Vzroki za bolečine v lopatici, tukaj je 7 načinov, kako se z njimi spopasti

Lopatica je trikotna kost, ki se nahaja na zadnji strani rame ali zgornjem delu hrbta. Ta kost povezuje nadlaketno kost z ključnico. Nanj so pritrjene tudi tri skupine mišic, ki pomagajo premikati ramenski sklep. Ker se rama lahko premika na različne načine, se lažje poškodujejo in povzročajo bolečine v lopaticah. V nekaterih primerih bolečino v lopatici povzročijo tudi bolečine v bližnjih organih, ki so problematični.

Vzroki za bolečine v rami

Boleče lopatice vam lahko zagotovo povzročajo nelagodje in celo ovirajo dejavnosti, ki jih opravljate. Obstajajo različni možni vzroki za bolečino v lopatici, in sicer:

1. Poškodba

Poškodba mišic ali kit je pogost razlog za bolečine v lopatici. To je lahko posledica dvigovanja težkih uteži, slabe drže, vadbe, daljšega dela za računalnikom, spanja v napačnem položaju in drugih dejavnosti, ki lahko obremenjujejo mišice. Poškodbe drugih delov telesa, kot npr rotatorna manšeta Raztrganina, zlom hrbtenice ali druga poškodba, ki povzroča travmo, lahko povzroči tudi bolečino med lopaticami.

2. Tendonitis

Tendonitis je vnetje mišic in kit, ki obdajajo ramenski sklep. Stanje se lahko sčasoma razvije, še posebej, če spite na ramenih in nadlakti. Tendonitis lahko povzroči tudi bolečine v lopatici. Bolečina lahko seva celo v vrat in zadnji del hrbta. Neredko pride do motenj spanja in omejenega obsega gibanja roke.

3. Zlomljena lopatica

Zlomi rame lahko zagotovo povzročijo bolečino v rami. To stanje je lahko posledica ekstremnega padca, nesreče ali druge travme. Ko boste to občutili, boste občutili bolečino pri premikanju roke, težave pri dvigovanju roke nad glavo ter oteklino in modrice v predelu lopatice. Vendar pa so zlomi lopatice pravzaprav redki.

4. Aortna disekcija

Poleg tega lahko trganje ali pretrganje notranje obloge velikih krvnih žil, ki se odcepijo od srca (disekcija aorte), povzroči tudi ostre in hude bolečine v levi ali desni lopatici.Bolečina v rami je včasih tudi simptom srčnega infarkta. Vendar pa to običajno spremljajo bolečine v prsnem košu in kratka sapa.

5. Pljučna embolija

Poleg tega je pljučna embolija tudi resno stanje, ki lahko povzroči bolečino v levi ali desni lopatici. Nekateri ljudje poročajo o ostri, nenadni bolečini, ko se krvni strdek v nogi odlomi in potuje v pljuča. Vendar pa to stanje spremlja tudi kratka sapa. Medtem pa drugi vzroki za bolečine v rami vključujejo:
  • stisnjeni živci
  • Degenerativna bolezen diska, hernija ali izboklina v hrbtenici
  • skolioza
  • Osteoartritis sklepov okoli vratu, hrbtenice ali reber
  • Spinalna stenoza ali zožitev hrbtenjače
  • Povečanje želodčne kisline
  • fibromialgija
  • Herpes zoster
  • Sindrom miofascialne bolečine
  • Žolčni kamni, ki jih spremljata slabost in bolečina v zgornjem desnem delu trebuha
  • Nekateri raki, kot so pljučni rak, limfom, jetra, požiralnik, mezoteliom in rak, ki se razširi na kosti.
[[Povezan članek]]

Kako ravnati z bolečimi lopaticami

Pri premagovanju bolečine v lopatici seveda glede na vzrok. Vendar pa obstaja nekaj domačih zdravil, ki jih lahko naredite za lajšanje ali lajšanje bolečine. Kako ravnati z bolečino v rami, ki jo lahko poskusite, in sicer:

1. Počitek

Včasih morate le počivati, da si hitro opomorete od bolečin v rami, še posebej, če jih je povzročila poškodba. V tem stanju se udobno ulezite v posteljo, dokler bolečina ne popusti.

2. Ledeni obkladek

Polaganje ledenega obkladka na predel lopatice lahko olajša nelagodje. Obkladek lahko uporabljate 15 minut vsake 4 ure, dokler bolečina ne popusti.

3. Telesna vadba

Telesna vadba ni dobra samo za vaše splošno zdravje, ampak lahko tudi okrepi predel v hrbtu, kar lahko pomaga pri bolečinah. Lahko izvajate vadbo sklece , vleki , in trebušnjaki za krepitev mišic v hrbtu in trebuhu.

4. Raztezanje

Joga in druge tehnike raztezanja lahko povečajo cirkulacijo v mišicah in sklepih ter tako pomagajo pri lajšanju bolečin. Poleg tega se lahko telo počuti bolj udobno.

5. Bodite pozorni na zaužiti vnos

Nekatera živila, kot je predelana hrana, lahko povzročijo vnetje v telesu in poslabšajo vaše simptome. Zato se tej hrani izogibajte in jejte več zelenjave in sadja. Prav tako naj bi pomagala izbira živil z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, kot je losos.

6. Sredstva proti bolečinam

Za lajšanje bolečine lahko uporabite lokalna zdravila, še posebej, če je posledica poškodbe. Poleg tega lahko nekatera zdravila, kot je ibuprofen, pomagajo tudi pri lajšanju bolečin in neugodja v lopaticah. Včasih se steroidi dajejo v obliki tablet ali injekcij za zdravljenje bolečine in vnetja.

7. Masaža

Masažni terapevt lahko masira območje med lopaticami, da sprosti mišično tkivo. Poleg terapevta lahko doma uporabljate tudi ročni masažer. Če se bolečina v lopatici, ki jo čutite, ne izboljša ali se poslabša, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo odkril osnovni vzrok za stanje in izbral ustrezno zdravljenje za vašo pritožbo.