Morda ste pogosto slišali, da samo umivanje zob ni dovolj za ohranjanje zdravja zob in ust. Eno od dodatnih orodij, ki jih zdravniki pogosto priporočajo, je uporaba zobne nitke. Nitka ali zobna nitka je vrsta tanke in mehke niti, ki se uporablja za čiščenje med zobmi. Drugo orodje za čiščenje med zobmi, ki je debelejše, se imenuje zobni trak. Uporaba zobne nitke ima več prednosti, če se ne uporablja preveč agresivno. Če ste v dvomih o pravilnem načinu nitkanja zob, se posvetujte z zobozdravnikom ali usposobljenim zdravstvenim delavcem. [[Povezan članek]]
Prednosti uporabe zobne nitke
Malo ljudi dvomi o koristih uporabe zobne nitke, čeprav so to zdravstveno prakso priporočila številna zobozdravstvena združenja po vsem svetu, vključno z Združenjem zobozdravnikov Združenih držav Amerike (ADA). Naredi nitkanje zob ali zobna nitka, je enako pomembna kot vsakodnevno umivanje zob. Oboje je zelo priporočljivo izvajati vsak dan, da ohranite zdrave zobe in dlesni. Namen nitkanje zob enako kot pri ščetkanju zob, in sicer za odstranjevanje oblog, ki so se nabrale na zobeh, ki lahko sprožijo motnje zob in dlesni. S ščetkanjem zob odstranimo le obloge na sprednji in zadnji strani zob nitkanje zob pomaga odstraniti obloge med zobmi in pod dlesnijo, ki lahko vodijo do bolezni dlesni, kot sta parodontitis in gingivitis. Poleg zobnih oblog, nitkanje zob Pomaga tudi odstraniti koščke hrane, ki so ostali ali zataknjeni med zobmi, kar lahko povzroči gnilobo v zobeh. Zobna ščetka ne doseže središča zob, zato je uporaba zobne nitke zelo priporočljiva za odstranjevanje ostankov hrane, ki se zataknejo med zobmi. Na splošno ljudje, ki to počnejo nitkanje zob in ščetkanje zob bo imelo čistejše dlesni in zobe. Poleg tega ljudje, ki si pogosto umivajo zobe in to počnejo nitkanje zob manjše tveganje za krvavitev in vnetje dlesni. Preberite tudi: 9 vzrokov za krvavitev dlesni in pravi način za njihovo odpravoZobne in ustne težave, ki jih je mogoče preprečiti, če redno uporabljate zobno nitko
Čiščenje zob z zobno nitko bo zmanjšalo nabiranje zobnih oblog med zobmi, ki jih zobna ščetka ne more doseči. Uporaba zobne nitke ali zobne nitke lahko zmanjša različne bolezni, ki jih povzroča nabiranje zobnih oblog, kot so:1. zobni kamen
Obloge, ki jih sčasoma ne očistimo, se strdijo in nastanejo zobni ali zobni kamen. Ta zobni kamen lahko nato povzroči nastanek različnih drugih težav z zobmi in dlesnimi, kot so porozni zobje in votline. Če zobne obloge zlahka odstranimo s ščetkanjem ali zobno nitko, lahko zobni kamen odstranimo le s pomočjo zobozdravnika.2. Votline
Karies ali karies je trajna poškodba zunanje plasti zob, ki jo povzročajo bakterije, ki jih najdemo na zobeh. To je ena najpogostejših težav z zobmi, ki se pojavljajo pri odraslih in otrocih, čeprav je eno od njih zelo enostavno preprečiti s čiščenjem zob z zobno nitko. Če luknjico v zobu ne zdravimo takoj, bo postajala vse večja in globlja, dokler ne prodre v zobno plast, ki vsebuje živce in krvne žile. V tem času čutite zobobol, okužbo in izgubo zob.3. Bolezen dlesni
Bolezen dlesni ali parodontitis je bakterijska okužba, ki se pojavi v vaših dlesni. Tako kot zobobol se tudi bolezen dlesni začne z nabiranjem zobnih oblog med zobmi, ki jih ne očistimo takoj. To rast bakterij je treba takoj obravnavati. V nasprotnem primeru vam lahko zobje izpadejo zaradi poškodbe dlesni okoli zob.Kdaj je potrebna zobna nitka?
Čiščenje zob z zobno nitko lahko opravite kadarkoli. So tisti, ki zobno nitko vedno uporabljajo po vsakem obroku, so pa tudi tisti, ki to počnejo pred spanjem in zjutraj po umivanju zob. Ščetkanje zob je treba opraviti dvakrat na dan po dve minuti nitkanje zob je treba opraviti enkrat na dan. Za to vam ni treba biti len nitkanje zob ker čiščenje zob z zobno nitko traja le nekaj minut. Za starše, ki želijo svojim otrokom uvesti zobno nitko, se lahko s to dejavnostjo začnejo, ko je otrok star 2 leti. Vendar pa vaš otrok morda ne bo mogel zobati svojih zob, dokler ni star 10 ali 11 let. Preberite tudi: Nasveti za nego zob in ustne votline, da ne boste imeli slabega zadahaKako pravilno uporabljati zobno nitko
Uporaba zobne nitke se lahko izvaja glede na želje vsakega posameznika. Kako nitkati zobe ali kako uporabljati zobno nitko, ki jo priporočajo zobozdravstveni in ustni strokovnjaki:- Odrežite 45 cm dolgo zobno nitko in jo zavijte okoli enega prsta na vsaki roki.
- Nitko držite tesno med palcem in kazalcem, med njima pa približno 2,5 cm nitke. Prepričajte se, da nit ni ohlapna.
- Nitko zataknite med zobe, nato pa nežno zibajte, da vodite nitko med zobmi. Prepričajte se, da nitka ne bo preveč pritiskala na predel dlesni.
- Ko nitka doseže linijo dlesni, jo upognite v obliki črke "C" ob zobe, dokler ne začutite upora.
- Nitko držite ob zobeh. Nežno ščetkajte ob straneh zob in odmaknite nitko od dlesni. Ponovite na drugi strani med zobmi.
- Pri uporabi zobne nitke vzdržujte pravilen vzorec. Začnite na vrhu in delajte od leve proti desni, nato se premaknite navzdol in spet nazaj od leve proti desni. Tako bodo vaši zobje maksimalno čisti.