Se še spomnite, ko ste bili otrok, kako navdušeni ste bili, ko ste jutri šli na izlet? Sploh ne moreš spati. Včasih zaradi zaposlenosti in vloge odrasle osebe pozabiš, kako uživati življenje. Pravzaprav je lahko, da so korenine v stvareh okoli nas. Obstoj rutine včasih povzroči, da se človek počuti dolgčas in jemlje življenje za samoumevno. Načine, kako narediti dan bolj razburljiv in prijeten, lahko začnete tako, da bodite pozorni na majhne in preproste stvari. 
Uživajte v tem, kar imate in čutite zdaj.Glavni pogoj za pomiritev srca je biti hvaležen za življenje. Ni kliše, ampak to je tisto, kar je treba narediti. Tudi to, da se še vedno zbudite v dobrem zdravju in lahko dihate, ne da bi morali plačati, je že velika dobrot. Zato poskusite dan začeti tako, da se spomnite 3 stvari, za katere morate biti hvaležni. Naj vam to postane navada, da se vam bo v mislih oblikovalo, da ste dovolj srečni. 
Vrtnarjenje lahko razbremeni stres Ne le, da sledimo trendom, očitno ne gre podcenjevati koristi vrtnarjenja za duševno zdravje. Ozemljitev pomaga človeku, da se počuti bolj koristnega, ker pomaga drugim čutečim bitjem. Če vam uspe rasti, se boste počutili samozavestni in hkrati srečni. Celo edinstveno, glede na raziskave iz leta 2007 so zdrave bakterije: Mycobacterium vaccae v pesku lahko poveča proizvodnjo serotonina v možganih. Ta hormon lahko prežene tesnobo, tako da se človek lahko počuti srečnejše. 
Branje pomaga pozabiti na utrujenost. Potopitev v stran za stranjo knjig je lahko tudi način uživanja v življenju. Ne da bi se tega zavedali, postane lahko mirno sedenje in berete to razkošje sredi hitrih informacij, ki se vrtijo naokoli. Glede na raziskavo iz leta 2013 bodo ljudje, ki redno berejo, občutili večje zadovoljstvo z življenjem.
Kako uživati življenje
Ni treba biti veličasten, pravzaprav obstaja veliko načinov za uživanje v življenju, kot so:1. Hvaležen
Uživajte v tem, kar imate in čutite zdaj.Glavni pogoj za pomiritev srca je biti hvaležen za življenje. Ni kliše, ampak to je tisto, kar je treba narediti. Tudi to, da se še vedno zbudite v dobrem zdravju in lahko dihate, ne da bi morali plačati, je že velika dobrot. Zato poskusite dan začeti tako, da se spomnite 3 stvari, za katere morate biti hvaležni. Naj vam to postane navada, da se vam bo v mislih oblikovalo, da ste dovolj srečni. 2. Ne primerjaj se z drugimi
Ne nasedajte vsem čarom na družbenih omrežjih, ki se včasih ne ujemajo nujno z realnostjo. Vse polirano, vse popolno. Ne pozabite, da to, kar je prikazano na družbenih medijih, ni nujno predstavitev tega, kar se v resnici dogaja. Če je to, kar drugi ljudje prikazujejo na svojem računu, že tako nadležno, je morda čas, da to storite digitalni detox. Najprej poskusite pozabiti na bleščeče motnje družbenih medijev, da boste bolje razumeli, kaj imate, in bodite hvaležni za to.3. Prepoznajte pozitivne stvari
Pri izvajanju dejavnosti se čim bolj ne osredotočajte na negativne stvari. Namesto da preklinjate sosede zaradi smeti, pomislite, kako varen je stanovanjski kompleks, v katerem živite. Sprva se to morda zdi težko. Negativne stvari je lažje pridobiti pozornost in misli kot pozitivne. Za to vadite tako, da občasno poskušate razmišljati pozitivno. Če se boste navadili, boste lahko bolje uživali v življenju.4. Sprehodite se
Poskusite preživeti čas sami s hojo. ni treba tek, lahko pa tudi parkirate vozilo dlje in do kampusa ali pisarne pridete peš. Ta trenutek hoje lahko razbremeni stres in ustvari pozitivna čustva. Vdihavanje svežega zraka in izpostavljenost jutranjemu soncu vam lahko pomagata tudi, da bolj uživate v življenju. Veliko bolje je, če imate dostop do zelenega parka ali ulice.5. Vrtnarjenje
Vrtnarjenje lahko razbremeni stres Ne le, da sledimo trendom, očitno ne gre podcenjevati koristi vrtnarjenja za duševno zdravje. Ozemljitev pomaga človeku, da se počuti bolj koristnega, ker pomaga drugim čutečim bitjem. Če vam uspe rasti, se boste počutili samozavestni in hkrati srečni. Celo edinstveno, glede na raziskave iz leta 2007 so zdrave bakterije: Mycobacterium vaccae v pesku lahko poveča proizvodnjo serotonina v možganih. Ta hormon lahko prežene tesnobo, tako da se človek lahko počuti srečnejše. 6. Pogovarjanje z drugimi ljudmi
Če se počutite slabo, je morda čas, da se pogovorite z nekom, razen stvari, ki že prevladujejo v vašem dnevu. Če je bil dan naporen z delom, poiščite nekoga, s katerim se boste pogovarjali o hobijih. Vsakdo ima pravico do tega. Ni se vam treba srečati, lahko tudi po telefonu ali SMS. Ne da bi se tega zavedali, lahko le kratek pogovor v manj kot 15 minutah pomaga razpoloženje veliko bolje.7. Izdelava tort
Ne samo, da je končni rezultat lahko prigrizek, izkaže se, da se s postopkom izdelave torte človek počuti bolj celega oz. pozoren. Pravzaprav obstajajo študije, ki to ugotavljajo peka lahko lajša anksioznost, depresijo, stres ali druge simptome motenj duševnega zdravja.8. Branje
Branje pomaga pozabiti na utrujenost. Potopitev v stran za stranjo knjig je lahko tudi način uživanja v življenju. Ne da bi se tega zavedali, postane lahko mirno sedenje in berete to razkošje sredi hitrih informacij, ki se vrtijo naokoli. Glede na raziskavo iz leta 2013 bodo ljudje, ki redno berejo, občutili večje zadovoljstvo z življenjem.