšanja. Ker vaš želodec ne shranjuje več kupov hrane, ki lahko poveča telesno maso. Vendar ne pozabite, da se ne zanašajte na gibanje črevesja kot glavno metodo hujšanja. Eno od glavnih načel uspešnega dolgoročnega hujšanja je, da se vnese manj kalorij kot pogore. 
Zelenjava zavira praznjenje želodca, tako da ste dlje siti Izjava dr. Fiastuti, da je zelenjava sposobna prenesti občutek sitosti, je mogoče razložiti tudi medicinsko. Vlaknine, ki jih vsebuje zelenjava, lahko upočasnijo proces praznjenja želodca. To pomeni, da lahko povzroči občutek polnega želodca dlje časa, tako da ne čutite zlahka ropotanja. To je opisano tudi v študiji, objavljeni v Nutrition Bulletin. Ni presenetljivo, saj bo hitro občutek lakote dejansko sprožil željo po prigrizku ali prekomernem uživanju riža. 
Maščobo telo tudi počasneje absorbira, če jeste zelenjavo.S prehranskega vidika se zdi, da dieta Tya Ariestya, ki navaja, da zelenjava zavira hujšanje, deluje obratno. Pridno uživanje zelenjave bo dejansko pripomoglo k uspehu vašega prehranskega programa. To je zato, ker rastlinska vlakna blokirajo absorpcijo maščob in sladkorja iz hrane. Glede na študijo, objavljeno v Nutrients, rastlinska vlakna ustvarjajo debelo plast v tankem črevesu. Posledica tega je upočasnjena absorpcija glukoze in maščob. Zato lahko oba takoj pokurimo, saj se zmanjšata energija in maščobne zaloge, ki jih je treba shraniti. 
Dolgotrajno zaprtje sproži rak debelega črevesa Kot smo že omenili, lahko prehrana Tya Arestya, ki ne uživa zelenjave, povzroči zaprtje. Očitno bo dolgotrajno težko odvajanje črevesja predstavljalo tveganja, ki lahko ogrozijo zdravje, kot so:
Prehrana Tya Ariesya ne uživa zelenjave, ali je učinkovita?
Zelenjavo, bogato z vlakninami, je treba zaužiti za nemoteno gibanje črevesja.Trdbo o dieti Tya Arestya, ki je trdila, da neuživanje zelenjave lahko shujša, je zanikal dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., specialist klinične prehrane, ki je tudi predavatelj na Univerzi Indonezije. Dejal je, da bo prenehanje uživanja zelenjave dejansko povzročilo, da telesne potrebe po vlakninah ne bodo zadovoljene. To bo seveda vplivalo na zdravje. "Ker ni vlaknin, bo kasneje težko iztrebljati. Poleg tega neuživanje zelenjave dejansko otežuje občutek sitosti," je dejal Fiastuti, ki ga citira CNN Indonesia. [[sorodni članki]] Fiastuti so dodali, poleg tega, da so bogate z vlakninami, so tudi zelenjavne kalorije relativno majhne. "Za veliko velikost, ki vsebuje veliko vlaknin, je plus vrednost zelenjave tudi nizkokalorična. Seveda je to pomembno, da shujšate," je pojasnil. Ker je eden od pomembnih ključev pri dieti za hujšanje zmanjšanje števila kalorij. Izkazalo se je tudi, da zelenjava lahko zmanjša število kalorij, a kljub temu ohranja prehranski vnos in občutek sitosti, da ostane buden. Delež hrane za prehrano Tye Ariesye je precej ekstremen
Zaužitje manj kot 1000 kalorij dejansko zavira presnovo, poleg tega, da ne uživa zelenjave, pa se zdi, da Tya Ariesya omejuje tudi porcijo, ki jo zaužije. V svoji knjigi opisuje svojo prehrano v enem dnevu v obliki: - 2 žlici riža
- melona
- beljaki
- multivitamini in omega 3
Prednosti uživanja zelenjave za hujšanje
Namesto da bi ustavili uživanje zelenjave, kot je dieta Tya Ariestya, očitno obstajajo koristi, ki jih lahko dobite z uživanjem zelenjave, tako da se vaša igla tehtnice premakne v levo. Kaj so oni?1. Ohranjajte skoke ravni sladkorja v krvi
Izkazalo se je, da zelenjava vsebuje malo sladkorja in tako nadzoruje skoke krvnega sladkorja, zelena zelenjava brez škroba pa pomaga pri izgubi teže. To je zato, ker ima zelena zelenjava nizek glikemični indeks. To torej pomaga pri ravneh krvnega sladkorja, da ne bi občutno narasla. To je opisano tudi v raziskavi PLoS Medicine. Visok krvni sladkor lahko poveča lakoto. Zato uživanje zelenjave pomaga tudi pri nadzoru apetita. 2. Poenostavitev BAB
Zelenjava pomaga pri izločanju blata, tako da se telesna masa zmanjša.Če želite prenehati jesti zelenjavo, ker je navdihnjena z dieto Tya Ariestya, premislite še enkrat. Rastlinske vlaknine so koristne za povečanje mase blata, tako da spodbujajo črevesje, da ga takoj izloči. Zato POGLAVJE postane bolj gladko. dr. S to razlago se strinja tudi Fiastuti. "Če jemo veliko zelenjave, bo blato takoj napolnilo črevesje. Kasneje bo črevesje takoj odstranilo preostanek te hrane," je dejal. [[sorodni članki]] Dobre črevesne navade dejansko prispevajo k uspehu hujšanja. Ker vaš želodec ne shranjuje več kupov hrane, ki lahko poveča telesno maso. Vendar ne pozabite, da se ne zanašajte na gibanje črevesja kot glavno metodo hujšanja. Eno od glavnih načel uspešnega dolgoročnega hujšanja je, da se vnese manj kalorij kot pogore. 3. Poskrbi, da ste dlje siti
Zelenjava zavira praznjenje želodca, tako da ste dlje siti Izjava dr. Fiastuti, da je zelenjava sposobna prenesti občutek sitosti, je mogoče razložiti tudi medicinsko. Vlaknine, ki jih vsebuje zelenjava, lahko upočasnijo proces praznjenja želodca. To pomeni, da lahko povzroči občutek polnega želodca dlje časa, tako da ne čutite zlahka ropotanja. To je opisano tudi v študiji, objavljeni v Nutrition Bulletin. Ni presenetljivo, saj bo hitro občutek lakote dejansko sprožil željo po prigrizku ali prekomernem uživanju riža. 4. Zmanjša absorpcijo maščob in sladkorja
Maščobo telo tudi počasneje absorbira, če jeste zelenjavo.S prehranskega vidika se zdi, da dieta Tya Ariestya, ki navaja, da zelenjava zavira hujšanje, deluje obratno. Pridno uživanje zelenjave bo dejansko pripomoglo k uspehu vašega prehranskega programa. To je zato, ker rastlinska vlakna blokirajo absorpcijo maščob in sladkorja iz hrane. Glede na študijo, objavljeno v Nutrients, rastlinska vlakna ustvarjajo debelo plast v tankem črevesu. Posledica tega je upočasnjena absorpcija glukoze in maščob. Zato lahko oba takoj pokurimo, saj se zmanjšata energija in maščobne zaloge, ki jih je treba shraniti. Posledice dolgoročnega neuživanja zelenjave
Dolgotrajno zaprtje sproži rak debelega črevesa Kot smo že omenili, lahko prehrana Tya Arestya, ki ne uživa zelenjave, povzroči zaprtje. Očitno bo dolgotrajno težko odvajanje črevesja predstavljalo tveganja, ki lahko ogrozijo zdravje, kot so: - Fekalni udarec , in sicer zamašitev črevesja zaradi strjenega blata. To dejansko povzroča zaplete v obliki POGLAVJA, ki se nenehno pojavljajo, ne da bi se tega zavedali.
- Hemoroidi , ker se morate naprezati, da izvlečete blato. To povzroči otekanje krvnih žil okoli anusa.
- Raztrgana analna koža , zaradi prevelikega in trdega blata.
- Črevesje, ki izhaja iz anusa To je posledica napenjanja, tako da se danka raztegne in se iztisne iz rektuma.
- Rak debelega črevesa (korektalna)To se zgodi, ker je črevesje zaradi blata predolgo izpostavljeno škodljivim snovem, kot so rakotvorne snovi (karcinogeni), ker se ne odstranijo takoj.