Pogosto uriniranje ob neprimernem času in ga je težko zadržati? Morda boste morali biti previdni. Ker je to stanje lahko posledica različnih motenj, in ne le kot posledica prekomernega uživanja tekočine. Običajno odrasli urinirajo 4-8 krat na dan. Zdaj pa poskusite prešteti, kolikokrat ste danes urinirali? Če je število več kot 8-krat, potem morate začeti iskati vzrok tega stanja. 
Okužba sečil lahko povzroči pogosto uriniranje 
Pogosto uriniranje med nosečnostjo je normalno 
Keglove vaje lahko pomagajo pri premagovanju motenj v mehurju.S pogostim uriniranjem se lahko spopadejo številni načini, ki so prilagojeni vzroku. Na primer, če je to stanje posledica sladkorne bolezni, je najučinkovitejše zdravljenje znižanje ravni sladkorja v krvi. Poleg zdravljenja, ki se izvaja glede na vzrok, obstaja tudi več načinov za izboljšanje dnevnih navad. To vam bo pomagalo bolje nadzorovati željo po uriniranju in hkrati odpraviti osnovni vzrok.
Vzroki za pogosto uriniranje
Ne podcenjujte navade pogostega uriniranja. Poleg tega, da lahko moti vsakodnevne dejavnosti, je to stanje lahko tudi znak nekaterih zdravstvenih stanj. V nadaljevanju so navedeni vzroki za pogosto uriniranje, ki jih morate prepoznati.
Okužba sečil lahko povzroči pogosto uriniranje 1. Okužba sečil
Okužba sečil (UTI) je eden najpogostejših vzrokov za pogosto uriniranje. To okužbo povzročajo bakterije in ko se pojavi, se stene sečnice ali cevi, ki odvajajo urin iz telesa, vnamejo in razdražijo. Enako se zgodi z mehurjem. To stanje povzroči, da se stena mehurja pogosteje urinira. Količina urina, ki se pogosto izloči zaradi UTI, je na splošno manjša kot običajno.2. Učinek hrane in pijače
Kot že veste, lahko prepogosto pitje povzroči pogosto uriniranje. A očitno bo poleg pogostosti vplivala tudi vrsta hrane in pijače, ki jo zaužijete. Pijače, kot so alkohol, kava, soda in druge vrste, ki vsebujejo umetna sladila, lahko povzročijo prekomerno uriniranje. urinirati.3. Sladkorna bolezen
Pogosto uriniranje z velikimi količinami je eden od zgodnjih simptomov, ki so pogosti pri sladkorni bolezni tipa 1 in tipa 2. Ker se telo poskuša znebiti odvečnega sladkorja v krvi, z urinom.
Pogosto uriniranje med nosečnostjo je normalno 4. Nosečnost
Pogosto uriniranje med nosečnostjo ni znak zdravstvene motnje. To je normalno. Ker bo z naraščajočo vsebino mehur še bolj depresiven, zato se morate pogosteje znebiti tekočine v njem.5. Bolezni prostate
Povečana prostata lahko povzroči krčenje mehurja in vpliva na pretok urina. Pravzaprav je to stanje najpogostejši vzrok za pogosto uriniranje pri moških, starejših od 50 let.6. Uživanje diuretikov
Zdravila za zniževanje visokega krvnega tlaka ali zdravljenje nabiranja tekočine v ledvicah so diuretiki. To pomeni, da bo to zdravilo odstranilo odvečno tekočino v telesu z urinom, kar lahko povzroči povečano pogostost uriniranja.7. Možganska kap in druge nevrološke bolezni
Poškodbe živcev, ki delujejo v predelu sečil in ledvic, lahko povzročijo tudi pogosto uriniranje.8. Sindrom prekomerno aktivnega mehurja (OBS)
OBS je pravzaprav skupek simptomov, ki so posledica prekomerno aktivnih mišic mehurja. Poleg pogostega uriniranja lahko ljudje z OBS doživijo tudi druge simptome, kot so pogosto močenje postelje in pogosto uriniranje ponoči.9. Intersticijski cistitis
Za pojav tega stanja je značilna bolečina v predelu mehurja in dimelj, kar vodi do pogostega uriniranja.10. Anksiozne motnje
Ne samo fizična bolezen, tudi duševna stanja, kot so anksiozne motnje, lahko povzročijo tudi pogostejše uriniranje. Za ljudi, ki imajo anksiozne motnje oz anksioznost,Ta stalni občutek želje po lulanju se lahko pojavi nenadoma in nato izgine sam od sebe ali pa vztraja, dokler ga ni težko nadzorovati.Kako ravnati s pogostim uriniranjem
Keglove vaje lahko pomagajo pri premagovanju motenj v mehurju.S pogostim uriniranjem se lahko spopadejo številni načini, ki so prilagojeni vzroku. Na primer, če je to stanje posledica sladkorne bolezni, je najučinkovitejše zdravljenje znižanje ravni sladkorja v krvi. Poleg zdravljenja, ki se izvaja glede na vzrok, obstaja tudi več načinov za izboljšanje dnevnih navad. To vam bo pomagalo bolje nadzorovati željo po uriniranju in hkrati odpraviti osnovni vzrok. • Trening mehurja
Prvi način za premagovanje pogostega uriniranja je treniranje mehurja. Pri tej terapiji se boste naučili podaljšati čas uriniranja. Terapija bo potekala 12 tednov, z namenom, da boste lahko trenirali, da boste bolj zadržali urin v telesu in ne boste urinirali prepogosto.• Sprememba prehrane
Izogibanje hrani in pijačam, ki lahko sprožijo željo po uriniranju, je preprost korak za premagovanje tega stanja. Omejite uživanje kave, alkohola, sode, začinjene hrane, na čokolado in povečajte porabo vlaknin.• Ohranite vnos tekočine
Pitna voda je dobra za zdravje. Če pa je prekomerno, pogosto uriniranje morate sprejeti kot tveganje. Pijte zmerno in se izogibajte pitju preveč vode pred spanjem.• Keglove vaje
Keglove vaje bodo pomagale okrepiti mišice okoli mehurja in sečnice, tako da lahko nadzorujete željo po uriniranju. Pet minut, trikrat na dan, delate z mišicami v predelu dimelj, lahko izboljšate nadzor nad željo po uriniranju.• Dajanje zdravil
Če je vaše pogosto uriniranje posledica okužbe sečil, je dajanje antibiotikov glavna možnost zdravljenja. Predpisana bodo tudi zdravila za zdravljenje povečanja prostate in OBS. [[Povezan članek]]To stanje je mogoče preprečiti
Da ne boste pogosto urinirali, lahko poskusite na več načinov. Eden od njih je izogibanje uživanju pijač, ki lahko sprožijo pogosto uriniranje ponoči, kot so:- Alkohol
- Kava
- čaj
- Sokovi iz citrusov, kot so pomaranče in limone
- Paradižnik in njihovi predelani izdelki
- Umetna sladila