Čaj poprove mete ni le okusen za pitje, ampak lahko nudi tudi različne zdravstvene koristi, kot so zdravljenje prebavnih motenj, lajšanje napetostnih glavobolov in lajšanje menstrualnih bolečin. Te koristi so pridobljene iz različnih zdravih sestavin v listih poprove mete. Rastlina, ki ima latinsko ime Mentha x piperita, velja za antibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti. 
Ena od prednosti čaja poprove mete je lajšanje napenjanja 
Čaj poprove mete je lahko rešitev za zamašen nos 
Čaj poprove mete je primeren kot možnost pri dieti
Hranilna vsebnost čaja poprove mete
Listi poprove mete se običajno uporabljajo kot mešanica v zobni pasti ali sladkarijah, toda če jih zaužijemo sveže, lahko dve žlici listov poprove mete dejansko zagotovita različna hranila za telo, kot so:- Kalorije: 2,52
- Beljakovine: 0,12 g
- Maščoba: 0,03 g
- Ogljikovi hidrati: 0,48 g
- Vlaknine: 0,26 g
- kalij
- kalcij
- vitamin A
- vitamin C
- folna kislina
Koristi čaja poprove mete za zdravje
Tukaj so zdravstvene koristi čaja poprove mete, ki jih je škoda zamuditi.
Ena od prednosti čaja poprove mete je lajšanje napenjanja 1. Dobro za prebavo
Uživanje poprove mete lahko pomaga pri lajšanju različnih prebavnih motenj, kot sta napihnjenost in poln želodec. Za ta list velja, da pomaga lajšati krčenje gladkih mišic v prebavnem traktu in s tem lajša krče, ki povzročajo bolečine in nelagodje v želodcu. Vendar do zdaj nobena študija ni prišla do zaključka, da lahko uživanje poprove mete v obliki čaja zagotovi enake koristi. Zato te pijače ne smete narediti kot glavno zdravljenje.2. Odpravite napetostni glavobol
Listi poprove mete lahko delujejo kot mišični relaksant in naravno lajšanje bolečin. Zaradi tega naj bi se rastlina uporabljala kot zeliščna raztopina za lajšanje napetostnih glavobolov.3. Osvežite si sapo
Ne samo, da lahko osvežijo dah, če jih uporabimo v obliki zobne paste, lahko tudi listi poprove mete zagotovijo enake koristi, če jih zaužijemo v obliki čaja. Verjame se, da antibakterijske lastnosti v njem pomagajo izkoreniniti bakterije v nabiranju zobnih oblog, ki so običajno vir slabega zadaha.
Čaj poprove mete je lahko rešitev za zamašen nos 4. Kot rešitev za zamašen nos
Listi poprove mete imajo kljub svoji majhnosti antibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti, za katere velja, da pomagajo premagati zamašen nos zaradi okužb ali alergij. Poleg tega bo vdihavanje pare iz čaja poprove mete pripomoglo tudi k odpiranju dihalnih poti v dihalnih poteh zaradi spojine mentola, ki jo vsebuje.5. Zmanjšajte menstrualne krče
List poprove mete deluje kot mišični relaksant in lajša bolečine, zato je primeren kot napitek, ko imate menstrualne krče. Do danes ni bilo nobene študije, ki bi posebej preučevala razmerje med uživanjem čaja poprove mete in menstrualnimi krči. Vendar pa se je v študijah, opravljenih z izvlečkom listov poprove mete, izkazalo, da ta rastlina pomaga zmanjšati intenzivnost in trajanje bolečine med menstrualnimi krči. Preberite tudi:Vrste čaja Tubruk, ki so zdrave za telo6. Izboljša spanec
Pitje čaja poprove mete pred spanjem je dobra izbira. Poleg tega, da ta napitek ne vsebuje kofeina, vam lahko sposobnost listov poprove mete, da sprostijo mišice, pripomore k boljšemu spanju.
Čaj poprove mete je primeren kot možnost pri dieti 7. Primerno kot možnost, ko ste na dieti
Za tiste, ki ste na dieti, je čaj poprove mete primeren kot vsakodnevna pijača. Poleg svežega okusa je ta čaj tudi nič kalorij, tako da boste ohranili svojo težo. Vendar ne pozabite, da bi uživali prednosti čaja poprove mete, ga morate zaužiti v naravni obliki, brez dodanega sladkorja, medu ali drugih sestavin, ki lahko povečajo število kalorij.8. Potencialno zdravo za srce
Vsebnost polifenola v listih poprove mete je sestavina, ki je dokazano zdrava za srce. Vrste polifenolov, ki jih vsebuje ta list, so flavanoli tipa eriocitrin, letueolin in hesperidin.9. Izboljšajte koncentracijo
Šteje se, da uživanje čaja poprove mete pomaga izboljšati koncentracijo in osredotočenost. To je zato, ker lahko olje poprove mete, ki se običajno pridobi pri pripravi čaja, pomaga izboljšati spomin in zavest.10. Lajša simptome alergije
Ena ključnih sestavin v listih poprove mete je rožmarinska kislina. Za to spojino velja, da pomaga lajšati simptome alergije, kot sta izcedek iz nosu in srbeče oči. Kljub temu se čaja poprove mete ne sme uporabljati kot prva pomoč, ko se pojavi alergijska reakcija, za katero so značilni koprivnica, rdeči izpuščaji na koži, otekanje v predelu obraza, hripavost in težko dihanje. To stanje zahteva takojšnjo zdravniško pomoč, preden se poslabša, zaradi nevarnosti zaprtja dihalnih poti.Kako narediti svoj čaj iz poprove mete doma
Čaj poprove mete je zdaj široko dostopen v supermarketih v instant obliki. Lahko pa jo naredite tudi sami doma, da je bolj varna. Tudi to je enostavno. Tukaj so koraki, ki jih je treba opraviti.- Približno 450 ml ali 2 veliki skodelici vode zavrite.
- Po vrenju ugasnemo ogenj in dodamo 4-5 sesekljanih listov poprove mete.
- Lonec pokrijemo približno 5 minut, dokler se listi poprove mete ne sprostijo
- Postrezite toplo, lahko pa dodate tudi druge sestavine, da dodate okus, kot sta med ali limona.
- Shranjujte v hladilniku ali dodajte ledene kocke, da uživate sveže.