Ko se počutite preveč utrujeni ali po vadbi, je naravno, da vas zebe in vas boli. Ko izvajate visoko intenzivno vadbo, DOMS (zapoznela bolečina v mišicah) lahko posledica. Poleg tega je lahko mraz in boleče telo znak drugih zdravstvenih stanj. Vsak lahko občuti različno intenzivnost in pogostost bolečine. Obstajajo tisti, ki bolečine v telesu premagujejo z masažo, nekateri se posvetujejo z zdravnikom. 
Stres lahko povzroči bolečine, saj doživljanje stresa naredi telo napeto in v stanju stalne pripravljenosti. Posledično se lahko mišice počutijo trde. Telo postane tudi boleče in hladno. To bo vplivalo tudi na način, kako se telo odzove na okužbo in vnetje. 
Ustrezen spanec lahko zmanjša bolečino. Glede na vzrok bo zdravnik predpisal ustrezno zdravljenje. Poleg tega obstaja več načinov za zmanjšanje neugodja, vključno z:
Vzrok telesa je občutek mraza in bolečine
Na splošno, ko se telo počuti mrzlo in boli, so drugi spremljajoči simptomi šibkost, mrzlica in drugi simptomi, na primer pri prehladu. Večina vzrokov za občutek mraza in bolečine je ozdravljivih in neškodljivih. Toda včasih so bolečine v telesu znak resnega zdravstvenega stanja. Nekateri vzroki za občutek mraza in bolečine v telesu vključujejo:1. Vzemite zdravilo
Nekatere vrste zdravil, kot so tista, ki so namenjena uravnavanju krvnega tlaka, lahko povzročijo neželene učinke: občutek mraza in bolečine v telesu. Poleg tega se lahko enak učinek čuti tudi, ko oseba opusti alkohol ali preneha jemati prepovedane droge.2. Zadrževanje tekočine
Telo lahko doživi zadrževanje tekočine ali pa se v telesu kopiči tekočina, ki povzroči otekanje. Poleg tega druge simptome spremljajo tudi bolečine, krči in bolečine v mišicah. Nekatera stanja, ki povzročajo zadrževanje tekočine v telesu, so hipotiroidizem, kongestivno srčno popuščanje, ciroza jeter, podhranjenost, kronične težave z ledvicami in težave z limfnim sistemom.3. Fibromialgija
Fibromialgija je bolečina, šibkost in togost mišic po vsem telesu. To stanje traja dolgoročno. Vzrok fibromialgije je odziv centralnega živčnega sistema, ko telo začuti bolečino.4. Virusna ali bakterijska okužba
Ko ima oseba bakterijsko ali virusno okužbo, se lahko telo počuti hladno in boleče. To se zgodi, ker imunski sistem pošilja bele krvne celice v boj proti bakterijam ali virusom, ki povzročajo okužbo. Posledično pride do vnetja, tako da se mišice telesa počutijo trde in boleče.5. Hipokalemija
Hipokalemija je stanje, ko je človekova raven kalija ali kalija v krvnem obtoku prenizka. Posledično je moteno delovanje mišic in živcev. Ljudje s hipokalemijo ne čutijo le bolečine in mraza, ampak jih spremljajo tudi mišični krči in občutek šibkosti telesa.6. Stres
Stres lahko povzroči bolečine, saj doživljanje stresa naredi telo napeto in v stanju stalne pripravljenosti. Posledično se lahko mišice počutijo trde. Telo postane tudi boleče in hladno. To bo vplivalo tudi na način, kako se telo odzove na okužbo in vnetje. 7. Pomanjkanje spanja
Zelo pomembno je ohranjati normalno kakovost spanja, saj bo to vplivalo na marsikaj. Kot dve plati kovanca bodo ljudje, ki imajo težave s spanjem, čutili bolečino v telesu. Po drugi strani pa lahko ljudje, ki trpijo za določenimi kroničnimi boleznimi, tudi težko počivajo. Dolgoročno bo pomanjkanje spanja človeka utrudilo. Posledično se telo počuti mrzlo in boleče ter letargično. Zaradi pomanjkanja spanca telo ne more optimalno regenerirati celic in tkiv.8. Pljučnica
Občutek mraza in bolečine v telesu je lahko znak resne bolezni, kot je pljučnica. Ta okužba pljuč je lahko nevarna, če se ne zdravi. Zmožnost telesa za pridobivanje kisika je lahko močno prizadeta. Če je kisika premalo, rdeče krvne celice in telesna tkiva ne morejo delovati optimalno. Posledično boste občutili bolečino po vsem telesu.9. Avtoimunska bolezen
Nekatere avtoimunske bolezni lahko povzročijo mraz in bolečino v telesu. Primeri, kot so lupus, miozitis in multipla skleroza. To stanje se pojavi, ker imunski sistem obolelega napada zdravo tkivo. [[Povezan članek]]Ravnanje s telesom je hladno in boleče
Ustrezen spanec lahko zmanjša bolečino. Glede na vzrok bo zdravnik predpisal ustrezno zdravljenje. Poleg tega obstaja več načinov za zmanjšanje neugodja, vključno z: - Poskrbite za dovolj počitka, da lahko telo regenerira celice
- Pijte veliko vode, da se izognete dehidracija
- Jemanje nesteroidnih zdravil za zdravljenje vnetja
- Vzemite si toplo kopel, da sprostite mišice