Hujšanje je dobra novica za ljudi, ki so na redni dieti, da bi dosegli idealno težo. Drugače pa je, če teža drastično pade, ne da bi bila nenadoma načrtovana. Izguba teže brez zmanjšanja porcije hrane ali vadbe je lahko posledica različnih zdravstvenih stanj, ki zahtevajo nadaljnji pregled. Kateri so vzroki za nenamerno hujšanje? [[Povezan članek]]
Vzroki za močno izgubo teže
Še vedno jeste velike količine hrane in vadite zelo malo ali pa sploh ne, vendar se hujšanje še vedno pojavlja. Če ste to doživeli pri vas, potem je tukaj nekaj vzrokov za izgubo teže:
1. Hipertiroidizem
Hipertiroidizem ali prekomerno delovanje ščitnice je stanje, ko vaša ščitnica proizvaja preveč ščitničnega hormona, ki igra vlogo pri presnovi. Presežek ščitničnega hormona sproži pospešeno izgorevanje kalorij, kar lahko privede do nenačrtovane izgube teže. Simptomi, ki se lahko pojavijo poleg nenadne izgube teže, so utrujenost, tresenje rok, rahla menstruacija pri ženskah, hiter in nepravilen srčni utrip, lahko pregrevanje, tesnoba in motnje spanja.
2. Depresija
Kdo pravi, da ima depresija le psihološki učinek? Dejansko lahko depresija povzroči izgubo teže. Depresija vpliva na del možganov, ki nadzoruje apetit, in lahko zmanjša apetit, kar vodi do izgube teže. Vendar pa lahko v nekaterih primerih depresija dejansko poveča apetit in težo. Nekateri simptomi depresije so nizka raven energije, vztrajni občutki žalosti, slaba koncentracija, izguba zanimanja za stvari, v katerih uživate, razdražljivost, preveč ali premalo spanja in misli o smrti ali samomoru.
3. Zmanjšana mišična masa
Izguba ali izguba mišične mase lahko povzroči nenačrtovano izgubo teže. Zmanjšana mišična masa je lahko posledica mišic, ki jih dolgo časa ne uporabljamo, na primer zaradi kome, redke vadbe ipd. V določenih primerih je lahko zmanjšana mišična masa posledica poškodbe ali nekaterih zdravstvenih stanj, kot je osteoporoza,
multipla skleroza, itd Glavna značilnost zmanjšane mišične mase je mišična šibkost in velikost mišic, ki je videti manjša od drugih mišic.
4. Revmatoidni artritis
Ena najpogostejših avtoimunskih bolezni je
revmatoidni artritis (RA).
Revmatoidni artritis napade in povzročijo vnetje v sklepih. Vnetje poveča presnovo, kar povzroči izgubo teže. Glavni simptomi pri
revmatoidni artritis je bolečina in oteklina v sklepih. Lahko se pojavi tudi togost sklepov, če se ne premikate več kot eno uro.
5. HIV AIDS
HIV napada celice CD4, ki delujejo za boj proti okužbam, in lahko povzroči aids, kar vodi do znatne izgube teže. Simptomi HIV, ki se običajno pojavijo, so bolečine v mišicah, mrzlica, vročina, izpuščaji, otekanje bezgavk in nočno znojenje.
6. Rak
Eden od zgodnjih simptomov raka je nepojasnjena izguba teže. Vendar pa vsi raki ne povzročajo simptomov, kot je izguba teže. Nekateri drugi zgodnji simptomi raka so utrujenost, bolečina, spremembe na koži in zvišana telesna temperatura. Potrebujete nadaljnji pregled, da zagotovo ugotovite, ali so povzročeni simptomi posledica raka ali drugih zdravstvenih stanj.
7. Sladkorna bolezen tipa 1
Podoben
revmatoidni artritisSladkorna bolezen tipa 1 je tudi avtoimunska bolezen, ki napada celice, ki tvorijo inzulin v trebušni slinavki. Brez insulina telo sladkorja ne more uporabiti kot energijo in ga izloča z urinom. Sladkorna bolezen tipa 1 ne povzroča le nenadne izgube teže, ampak povzroča tudi prekomerno lakoto in žejo, utrujenost, povečano uriniranje, zamegljen vid in dehidracijo.
8. Tuberkuloza
Ni novo, če tuberkulozo povzroči bakterijska okužba
Mycobacterium tuberculosis Lahko povzroči izgubo teže in apetit. Ta bolezen je zelo nalezljiva in za njeno zdravljenje potrebuje antibiotike. Drugi simptomi, ki jih lahko občutite, so kašelj, ki traja več kot tri tedne, utrujenost, mrzlica, zvišana telesna temperatura, bolečine v prsih, izkašljevanje krvi ali sluzi.
9. Addisonova bolezen
Addisonova bolezen je redka avtoimunska bolezen, ki prizadene nadledvične žleze in povzroči zmanjšanje hormona kortizola, kar vodi do zmanjšanja apetita in izgube teže. Drugi simptomi Addisonove bolezni so šibkost mišic, hrepenenje po soli, nizek krvni tlak, hiperpigmentacija ali videz temnih madežev na koži in kronična utrujenost.
10. Kongestivno srčno popuščanje
Nenadna izguba teže ali vitkost je eden od zapletov, ki so lahko posledica kongestivnega srčnega popuščanja. Kongestivno srčno popuščanje se pojavi, ker srce ne more črpati krvi po telesu. Vnetje poškodovanega srčnega tkiva lahko poveča presnovo, kar vodi do nenačrtovane izgube teže. Vidni simptomi kongestivnega srčnega popuščanja so otekanje nog in telesa, kratka sapa, vztrajen kašelj, hiter srčni utrip in utrujenost.
11. Endokarditis
Endokarditis je vnetje notranjosti srca, ki ga povzročajo bakterije, ki vstopijo v krvne žile in se nabirajo v srcu. Pogosti simptomi endokarditisa so zvišana telesna temperatura in zmanjšan apetit, ki sprožita hujšanje. Drugi simptomi endokarditisa so bolečine v trebuhu, hrbtu in prsnem košu, šumenje v srcu, nočno potenje, kašelj s krvjo ali brez, rdeče ali vijolične pike na koži, glavobol in kratka sapa.
12. Vnetna črevesna bolezen (KVČB)
Vnetna črevesna bolezen, znana tudi kot
vnetje črevesja je izraz, ki se nanaša na vnetne gastrointestinalne motnje, kot je Crohnova bolezen itd. Vnetna črevesna bolezen spravi telo v katabolično stanje, zaradi česar telo še naprej porablja energijo in moti hormon grelin, ki uravnava lakoto. Oboje povzroči, da se izguba teže nadaljuje, pacient pa tudi izgubi apetit. Ne samo to, bolniki lahko občutijo tudi napenjanje, utrujenost, bolečine v trebuhu, blato, ki vsebuje kri, in drisko.
13. Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
Kronična obstruktivna pljučna bolezen je skupek progresivnih pljučnih bolezni, kot so kronični bronhitis, emfizem itd. Ko je kronična obstruktivna pljučna bolezen huda, bodo bolniki izgubljali težo zaradi težav z dihanjem, ki zahteva več energije. Nekateri zgodnji simptomi kronične obstruktivne pljučne bolezni so blag kašelj s sluzjo ali brez, kratka sapa, piskanje in tiščanje v prsih. Če je huda, lahko kronična obstruktivna pljučna bolezen povzroči utrujenost, otekanje nog, gležnjev ali stegen in nizko vzdržljivost mišic.
Preberite tudi: Poznavanje vzrokov za tanko telo, ki se težko zredi, tudi če nimate dieteKako se spopasti z drastično izgubo teže
Seveda se bo način ravnanja z drastično izgubo teže razlikoval, odvisno od vzroka vaše drastične izgube teže. Tukaj je nekaj priporočenih načinov za pridobivanje teže:
1. Jejte pogosteje
Ko imate premajhno telesno težo, se boste morda hitreje počutili siti. Jejte pet do šest majhnih obrokov čez dan namesto dveh ali treh velikih obrokov, ki jih lahko poskusite.
2. Izberite živila, bogata s hranili
Kot del splošne zdrave prehrane izberite polnozrnat kruh, testenine in žitarice. Družinski zdravniki priporočajo dopolnjevanje s sadjem in zelenjavo, mlekom, oreščki in semeni.
3. Poskusite smutiji in trese
Izogibajte se dietni gazirani pijači, kavi in pijačam, ki vsebujejo minimalno kalorij in minimalno hranilno vrednost. Namesto tega lahko poskusite
smutiji ali zdrav napitek iz svežega ali zamrznjenega mleka in sadja, nato potresen z mletim lanenim semenom. V nekaterih primerih se lahko priporoča nadomestek tekočega obroka, kot je ta.
4. Bodite pozorni, ko pijete
Nekateri ljudje ugotovijo, da pitje pred obrokom zmanjša njihov apetit. V tem primeru je morda bolje, da ob obroku ali prigrizku srkate visokokalorično pijačo.
5. Vsak grižljaj šteje
Pred spanjem si lahko privoščite tudi malico. Sendvič z arašidovim maslom ali nadev iz avokada, narezana zelenjava, pusto meso in sir so lahko ena izmed vaših izbir. Naj šteje vsak grižljaj, jejte hranljivo hrano, tudi če želite shujšati.
6. Bodite pozorni na raven sladkorja in maščob
Tudi če ste premajhni, pazite na presežek sladkorja in maščobe. V redu je kos torte z občasnim sladoledom. Vendar pa je preveč sladkih dobrot tudi nevarno. Poskrbite, da bodo vaši prigrizki ostali zdravi in poleg kalorij zagotavljali tudi hranila. Mafini, jogurtovi in granola so dobra izbira.
8. Šport
Vadba, zlasti trening za moč, vam lahko pomaga pridobiti težo z gradnjo mišic. Vadba lahko tudi spodbudi vaš apetit. Če zgornjih osem metod ne pokaže nobenih sprememb, se lahko nemudoma obrnete na zdravnika. Prej ko zdravnik ugotovi vzrok, prej bo mogoče najti najboljše zdravljenje. To je pomembno, da obiščete zdravnika, ko občutite drastično izgubo teže. Zdravnik vam bo na primer priporočil, da vsaki hrani, ki jo jeste, dodate začimbe, da povečate apetit. Zdravnik vam lahko priporoči tudi obisk pri dietetiku.
Preberite tudi: 16 zdravih in okusnih živil za povečanje telesne težeKdaj naj drastično hujšanje zdravi zdravnik?
Povsem normalno je, da telesna teža niha. Če pa nenadoma izgubite težo brez očitnega razloga, je lahko vzrok za to zdravstveno stanje. Če v 6-12 mesecih izgubite težo za 5 odstotkov, nemudoma obiščite zdravnika. Apetit je velik, vendar lahko izgubo teže povzročijo različna zdravstvena stanja. Paziti morate na nepojasnjeno izgubo teže do pet odstotkov vaše začetne telesne teže v šestih do dvanajstih mesecih. Posvetujte se z zdravnikom, če hujšanje spremljajo zmanjšan apetit, spremembe v gibanju črevesja ali uriniranja, povečano tveganje za okužbo ali bolezen in utrujenost. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.