Debelušna lica lahko res dajejo vtis, da so čudoviti, mladi in srčkani. Vendar pa obstajajo ljudje, ki ne marajo debelih lic, saj velja, da je njihov videz videti debel. Zaradi tega stanja se oseba počuti manj samozavesten zato želim poskusiti, kako zmanjšati debela lica. No, tistim, ki se počutite manj samozavestni z debelimi lici, ni treba skrbeti. Ker obstaja več načinov za zmanjšanje debelih lic, ki jih lahko storite, tako naravno kot medicinsko 
Čim širši nasmeh lahko pomaga narediti tanka lica Obstajajo različne vrste obraznih vaj, ki jih lahko izvajate, da zmanjšate debeluška lica, tako da so tanka, in sicer: 
kolački in sladko pecivo so primeri rafiniranih ogljikovih hidratov Prehrana, ki zaužije veliko rafiniranih ogljikovih hidratov, kot npr. piškotki , torte, žitarice in testenine, lahko povzročijo povečanje telesne mase, zaradi česar je obraz videti debel. To je zato, ker so te vrste ogljikovih hidratov šle skozi veliko predelave, da se sprostijo koristna hranila in vlaknine, ki jih vsebujejo. Posledično ostanejo le sladkor in kalorije. Ko hrana vsebuje manj vlaknin, se hitro prebavi in povzroči povišanje ravni sladkorja v krvi. Tako je želja po neprekinjenem prehranjevanju še večja. Torej, če želite shujšati po licih, je najbolje, da zmanjšate vnos rafiniranih ogljikovih hidratov kot naraven način, da napolnite lica. 
Pitna voda lahko zmanjša vnos kalorij. Poleg tega, da lahko prepreči pomanjkanje tekočine v telesu ali dehidracijo, lahko hidracija telesa s pitno vodo pomaga zmanjšati debela lica, tako da so tanka. Ne verjemi? Študija v Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics, opravljena na starejših odraslih, je pokazala, da lahko pitje veliko vode ob zajtrku zjutraj pomaga zmanjšati vnos kalorij za 13%. 
Nekatere pričeske včasih naredijo lička debelušna, Obraz, ki je videti debel, je lahko posledica nepravilne frizure. Zato nikoli ne škodi poiskati ali obiskati profesionalnega frizerja, da ugotovi, katera frizura ustreza vaši obliki obraza. 
Kako tanjšati lica z zdravniškim pristopom, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.Čeprav obstajajo različni načini za naravno zmanjšanje debelih lic, je v resnici malo ljudi raje takojšnjo pot kot način tanjšanja lic. Razlog je v nekaterih primerih v tem, da lahko način tanjšanja lic z medicinskimi posegi prinese rezultate hitreje in želeno kot na naraven način. Tukaj je nekaj možnosti za medicinske postopke, katerih cilj je zmanjšati debela lica, tako da so tanka.
Kako naravno stanjšati lica
Puna lica ali debela lica lahko povzroči več dejavnikov. Na primer genetski dejavniki, prekomerna telesna teža ali debelost, pomanjkanje spanja, stres, kopičenje telesnih tekočin zaradi nekaterih bolezni (edem). Naravni način za hujšanje lic pravzaprav ni nemogoč. Vendar ta korak zahteva daljši postopek, tudi ne takojšen. Kako naravno skrčiti lica, je treba dosledno izvajati, da bi dosegli učinkovitejše rezultate. Tukaj je opisano, kako zmanjšati debeluška lica, da bodo zlahka vitka, kar lahko storite doma:1. Naredite obrazne vaje
Eden od načinov za zmanjšanje debelih lic, tako da so naravno tanka, je vaje za obraz. Redno izvajanje obraznih vaj lahko zategne obrazne mišice, tako da se domneva, da postanejo lica tanka. To lahko storite vsakih 15 minut. Študija, objavljena v reviji Aesthetic Surgery Journal, je pokazala, da lahko obrazne vaje, ki se izvajajo 2-krat na dan 8 zaporednih tednov, pomagajo zmanjšati odebelitev maščobe in pomlajevanje na obrazu. Tako bo to vplivalo na tanka in mladostna lica.
Čim širši nasmeh lahko pomaga narediti tanka lica Obstajajo različne vrste obraznih vaj, ki jih lahko izvajate, da zmanjšate debeluška lica, tako da so tanka, in sicer: - Ribji obraz. Ta naraven način zmanjšanja lic se izvede tako, da daste lica v usta. Ta korak velja za ohlapno kožo.
- Napihnjena lica. Kako zmanjšati debela lica, naredite tako, da usta napolnite z zrakom in nato stisnete zrak v desno lice, levo lice, zgornjo ustnico in brado.
- Praksa nasmeha. S stisnjenimi ustnicami se za nekaj sekund nasmehnete čim širše, da naravno skrčite lica. Če ga izvajate čim pogosteje, lahko povzroči povešanje kože.
2. Vadbena rutina
Pogosto je maščoba na obrazu posledica odvečne maščobe v telesu. To pomeni, da če želite zmanjšati obrazno maščobo, jo lahko zmanjšate z zmanjšanjem celotne telesne maščobe. Eden od njih je redno vadbo kot način za naravno skrčenje lic. Ta korak je namenjen tako, da hrana, ki jo zaužijete, namesto v maščobo vstopi v telo v mišice. Številne študije pravijo, da je kardio trening učinkovit pri izgorevanju maščob v telesu, tako da lahko izgubi težo. Na primer s hojo, tekom, kolesarjenjem ali plavanjem. Izvajate lahko zmerno do močno kardio vadbo do 150-300 na teden ali povprečno 20-40 minut na dan. Bolj ko boste redno telovadili, hitreje boste shujšali, tako da lahko zmanjšate svojo debelušno lička, da postanejo tanjša.3. Izogibajte se uživanju sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov
kolački in sladko pecivo so primeri rafiniranih ogljikovih hidratov Prehrana, ki zaužije veliko rafiniranih ogljikovih hidratov, kot npr. piškotki , torte, žitarice in testenine, lahko povzročijo povečanje telesne mase, zaradi česar je obraz videti debel. To je zato, ker so te vrste ogljikovih hidratov šle skozi veliko predelave, da se sprostijo koristna hranila in vlaknine, ki jih vsebujejo. Posledično ostanejo le sladkor in kalorije. Ko hrana vsebuje manj vlaknin, se hitro prebavi in povzroči povišanje ravni sladkorja v krvi. Tako je želja po neprekinjenem prehranjevanju še večja. Torej, če želite shujšati po licih, je najbolje, da zmanjšate vnos rafiniranih ogljikovih hidratov kot naraven način, da napolnite lica. 4. Izogibajte se uživanju hrane z visoko vsebnostjo soli
Kako naravno skrčiti lica z dieto je izogibanje uživanju visokega sladkorja in soli. zakaj je tako? Presežek vnosa natrija lahko poveča zadrževanje tekočine v telesu, tako da oteče več delov telesa, vključno z obrazom. Zato poskusite zmanjšati količino hrane z visoko vsebnostjo soli, da zmanjšate tveganje, da bi debela lica postala tanjša.5. Pijte veliko vode
Pitna voda lahko zmanjša vnos kalorij. Poleg tega, da lahko prepreči pomanjkanje tekočine v telesu ali dehidracijo, lahko hidracija telesa s pitno vodo pomaga zmanjšati debela lica, tako da so tanka. Ne verjemi? Študija v Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics, opravljena na starejših odraslih, je pokazala, da lahko pitje veliko vode ob zajtrku zjutraj pomaga zmanjšati vnos kalorij za 13%. 6. Dovolj spi
Ustrezen spanec je tudi naraven način za zmanjšanje debelih lic. Študija v reviji Sleep navaja, da obstaja povezava med številom ur spanja ponoči in pridobivanjem telesne teže. Pomanjkanje spanja lahko povzroči zvišanje ravni kortizola, hormona, ki spodbuja apetit, kar poveča tveganje za povečanje telesne mase. Zato poskušajte vsak dan dovolj spati, vsaj 8 ur, da boste lahko pravilno nadzorovali svojo težo in tako zmanjšali debela lica, da boste vitki.7. Izogibajte se stresu
Stresna stanja lahko povzročijo, da težko zaspite in jeste nezdravo hrano. Kot smo že omenili, lahko obe stvari sprožita povečanje telesne mase. Namesto da bi jedli nezdravo hrano kot izhod za stres, poskusite vaditi. Številne študije kažejo, da je vadba dokazana metoda za zmanjšanje stresa, tako da se počutite bolj sproščeni.8. Spremenite frizuro
Nekatere pričeske včasih naredijo lička debelušna, Obraz, ki je videti debel, je lahko posledica nepravilne frizure. Zato nikoli ne škodi poiskati ali obiskati profesionalnega frizerja, da ugotovi, katera frizura ustreza vaši obliki obraza. 9. Preobleka z pobotati se
Trenutno je tehnika nanašanja ličil vse bolj razširjena. Z različnimi orodji in izdelki za ličenje lahko ustvarite konture na licih, da bodo videti tanjši. Lahko uporabite tehniko konturiranje in poudarjanje oblikovati tanjši obraz, hkrati pa poudariti čeljust in nos. Če je narejeno pravilno, se lahko na ta ličila za obraz zanesemo kot na učinkovit naravni način za zmanjšanje debelih lic.Kako z medicinskimi posegi zmanjšati debela lica, da bodo tanka
Kako tanjšati lica z zdravniškim pristopom, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.Čeprav obstajajo različni načini za naravno zmanjšanje debelih lic, je v resnici malo ljudi raje takojšnjo pot kot način tanjšanja lic. Razlog je v nekaterih primerih v tem, da lahko način tanjšanja lic z medicinskimi posegi prinese rezultate hitreje in želeno kot na naraven način. Tukaj je nekaj možnosti za medicinske postopke, katerih cilj je zmanjšati debela lica, tako da so tanka.