Če česen običajno raste v eni čebulici, je drugače z enojnim česnom. Drugo ime za en sam česen je česen lanang. Oblika je okrogla z bolj belo barvo. Prednosti enega samega česna naj bi bile več kot navadnega česna. Še posebej za pomoč pri premagovanju različnih bolezni. [[Povezan članek]]
Prednosti enega samega česna (lanang) za zdravje
Tako kot navaden česen tudi česen vsebuje alicinske spojine in eterična olja, ki so hranljiva. Vendar se en sam česen ne uporablja kot začimba za kuhanje. Nekatere prednosti enega česna vključujejo:1. Znižanje slabega holesterola
Alicinska spojina, prisotna v posameznem česnu, lahko pomaga znižati raven slabega holesterola v telesu. Vsaj lahko raven holesterola pade do 12 %, če redno uživate en sam česen 4 tedne.2. Izogibajte se zapletom v nosečnosti
Za uživanje je priporočljiv tudi en sam česen za nosečnice. Učinkovitost česna za nosečnice je preprečiti tveganje zapletov v nosečnosti. Zaradi vsebnosti v njem lahko en sam česen poveča delovanje encimov, ki se običajno zmanjšajo, ko je mati noseča. Ne samo to. Prednosti enega samega česna zmanjšajo tudi tveganje za preeklampsijo pri nosečnicah. Če želite izvedeti pravi odmerek, se posvetujte z ustreznim porodničarjem.3. Ohranite telo v formi
Bolezni zlahka okužijo človeka, ko se njegov imunski sistem zmanjša. Redno uživanje enega samega česna lahko pomaga ohranjati telo v formi. To je učinkovito, ker en sam česen vsebuje spojine, ki lahko zaščitijo telo pred virusnimi in bakterijskimi okužbami.4. Ohranite spomin
Spomin ali spomin je ključni del človekove kognitivne funkcije. Dobra novica je, da lahko vsebnost spojine v posameznem česnu vzdržuje stanje poškodb nevronskih celic v možganih. Ne samo to, koristi posameznega česna so tudi spodbuda za rast nevronskih celic. 5. Preprečite raka Druga korist česna za zdravje je preprečevanje raka, zlasti raka, povezanega s črevesjem. To se zgodi zaradi vsebnosti organskega žvepla, ki pomaga telesu pri procesu razstrupljanja.6. Preprečite hipertenzijo
Ljudje s hipertenzijo ali visokim krvnim tlakom lahko razmislijo tudi o uživanju samega česna za znižanje krvnega tlaka. Zaradi vsebnosti dušikovega oksida v njem lahko česen pomaga sprostiti mišice sten krvnih žil, da prepreči zvišanje krvnega tlaka.7. Dobro za lase in kožo
Lastnosti posameznega česna lahko zaščitijo kožo tudi pred učinki prostih radikalov. Ne samo to, en sam česen preprečuje tudi izgubo kolagena, zaradi česar je koža neelastična. Obstajajo tudi tisti, ki pravijo, da lahko z masažo enega samega izvlečka česna na lasišču preprečimo izpadanje las.Kako jesti en sam česen
Obstaja veliko načinov za zaužitje enega samega česna, odvisno od preferenc vsake osebe. Nekatere možnosti za uživanje enega česna so:- Žvečite neposredno
- Takoj pogoltnjen
- Predelan v lanang vloženega česna
- Mešano z medom