V zadnjih letih se v svetu zdravja popularno uporablja rastlina maca ali perujski ginseng. Rastline z znanstvenimi imeni Lepidium meyenii To se običajno porabi iz korenin. Pred zaužitjem korenino make najprej predelamo v obliki prahu ali dodatka. Ne brez razloga ljudje uživamo korenino make, saj ima številne pozitivne učinke na zdravje. Koristi korenine mace so zelo raznolike, od povečanja libida pri moških in ženskah, povečanja energije, zaščite kože pred sončno vročino do krepitve delovanja možganov. 
Bolniki z erektilno disfunkcijo lahko poskusijo korenino make za izboljšanje spolnega življenja. Po raziskavah lahko korenina make izboljša spolno življenje ljudi z erektilno disfunkcijo. V študiji, objavljeni leta 2009, so udeležence prosili, naj zaužijejo 2,4 grama korenine make na dan 12 tednov. Posledično se je spolno življenje tistih, ki so uživali korenino make, bolj izboljšalo kot tistih, ki so jemali placebo. 
Uživanje korenine mace lahko pomaga znižati krvni tlak. Študija iz leta 2015 je pokazala, da bi uživanje 3,3 grama make na dan 12 tednov lahko znižalo krvni tlak pri ženskah po menopavzi. Ta študija je dokaz, da ima maka potencial za znižanje krvnega tlaka.
Koristi branja za zdravje
Preden zaužijete korenino make, morate vedeti, kakšne so njene zdravstvene koristi. Najpogosteje se omenjajo naslednje prednosti mace:1. Povečajte libido
Prednosti mace, ki jih večina ljudi pozna, so, da lahko poveča libido. Študija iz leta 2002 je pokazala, da so moški, ki so zaužili 1,5 do 3 grame mace na dan, doživeli povečanje libida. Medtem je druga študija iz leta 2015 pokazala, da korenina make lahko pomaga zmanjšati spolno disfunkcijo pri ženskah po menopavzi, ki jemljejo antidepresive.2. Zmanjšajte erektilno disfunkcijo
Bolniki z erektilno disfunkcijo lahko poskusijo korenino make za izboljšanje spolnega življenja. Po raziskavah lahko korenina make izboljša spolno življenje ljudi z erektilno disfunkcijo. V študiji, objavljeni leta 2009, so udeležence prosili, naj zaužijejo 2,4 grama korenine make na dan 12 tednov. Posledično se je spolno življenje tistih, ki so uživali korenino make, bolj izboljšalo kot tistih, ki so jemali placebo. 3. Povečajte vzdržljivost in energijo
Nekateri športniki in bodybuilderji običajno jemljejo dodatke iz korenine make za povečanje energije in zmogljivosti. Študija iz leta 2009 je pokazala, da so kolesarji, ki so jemali ekstrakt make 14 dni, doživeli povečanje časovne zmogljivosti v preizkušnjah z razdaljo 40 kilometrov.4. Povečajte plodnost
Uživanje korenine mace naj bi povečalo plodnost, zlasti pri moških. Študija iz leta 2016 je našla nekaj dokazov o učinkih korenine make na izboljšanje kakovosti semena.5. Popravi razpoloženje
Vsebnost flavonoidov v maci naj bi zmanjšala tesnobo in izboljšala razpoloženje. To je razvidno iz študije, ki navaja, da maca zmanjšuje občutke tesnobe in depresije pri ženskah po menopavzi.6. Znižuje krvni tlak
Uživanje korenine mace lahko pomaga znižati krvni tlak. Študija iz leta 2015 je pokazala, da bi uživanje 3,3 grama make na dan 12 tednov lahko znižalo krvni tlak pri ženskah po menopavzi. Ta študija je dokaz, da ima maka potencial za znižanje krvnega tlaka.