Ne le otroci, tudi matere potrebujejo intenzivno nego po zaključku porodnega procesa. Ker se bodo v materinem telesu še naprej dogajale spremembe. Poporodna oskrba je potrebna, da se mati dobro opomore, fizično in psihično. Poporodna oskrba v porodu se lahko razlikuje med materami, ki so rodile vaginalno, in s carskim rezom. Tukaj so nasveti za vas. [[Povezan članek]]
Splošna poporodna nega
Po porodu matere potrebujejo ustrezen počitek. Ne glede na to, ali gre za normalen porod ali s carskim rezom, je za pospešitev procesa okrevanja potrebno narediti več stvari, in sicer z izvajanjem naslednje poporodne oskrbe:
1. Dovolj počivajte
Po porodu si poskusite dovolj počivati. Porod je naporen proces. Zato poskrbite, da se boste lahko "maščevali", da boste nadoknadili izgubljen spanec. Ko imaš šele otroka, ni lahko ukrasti časa za spanje. Vaš malček se še vedno zbudi vsake dve do tri ure, da se nahrani. Torej, da si privoščite odmor, spite, medtem ko vaš dojenček spi.
2. Ne oklevajte in prosite za pomoč ljudi, ki so vam najbližji
Biti nova mati ni lahko. Zato ne oklevajte in prosite za pomoč ljudi okoli vas, da vam pomagajo pri procesu poporodne oskrbe. Vključno z opravljanjem drugih stvari, kot so čiščenje hiše, kuhanje ali nakupovanje za vsakodnevne potrebe. Medtem svojo energijo usmerite v skrb za novorojenega otroka.
3. Jejte zdravo hrano
Zdrava prehrana lahko pomaga pospešiti proces okrevanja. Zato se zaenkrat izogibajte nezdravi hrani, kot je hitra hrana ali pakirani hrani, ki vsebuje veliko sladkorja in soli. Jejte bolj zdravo hrano, kot so polnozrnate žitarice, zelenjava in sadje ter beljakovine. Prav tako morate povečati vnos tekočine s pitjem veliko vode, še posebej, če dojite.
4. Začnite telovaditi
Seveda vadba, ki jo lahko izvajajo novopečene mamice, ni naporna vadba, kot je kardio vadba. Če vam je zdravnik dovolil, da začnete s telesno dejavnostjo, naredite lahke vaje, kot je hoja po hiši. Če pogledate okoliško pokrajino, potem ko ste le nekaj časa v zaprtih prostorih, se lahko počutite bolj osveženi in polni energije.
5. Za nekaj časa se izogibajte seksu
Po porodu se morate nekaj časa izogibati spolnim odnosom, da preprečite okužbo. Na splošno bo vaš zdravstveni delavec svetoval tudi, da se lahko spolni odnos nadaljuje po tem, ko se vaš presredek zaceli (ali se zaceli trebušna brazgotina po porodu s carskim rezom) in ko se poporodna krvavitev umiri.
6. Naročite se na pregled pri ginekologu
Vaš zdravstveni delavec običajno načrtuje nadaljnji obisk v 4 do 6 tednih po porodu. Nekateri izvajalci zdravstvenih storitev vam lahko svetujejo, da obiščete prej, na primer 2 tedna po porodu.
Preberite tudi: Različni nevarni znaki poporodnega obdobja, na katere morajo biti pozorne novopečene mamiceNormalna poporodna nega
Nega po porodu vključuje lajšanje bolečin v nožnici. Običajni vaginalni porod bo pri materi povzročil spremembe v telesu. Vsaka sprememba, ki se pojavi, zahteva drugačno obravnavo. Tukaj so nasveti za poporodno nego, ki jih lahko poskusite.
1. Zdravljenje vaginalnih bolečin
Med porodom se lahko sluznica presredka, ki je med nožnico in danko, razširi in raztrga, kar povzroči vaginalno bolečino. Bolečina, ki se pojavi, bo močnejša tudi, če mora zdravnik med porodom opraviti epiziotomijo ali prerezati presredek, da razširi otrokov izhod. Za lajšanje poporodne bolečine lahko storite naslednje:
- Območje stisnite s hladnim obkladkom
- Ne sedite na trdem stolu, vedno pokrijte sedež z blazino
- Po uriniranju očistite nožnico s toplo vodo
- Po iztrebljanju pritisnite območje rane s čisto krpo, nato pa okolico očistite z vodo in obrišite z robčkom od spredaj nazaj.
2. Zdravljenje krvavitev
Po porodu je normalno, da pride do krvavitve. Poporodna krvavitev se lahko pojavi več tednov z največjo količino in koncentracijo, v prvih nekaj dneh po porodu. Sčasoma tekočina, ki izteka iz nožnice, ni več podobna krvi, ampak je podobna izcedku iz nožnice. Kljub temu se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, če je krvi, ki teče zelo veliko in napolni blazinice, ki jih uporabljate v samo pol ure. Zdravniška oskrba bo morda potrebna tudi, če pride do krvavitve, ki jo spremljajo bolečine v križu, zvišana telesna temperatura in občutljivost v maternici.
3. Zdravljenje kontrakcij
Popadke lahko čutite tudi nekaj dni po porodu. Popadki, ki se pojavijo, se bodo počutili kot krči med menstruacijo. To stanje se lahko pojavi tudi med dojenjem. Da bi to premagali, vam zdravnik običajno da zdravila proti bolečinam.
4. Zdravljenje motenj sečil
Vaginalni porod bo tudi razširil vaš mehur in povzročil začasno poškodbo živcev in mišic. To stanje otežuje uriniranje, tudi če se vam zdi, da bi morali urinirati. Tudi pri uriniranju bo rahlo bolečina. Če želite to popraviti, med sedenjem na stranišču nalijte vodo na genitalije, da zmanjšate bolečino. Poleg tega lahko porodni proces povzroči, da vaš urin pogosto nenamerno izstopi, tudi v majhnih količinah. Keglove vaje lahko pomagajo pospešiti okrevanje pri tem stanju.
5. Skrb za prsi
Otekanje prsi je stanje, ki se pogosto pojavi pri doječih materah. Za zmanjšanje bolečine v dojki zaradi te otekline je najučinkovitejša rešitev dojenje ali črpanje materinega mleka. Na prsi lahko položite tudi hladne obkladke, ko ne dojite. Če ne dojite, nosite oprijet modrček in se izogibajte dotikanju prsi. Ker lahko dotik dojk spodbudi, da proizvede več mleka.
6. Nega las in kože
Po porodu vam bodo lasje izpadali do pet mesecev. Strije na koži ne bodo takoj izginile, ampak bodo zbledele od rdečkaste do srebrno bele. Črne lise na koži, ki se pojavijo med nosečnostjo, tudi postopoma zbledijo.
7. Stabilizirajte čustva
Za mame, ki doživljajo
baby blues sindrom ali poporodna depresija, podpora moža, prijateljev in družine veliko pomeni. Poleg tega ne odlašajte s posvetovanjem s psihologom ali psihiatrom, če to stanje ne izgine.
Preberite tudi: Pozor, to je bolezen po običajnem porodu, ki se lahko pojaviKako dolgo traja, da normalna porodnica okreva?
Čas okrevanja pri normalnih porodnicah je zagotovo drugačen. Vendar pa je na splošno običajen čas okrevanja po porodu 2-6 tednov. V fazi okrevanja bo telo izločilo kri in ostanke odvečnega tkiva iz maternice. Tudi šivi ali raztrganine v nožnici se bodo v prvem tednu postopoma zacelili. Čeprav lahko hitro okrevate, ko vstopite v 6. teden, se morate še vedno pregledati, da zagotovite, da vaše telo ostane zdravo in optimalno okreva.
Kdaj se bo maternica po normalnem porodu vrnila v normalno stanje?
Proces okrevanja maternice lahko traja več mesecev in se začne takoj po rojstvu otroka. V približno mesecu dni po normalnem porodu se položaj in velikost maternice na splošno vrneta v normalno stanje, in sicer v medenici in velikosti pesti. Vendar se bo velikost maternice normalizirala po 6 tednih po porodu.
Preberite tudi: Želite seksati po porodu? To je stvar, na katero je treba biti pozorenNega po porodu s carskim rezom
Medtem, kot skrb za mater po porodu s carskim rezom, je tu nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati za pospešitev porodnega procesa.
1. Preprečevanje krvnih strdkov
Eno največjih tveganj pri porodu s carskim rezom je nastanek krvnih strdkov v nogah. Da bi to preprečili, lahko zdravnik zagotovi posebno kompresijsko napravo, ki bo zagotavljala nemoten pretok krvi v telesu. Poleg tega mami tudi svetujejo, naj se začne veliko gibati.
2. Zdravljenje poporodnih krčev
V prvih 24 urah po operaciji se običajno pojavi bolečina na mestu operacije. Poleg bolečin se lahko krči v želodcu pojavijo tudi zaradi krčenja maternice po porodu. Da bi to premagali, lahko zdravniki predpišejo zdravila proti bolečinam.
3. Preprečevanje okužbe v kirurški rani
Druga nega po porodu s carskim rezom je pozornost na kirurško rano. Po končanem porodu je treba paziti na eno stvar, in sicer na znake okužbe v kirurški rani. Da preprečite okužbo, morate vzdrževati kirurško rano čisto in paziti na znake okužbe, kot so vročina, oteklina in bolečina. Če se začnejo pojavljati simptomi okužbe, se takoj posvetujte z zdravnikom.
4. Tveganja v prvem tednu po porodu
Prvi teden po carskem rezu je najbolj tvegan čas za krvavitev. Da bi to preprečili, morate telesno aktivnost omejiti na 6-8 tednov po porodu.
5. Poporodno duševno stanje
Citirano iz klinike Cleveland, tako pri materah, ki so rodile vaginalno ali s carskim rezom, je zelo pomembno opozoriti na duševno stanje. Če imate besede sorodnikov ali prijateljev, za katere menite, da so žaljive, se pogovorite z možem ali starši, da zmanjšate breme za svoje misli. Ne odlašajte s posvetovanjem s psihologom ali psihiatrom, da bi izvedeli podrobneje, kako ravnati z zgodnjimi dnevi matere z vidika duševne pripravljenosti. [[sorodni članki]] Poporodna nega je nujna za vsako mamo po porodu. Pari morajo tudi v celoti podpirati, da lahko obdobje okrevanja dobro poteka. Če želite pospešiti poporodno oskrbo, se ne pozabite redno pregledovati pri zdravniku, da se prepričate, da ni trenutnih ali prihodnjih zapletov. Če se želite glede poporodne ali poporodne oskrbe posvetovati neposredno z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
Po porodu matere potrebujejo ustrezen počitek. Ne glede na to, ali gre za normalen porod ali s carskim rezom, je za pospešitev procesa okrevanja potrebno narediti več stvari, in sicer z izvajanjem naslednje poporodne oskrbe: 
Nega po porodu vključuje lajšanje bolečin v nožnici. Običajni vaginalni porod bo pri materi povzročil spremembe v telesu. Vsaka sprememba, ki se pojavi, zahteva drugačno obravnavo. Tukaj so nasveti za poporodno nego, ki jih lahko poskusite.