Tako kot vitamin A, vitamin B ali C ima tudi vitamin K pomembno vlogo za telo, kot je ohranjanje zdravih kosti. Vendar pa je glavna funkcija vitamina K v procesu koagulacije ali strjevanja krvi. S koristmi vitamina K lahko koagulacija prepreči prekomerno krvavitev, tako znotraj kot zunaj telesa. Po mnenju strokovnjakov lahko pomanjkanje vitamina K oteži strjevanje krvi, ker telo ne more proizvesti beljakovin, potrebnih za strjevanje krvi. Vitamin K je pravzaprav tam, ki ga telo že proizvaja. Ta vrsta vitamina K se imenuje vitamin K2 (menakinon) in se naravno proizvaja v prebavnem traktu. Medtem ko vitamin K1 (filokinon) pridobivamo zunaj telesa, zlasti živila, pridobljena iz rastlin. [[Povezan članek]]
Kdo je ogrožen zaradi pomanjkanja vitamina K?
Vsi so izpostavljeni tveganju za pomanjkanje vitamina K, vključno z dojenčki in odraslimi.1. Otroci in odrasli
Odrasli so dejansko razmeroma redki, ki doživljajo pomanjkanje vitamina K. Vendar pa bodo nekatere skupine dovzetne za to stanje. Te skupine, in sicer:- Jemanje kumarinskih antikoagulantov, kot je varfarin, ki lahko redči kri
- Vzemite antibiotike. Nekateri antibiotiki lahko zmanjšajo učinkovitost vitamina K.
- Sledite dieti, ki povzroča pomanjkanje vnosa vitamina K
- trpijo zaradi stanj, ki telesu otežujejo absorpcijo maščob, kot sta celiakija in cistična fibroza
2. Novorojenček
Novorojenčki so lahko izpostavljeni tveganju za pomanjkanje vitamina K zaradi naslednjih dejavnikov:- Vsebnost materinega mleka je nizka z vitaminom K
- Vitamin K se ne prenaša pravilno iz materine posteljice
- Otrokova jetra tega vitamina ne morejo uporabiti, kot bi morala
- Otroško telo v prvih dneh življenja ne proizvaja vitamina K2
Kaj povzroča pomanjkanje vitamina K?
Pomanjkanje vitamina K je pri odraslih zelo redko. To stanje je pogostejše pri novorojenčkih. Otroci se običajno rodijo z nizko vsebnostjo vitamina K, medtem ko je vitamin K potreben za strjevanje krvi. Pri odraslih lahko pomanjkanje vitamina K povzročijo naslednji pogoji:- Slaba prehrana in redko uživanje hrane, ki vsebuje vitamin K.
- Jemanje zdravil za redčenje krvi, kot je kumarin. Zdravila za redčenje krvi lahko ovirajo proizvodnjo beljakovin, ki igrajo vlogo pri procesu strjevanja krvi.
- Zdravljenje z antibiotiki lahko zmanjša proizvodnjo in učinkovitost vitamina K v telesu.
- Trpijo zaradi motene absorpcije hranil ali malabsorpcije.
- Dojenčki ne dobijo dovolj vitamina K, medtem ko so še v maternici.
- Prisotnost nepravilnosti v posteljici ali pomanjkanje vitamina K med nosečnostjo.
- Vsebnost vitamina K v materinem mleku (ASI) ne zadostuje za potrebe otroka.
- Otroško črevesje ima težave, zato ne proizvaja vitamina K.
Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina K?
Glavni simptom, ko telesu primanjkuje vitamina K, je prekomerna krvavitev. Krvavitev se lahko pojavi tudi na drugih delih telesa, razen na območju rane. Krvavitev bo vidna tudi, če obstajajo naslednji znaki:- Enostavne poškodbe delov telesa
- Pod nohtom je majhen krvni strdek
- Pojavijo se krvavitve v sluznicah, ki obdajajo različne dele telesa
- Izhajanje blata, ki je temno črne barve in vsebuje malo krvi
- Krvavitev, ko se popkovina odtrga
- Krvavitve v koži, nosu, prebavnem traktu ali drugih delih telesa
- Nenadna krvavitev v možganih postane nevarno in življenjsko nevarno stanje
Posledice pomanjkanja vitamina K
Pomanjkanje vitamina K lahko povzroči različne zdravstvene težave, kot so:1. Močna krvavitev
Pomanjkanje vitamina K povzroča motnje strjevanja krvi ali bolezni. Vitamin K deluje tako, da proizvaja določene beljakovine, ki igrajo vlogo pri procesu strjevanja krvi. Ko telesu primanjkuje vitamina K, se proizvodnja snovi, ki delujejo za strjevanje krvi, zmanjša. Posledično ste bolj izpostavljeni krvavitvi.2. Težave s srcem
Ko so ravni vitamina K v telesu nizke, se kalcij namesto v kosteh shranjuje v mehkih tkivih, kot so krvne žile ali arterije. To stanje je znano kot žilna kalcifikacija, ki je dejavnik tveganja za koronarno srčno bolezen.3. Osteoporoza
Pomanjkanje vitamina K lahko zmanjša gostoto kosti, zato ste bolj izpostavljeni tveganju za razvoj osteoporoze. Ko telesu primanjkuje vitamina K, kosti in hrustanec morda ne dobijo vseh mineralov, ki jih potrebujejo. Če se ne nadzoruje, lahko to stanje sproži tudi osteoartritis.4. Enostaven za modrice na telesu
Pomanjkanje vitamina K lahko sproži pojav modro-modre barve v telesu, kot so modrice. Krvavi pod kožo in lahko traja dlje v primerjavi z ljudmi, ki jim vitamina K ne primanjkuje.Zdravljenje pomanjkanja vitamina K
Za diagnosticiranje in pomoč ljudem, ki jim primanjkuje tega vitamina, lahko zdravniki opravijo test strjevanja krvi, imenovan test protrombinskega časa. Pacientu bodo odvzeli kri in jo pomešali z določenimi snovmi, zdravnik pa bo opazoval čas, ki je potreben, da se kri strdi. Če se bolnikova kri strdi več kot 13,5 sekunde, lahko zdravnik verjame, da gre za stanje pomanjkanja vitamina K. Zdravnik bo predpisal dodatek vitamina K, imenovan fitonadion. Ta dodatek se lahko jemlje peroralno, čeprav se lahko daje tudi način injiciranja, če ima bolnik težave z jemanjem zdravila skozi usta. Odmerek, ki ga predpiše zdravnik, je odvisen od starosti in zdravstvenega stanja bolnika. V večini primerov je stanje pomanjkanja vitamina K mogoče zdraviti.Preprečevanje stanj pomanjkanja vitamina K
Da bi se izognili stanju pomanjkanja vitamina K, morate potrebe po tem vitaminu zadostiti iz zdrave hrane. Nekatera živila, ki so bogata z vitaminom K, so zelena zelenjava (ohrovt, špinača, brokoli), goveja jetra, piščanec, svinjina, kivi in avokado. Pri novorojenčkih bo zdravnik injiciral vitamin K1, da prepreči stanje pomanjkanja vitamina K. Preberite tudi: Vir vitamina K, boljši od hrane ali prehranskih dopolnil?Živila, ki vsebujejo vitamin K
Da bi premagali različne simptome pomanjkanja vitamina K zgoraj, je dobro, da zaužijete več živil, ki vsebujejo vitamin K spodaj:- Kale
- špinača
- Goveja jetra
- Piščančje meso
- kivi
- Avokado
- Mehki sir
- Peteršilj
- Brokoli
- Zelje