Kako ohraniti zdravo kožo, je zelo pomembno. S tem je mogoče uresničiti željo po zdravi in negovani koži, ki bo podprla bolj samozavesten videz in preprečila tveganje za različne kožne bolezni. Žal vsi ne vedo, kako pravilno vzdrževati zdravo kožo. Posledično ga nekateri celo namerno ignorirajo. Pravzaprav, kaj je treba storiti, da ohranimo zdravo kožo? 
Umijte si obraz z mlačno vodo, nato pa začnite umivati obraz tako, da sperite obraz s toplo vodo (mlačno vodo). Nato na dlan nalijte milo za čiščenje obraza z blago vsebino. Na površino obraza nanesite čistilno milo in ga s krožnimi gibi vmasirajte od vrha do dna, tako da lahko vso olje in umazanijo popolnoma odstranite. Obraz sperite s toplo vodo in obraz posušite s čisto, mehko brisačo. Poskrbite, da boste obraz očistili vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer pred spanjem. Po umivanju obraza uporabite tonik za obraz, da odstranite ostanke mila, olja ali umazanije, ki so morda še na vašem obrazu. 
Uporabite vlažilno kremo glede na vaš tip kože Če imate suho kožo obraza in telesa, uporabite vlažilno kremo kot način za ohranjanje zdrave kože. Izberite vlažilno kremo glede na vaš tip kože. Če imate suho kožo, se izogibajte vlažilcem na osnovi alkohola. Medtem se tisti z mastno kožo izogibajte vlažilnim kremam na vodni osnovi. Nič ni narobe, če uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje SPF, kot način, da ohranite kožo zdravo z zagotavljanjem zaščite pred izpostavljenostjo soncu. 
Uporaba kreme za sončenje in klobuka je pomembna, ko ste na prostem. Če ste na prostem, se prepričajte, da uporabite kremo za sončenje, ki vsebuje najmanj SPF 30. Nanesite kremo za sončenje na kožo 20 minut pred odhodom zjutraj in popoldne. , ponovite vsaki 2 uri ali pogosteje, če se potite ali plavate. Poleg tega lahko nosite oblačila z dolgimi rokavi, kape ali dežnike kot dodatno zaščito pri dejavnostih na prostem. 
Odraslim svetujemo, da spijo 7-9 ur, če ne spite, bo to močno vplivalo na delovanje kože, tako da se bodo pojavili znaki staranja. Zato odraslim svetujemo, da vsak dan spijo 7-9 ur. Med globokim spanjem bo telo regeneriralo kožo, mišice in krvne celice. Poleg tega bo telo proizvajalo tudi nov kolagen, ki lahko prepreči povešanje kože. 
Poleg preprečevanja dehidracije lahko pitna voda vzdržuje kožo, pomanjkanje vnosa telesne tekočine pa lahko vodi do dehidracije. Ko ste dehidrirani, bo vaša koža ob praskanju suha, hrapava, luskasta in celo sprožila akne in prezgodnje staranje. Zaužitje zadostne količine vode je lahko pravi korak za ohranjanje zdrave kože, tako da ostane dobro hidrirana. Na splošno zdravstveni strokovnjaki priporočajo spiti 8 kozarcev vode ali 2 litra vode na dan, da se izognete dehidraciji. 
Izpostavljenost soncu je glavni vzrok za poškodbe kože. Če želite uporabiti način za optimalno ohranjanje zdravja kože, je pomembno, da se izognete dejavnikom tveganja, ki povzročajo poškodbe kože. Tu so vzroki za poškodbe kože, ki se jim je treba izogibati:
Kako ohraniti zdravo kožo obraza in telesa
Izpostavljenost onesnaženju in sončni svetlobi, starost in različni drugi dejavniki lahko škodujejo zdravju kože. Če dovolite, da se to stanje nadaljuje, ne bo motilo le videza, ampak se lahko pojavijo tudi druge zdravstvene težave s kožo. Zato je pomembno vedeti, kako pravilno vzdrževati zdravo kožo spodaj:1. Redno si umivajte obraz
Način za ohranjanje zdrave kože obraza je redno umivanje obraza. Umivanje obraza je namenjeno čiščenju ostankov pobotati se, olje in umazanija, ki se lepi na obraz. Če ste prej uporabljali pobotati se, očistite obraz s čistilno tekočino pobotati se najprej. Ker, pobotati se ni mogoče popolnoma odstraniti s preprostim umivanjem obraza.
Umijte si obraz z mlačno vodo, nato pa začnite umivati obraz tako, da sperite obraz s toplo vodo (mlačno vodo). Nato na dlan nalijte milo za čiščenje obraza z blago vsebino. Na površino obraza nanesite čistilno milo in ga s krožnimi gibi vmasirajte od vrha do dna, tako da lahko vso olje in umazanijo popolnoma odstranite. Obraz sperite s toplo vodo in obraz posušite s čisto, mehko brisačo. Poskrbite, da boste obraz očistili vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer pred spanjem. Po umivanju obraza uporabite tonik za obraz, da odstranite ostanke mila, olja ali umazanije, ki so morda še na vašem obrazu. 2. Otuširajte se
Medtem je eden od načinov za ohranjanje zdrave kože, da se dvakrat na dan kopate. Kopanje je potrebno za čiščenje kože pred oljem, znojem in umazanijo, ki se drži. Vendar se ne kopajte v prevroči vodi in ne trajajte predolgo, saj lahko s tem s kože odstranite naravna olja. Posledično lahko vaša koža postane zelo suha. Da bi se temu izognili, je način za nego kože, da omejite čas kopanja in uporabite toplo (mlačno) vodo. Poleg tega izberite kopalno milo z blago vsebnostjo, da ohranite naravno raven olja na koži. Po prhanju kožo posušite z mehko brisačo, da ostane vlažna.3. Uporabite vlažilno kremo
Uporabite vlažilno kremo glede na vaš tip kože Če imate suho kožo obraza in telesa, uporabite vlažilno kremo kot način za ohranjanje zdrave kože. Izberite vlažilno kremo glede na vaš tip kože. Če imate suho kožo, se izogibajte vlažilcem na osnovi alkohola. Medtem se tisti z mastno kožo izogibajte vlažilnim kremam na vodni osnovi. Nič ni narobe, če uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje SPF, kot način, da ohranite kožo zdravo z zagotavljanjem zaščite pred izpostavljenostjo soncu. 4. Uporabljajte prave izdelke za nego kože
Na splošno se bo koža obnavljala vsakih 28 dni. Vendar pa se včasih lahko naberejo odmrle kožne celice. Poleg tega se lahko stanje kože bistveno spremeni na bolje ali na slabše, odvisno od različnih notranjih in zunanjih dejavnikov. Zato je treba narediti načine za ohranjanje zdrave kože s pravimi izdelki za nego kože glede na tip kože. Uporaba pravih izdelkov za nego kože lahko podpira zdravo in sijočo kožo.5. Zaščitite kožo pred izpostavljenostjo soncu
Nasvet za ohranjanje zdrave kože je, da jo zaščitite pred izpostavljenostjo soncu. Najmočnejša izpostavljenost sončni svetlobi je med 10. in 16. uro. Dolgoročno lahko sonce v tem času povzroči različne težave s kožo, kot so gube, starostne pege in tveganje za kožni rak.
Uporaba kreme za sončenje in klobuka je pomembna, ko ste na prostem. Če ste na prostem, se prepričajte, da uporabite kremo za sončenje, ki vsebuje najmanj SPF 30. Nanesite kremo za sončenje na kožo 20 minut pred odhodom zjutraj in popoldne. , ponovite vsaki 2 uri ali pogosteje, če se potite ali plavate. Poleg tega lahko nosite oblačila z dolgimi rokavi, kape ali dežnike kot dodatno zaščito pri dejavnostih na prostem. 6. Dovolj spi
Drugi načini za ohranjanje zdrave kože se dotikajo tudi vašega vsakodnevnega življenjskega sloga. Eden od njih je dovolj spanja. Ustrezen spanec lahko odpravi temne kolobarje v predelu oči, pa tudi izboljša ten kože, da bo videti svetlejša.
Odraslim svetujemo, da spijo 7-9 ur, če ne spite, bo to močno vplivalo na delovanje kože, tako da se bodo pojavili znaki staranja. Zato odraslim svetujemo, da vsak dan spijo 7-9 ur. Med globokim spanjem bo telo regeneriralo kožo, mišice in krvne celice. Poleg tega bo telo proizvajalo tudi nov kolagen, ki lahko prepreči povešanje kože. 7. Jejte zdravo hrano
Uživanje hrane, ki je zdrava za kožo, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, beljakovine in zdrave maščobe, je dobra za zdravje kože, vključno s splošnim zdravjem telesa. Več študij je tudi pokazalo, da lahko prehrana, bogata z ribjim oljem in nizko vsebnostjo nezdravih maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov, izboljša zdravje kože in jo naredi mlajšo. Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, ki vsebuje vitamin C in vitamin E, je dobro tudi za ohranjanje zdrave kože. Vitamin C deluje na vse tipe kože, da izenači in posvetli ten kože, zbledi hiperpigmentacijo, ščiti kožo pred izpostavljenostjo okolju in poveča proizvodnjo kolagena in elastina. Uživanje zdravih maščob lahko pomaga tudi obnoviti sposobnost telesa za ustvarjanje zdravih in močnih celičnih membran. Njegov namen je zaščititi kožo pred izpostavljenostjo onesnaženju z obnavljanjem pregradnega sloja kože.8. Zadovoljite potrebe po telesnih tekočinah
Poleg preprečevanja dehidracije lahko pitna voda vzdržuje kožo, pomanjkanje vnosa telesne tekočine pa lahko vodi do dehidracije. Ko ste dehidrirani, bo vaša koža ob praskanju suha, hrapava, luskasta in celo sprožila akne in prezgodnje staranje. Zaužitje zadostne količine vode je lahko pravi korak za ohranjanje zdrave kože, tako da ostane dobro hidrirana. Na splošno zdravstveni strokovnjaki priporočajo spiti 8 kozarcev vode ali 2 litra vode na dan, da se izognete dehidraciji. 9. Prepoved kajenja
Nič manj pomemben nasvet za ohranjanje zdrave kože je, da ne kadite. Kajenje lahko naredi vašo kožo videti starejšo, kar povzroči nastanek gub zaradi vaših sesalnih gibov obraza. Poleg tega lahko nevarnost kajenja zoži majhne krvne žile v najbolj zunanji plasti kože. Posledično se zmanjša pretok krvi, zaradi česar je koža videti manjša. Kajenje lahko tudi izčrpa hranila in kisik, ki so bistvenega pomena za zdravo kožo. Celo kolagen in elastin, ki dajeta koži moč in elastičnost, se lahko poškodujeta. Ne ustavite se pri tem, stranski učinki kajenja lahko povečajo tudi tveganje za ploščatocelični kožni rak. Zato morate prenehati kaditi, da zaščitite in ohranite zdravje vaše kože.10. Obvladujte stres
Nenadzorovan stres lahko naredi kožo bolj občutljivo, sproži akne in druge težave s kožo. Nasveti za ohranjanje zdrave kože so torej, da poskušate umirjeno nadzorovati stres, ki ga doživljate. Lahko gledate komedije, si vzamete čas za zabavo, počnete, kar imate radi, ali se pogovarjate s svojimi najdražjimi, da zmanjšate stres.11. Izogibajte se alkoholu
Ali pogosto uživate alkoholne pijače? Če je tako, morate nemudoma omejiti ali celo opustiti navado. Navada pitja alkohola lahko poveča krvne žile, tako da koža za nekaj časa postane rdeča. Poleg tega lahko prekomerno pitje alkohola poveča tudi pore na koži in poveča tveganje za razvoj kožnega raka. Pravzaprav lahko nevarnost pitja alkohola povzroči bolezen jeter, ki obarva barvo kože rumeno. Zato se izogibajte alkoholu kot načinu za ohranjanje zdravja kože in telesa.12. Redno izvajajte piling
Naslednji način za ohranjanje zdrave kože je redno piling. Piling je postopek odstranjevanja odmrlih kožnih celic, da ostane koža čista in sijoča. Tako je lahko tekstura kože bolj gladka, proces vpijanja izdelka nega kože se lahko poveča in barva kože postane svetlejša.Izogibajte se temu vzroku za poškodbe kože
Izpostavljenost soncu je glavni vzrok za poškodbe kože. Če želite uporabiti način za optimalno ohranjanje zdravja kože, je pomembno, da se izognete dejavnikom tveganja, ki povzročajo poškodbe kože. Tu so vzroki za poškodbe kože, ki se jim je treba izogibati: