15 učinkovitih naravnih načinov, kako se znebiti slabosti

Slabost pri nosečnicah je normalna stvar. Lahko pa se sprašujete, ali se slabost pojavi nenadoma, ne da bi vedeli zakaj. Da slabost še naprej ne moti dejavnosti, morate takoj poskusiti nekaj načinov, kako se znebiti slabosti. Eden najučinkovitejših in najhitrejših načinov, da se znebite slabosti, je jemanje zdravil proti slabosti. A da ne bo pomote, pri premagovanju tega stanja naj bi pomagale tudi naravne metode, kot so uživanje ingverja, začimb in limone. Ena od stvari, ki jih je treba upoštevati, preden poskusite načine, kako se znebiti slabosti, morate najprej ugotoviti vzrok, da boste lahko izbrali najučinkovitejšo metodo glede na svoje stanje.

Pravzaprav, kaj so vzroki za slabost?

Poleg nosečnosti obstaja več stanj, ki lahko povzročijo slabost. Ti pogoji vključujejo:
  • Potovalna slabost
  • Velika bolečina
  • Izpostavljenost kemičnim toksinom
  • Stres ali strah
  • Bolezen žolčnika
  • Zastrupitev s hrano ali pijačo
  • Prebavne motnje
  • virusna infekcija
  • Določen vonj
Poleg zgornjih stanj so kronične bolezni želodca, kot so laktozna intoleranca in Celiakija Lahko je tudi vzrok za slabost. Te bolezni se običajno pojavljajo tudi z drugimi simptomi, kot so driska, zaprtje in bolečine v trebuhu. Slabe navade, kot je pitje preveč alkohola, lahko povzročijo slabost in bruhanje. Poleg tega pri ljudeh, ki doživljajo motnje hranjenja, kot sta bulimija in anoreksija.

Poskusite na ta način, da se znebite slabosti

Preprosto, če spodaj izberete, kako se znebiti slabosti, se pričakuje, da se boste lahko vrnili k zdravju in dejavnostim kot običajno. Zdravilo proti slabosti je lahko način za spopadanje s takojšnjo slabostjo

1. Vzemite zdravilo proti slabosti

Številna zdravila proti slabosti lahko dobite v lekarnah. Na splošno se to zdravilo uporablja za slabost, ki jo povzročajo potovalna slabost in okužbe. V medicini je to zdravilo vključeno v antiemetična zdravila. Nekatera zdravila vključujejo antiemetike, kot so dimenhidrinat, dipenhidramin in prometazin. Vendar se pred zaužitjem najprej posvetujte z zdravnikom.

2. Zaužijte ingver

Ingver naj bi lahko pomagal pri lajšanju slabosti pri nosečnicah in ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo. Lahko ga zaužijete kot ingverjev čaj ali pa ga dodate kuhanju.

3. Pijte veliko vode

Če vašo slabost spremlja tudi bruhanje, potem morate raven tekočine v telesu vzdrževati tako, da pijete po malem, a redno. Slano hrano in pijačo lahko jeste tudi brez sode, da nadomestite sol in sladkor, ki nastaneta zaradi bruhanja. Naslednji način, da se znebite slabosti, je izogibanje začinjeni hrani

4. Izogibajte se uživanju začinjene hrane

Ko vam je slabo, je bolje jesti hrano, ki ne vsebuje preveč začimb. Močni okusi, kot je pretirano začinjeno, lahko povzročijo neprijeten občutek v želodcu.

5. Bodite pozorni na položaj telesa

Položaj vašega telesa, na primer položaj, zaradi katerega se želodec upogiba, lahko sproži tudi slabost. Izogibanje temu položaju lahko zmanjša pritisk na želodec in zmanjša slabost. Prav tako vam svetujemo, da sedite vzravnano in se ne premikate veliko, ko vam je slabo. Preberite tudi:17 naravnih načinov za premagovanje napihnjenega trebuha, ki jih lahko poskusite doma

6. Izkoristite limone

Vonj svežega sadja, ki je rahlo kiselkast, na primer limone, naj bi pomagal zmanjšati slabost pri nosečnicah. Če želite zavohati aromo, lahko preprosto narežete limono ali vdihnete limonino lupinico.

7. Uravnavajte dihanje

Eden od načinov za obvladovanje slabosti je vdihavanje počasi in globoko. To tehniko dihanja lahko preizkusite tako, da 3 sekunde vdihnete skozi nos, nato 3 sekunde zadržite dih in nato 3 sekunde izdihnete. Kako ravnati s slabostjo z uporabo začimb, velja za učinkovito

8. Uporabite začimbe

Čeprav ni bilo veliko raziskav o koristih začimb za zmanjšanje slabosti, se to naravno zdravilo proti slabosti pogosto uporablja v skupnosti. Verjame se, da je cimet dober za zmanjšanje slabosti zaradi menstruacije. Medtem velja, da kumina lahko zmanjša slabost zaradi bolečin v želodcu, zaprtja ali driske.

9. Poskusite narediti mišice bolj sproščene

Povečanje sprostitve mišic z masažo ali progresivno mišično sprostitvijo (PMR) naj bi bilo učinkovito za zmanjšanje slabosti.

10. Vzemite dodatke vitamina B6

Jemanje dodatkov vitamina B6 je varnejši in učinkovitejši način za zdravljenje slabosti pri nosečnicah v primerjavi z drugimi zdravili proti slabosti.Kupite dodatke vitamina B6 tukaj Kako ravnati s slabostjo z bananami, je lahko praktična izbira

11. Jejte banane

Uživanje hrane, ki je navadno mehka, kot so banane, lahko zmanjša tudi občutek slabosti. Ta metoda se pogosto priporoča tudi ljudem, ki imajo okužbe v prebavnem sistemu ali zastrupitve s hrano.

12. Pijte raztopino elektrolita

Raztopine za pitje, ki vsebujejo elektrolite ali sol, kot so pijače, ki jih običajno zaužijemo po vadbi, veljajo tudi za učinkovite pri obvladovanju slabosti.

13. Vdihnite aromaterapijo

Vdihavanje aromaterapije, zlastiesencialna oljanarejen je iz poprove mete, za katero se domneva, da pomaga pri lajšanju slabosti. Poleg poprove mete lahko izberete tudi eterična olja iz limone, sivke, kamilice ali nageljnove žbice.

14. Na zadnji del vratu nanesite ledeno vrečko

Nalaganje ledenega obkladka ali hladnega obkladka na zadnji del vratu velja za močan način za boj proti slabosti, saj se naša telesna temperatura, ko nam je slabo, nagiba k dvigu. Torej, zniževanje telesne temperature na ta način velja, da lahko vaše stanje povrne sveže kot vse.

15. Premik fokusa

Včasih se občutek slabosti pojavi zaradi določenih misli in ne zaradi bolezni ali telesne motnje. Torej, da bi to premagali, morate samo preusmeriti fokus svojega uma tako, da počnete stvari, v katerih uživate, na primer gledanje televizije, igranje igerigre,ali preberi knjigo. [[Povezan članek]]

Na ta način preprečite slabost

Da bi se izognili slabosti, lahko storite več načinov, vključno z:
  • Namesto težkih obrokov v velikih količinah trikrat na dan je bolje jesti petkrat na dan, vendar v majhnih porcijah.
  • Med jedjo ne hitite, hrano je treba počasi prebaviti, dokler ni gladka.
  • Izogibajte se uživanju hrane, ki je težko prebavljiva.
  • Jejte hrano, ki je že pri sobni temperaturi, če vam je slabo ob vonju vroče ali tople hrane.
  • Po jedi počivajte z glavo nekoliko višje od stopal.
  • Če je mogoče, ne pijte med jedjo, ampak po in pred jedjo.
  • Ko slabost popusti, poskusite jesti manj, da preprečite, da bi se slabost ponovila.

    Ko začnete čutiti slabost, lahko ukrepate tudi, da preprečite, da bi se slabost spremenila v bruhanje, kot so:

  • Zaužijte majhno količino sladkih pijač, kot so soda ali sadni sok. Vendar ne uporabljajte sadja, ki je preveč kislo, kot so pomaranče.
  • Počivajte svoje telo med sedenjem ali ležanjem. Če se preveč premikate, lahko povzročite bruhanje.
Preizkušanje različnih načinov, kako se znebiti zgornje slabosti, je treba prilagoditi tudi vašemu stanju. Če slabost ne izgine, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite osnovno stanje. Če imate še vedno vprašanja glede tega stanja, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play .