Lubenica je velik sadež, ki ima številne zdravstvene koristi. Sadje z rdečim mesom je zelo sladko in osvežujoče, še posebej, če ga jeste v vročem vremenu. Toda vse, kar se zaužije prekomerno, bo povzročilo škodo. Nevarnost lubenice, če jo uživamo v preveliki količini, ni nepomembna zadeva. Zato razumejte različne učinke uživanja lubenice, če jo zaužijete v preveliki količini, da se vzdržite prevelikega uživanja. 
Lubenica vsebuje veliko sladkorja. Nevarnost lubenice lahko potem slabo vpliva na jetra. Pozor, če radi pijete alkohol in radi jeste veliko lubenic. Ker vsebnost likopena v lubenici, če se sreča z alkoholom, obstaja tveganje za sprožitev vnetja jeter. 
Čeprav je lubenica osvežujoča, ne prenajedajte lubenice. Kot smo že omenili, lahko nevarnost lubenice povzroči prekomerno hidracijo telesa. Ko je telo preobremenjeno s tekočino, se lahko pojavijo simptomi slabosti in bruhanja.
Nevarnost lubenice, če jo zaužijemo preveč
Od sladkorne bolezni do zdravja srca, lahko prekomerno uživanje lubenice dejansko škoduje vašemu zdravju. Vendar pa je nevarnost lubenice, če jo uživamo v prekomernem uživanju, zelo škodljiva za zdravje. Zato vam svetujemo, da ga uživate po potrebi.1. Poškoduje srce
Nevarnost lubenice, če jo uživamo prekomerno, je prva, da škoduje srcu. Predstavljajte si, lubenica je dovolj visok vir kalija. To mineralno snov telo dejansko potrebuje. Vendar pa lahko presežek kalija v telesu škoduje srcu. Pojavijo se lahko simptomi, kot so nepravilen srčni utrip, do šibkega utripa.2. Povzroča zastrupitev z vodo (prekomerna hidracija)
Ko telesu primanjkuje tekočine, pride do dehidracije. Če pa telo zadržuje preveč tekočine, lahko pride do prekomerne hidracije. Naslednja nevarnost lubenice je prekomerna hidracija ali zastrupitev z vodo. Ker lubenica vsebuje veliko vode. Če ga zaužijete v velikih količinah, lahko pride do prekomerne hidracije. Prekomerna hidracija lahko povzroči povečanje volumna krvi. Posledično bodo noge otekle, ledvice oslabijo, telo pa bo utrujeno. Prav tako grozi znižanje ravni natrija v telesu zaradi stranskih učinkov uživanja lubenice na to.3. Poveča tveganje za vnetje jeter
Lubenica vsebuje veliko sladkorja. Nevarnost lubenice lahko potem slabo vpliva na jetra. Pozor, če radi pijete alkohol in radi jeste veliko lubenic. Ker vsebnost likopena v lubenici, če se sreča z alkoholom, obstaja tveganje za sprožitev vnetja jeter. 4. Poveča tveganje za sladkorno bolezen
Ne nasedajte sladkemu okusu lubenice. To sadje ima visok glikemični indeks, še posebej, če ga predelamo v obliki soka. Torej lahko lubenica, če jo uživamo v preveliki količini, poveča tveganje za sladkorno bolezen.5. Povzročajo alergijske reakcije
Nevarnost lubenice, ki je ne smemo pozabiti, so alergije. Če ste alergični nanj, se lahko pojavijo simptomi, kot so izpuščaj, oteklina, težko dihanje! Poleg tega se lahko pojavi tudi anafilaksija (smrtno nevarna alergijska reakcija). Zato vam vedno svetujemo, da se izogibate hrani, ki povzroča alergije.6. Povzroči drisko
Nevarnost prekomernega uživanja lubenice je dodatno posledica vsebnosti likopena. Likopen je pravzaprav antioksidant, ki je dober za zdravje. Vendar pa lahko ta spojina, če se zaužije preveč, povzroči drisko.7. Povzroča hipotenzijo (nizek krvni tlak)
Lubenica vsebuje aminokislino, imenovano citrulin, ki lahko pomaga telesu pri obvladovanju visokega krvnega tlaka. Citrulin tudi spodbuja telo k proizvodnji dušikov oksid ki lahko ohranja prožnost krvnih žil. Zaradi teh učinkov se domneva, da lubenica znižuje visok krvni tlak. Če pa lubenico jeste preveč, bo prišel nizek krvni tlak. Nevarnosti lubenice pri tem ne gre podcenjevati, saj hipotenzija povzroča simptome, ki škodijo zdravju.8. Slabost in bruhanje
Čeprav je lubenica osvežujoča, ne prenajedajte lubenice. Kot smo že omenili, lahko nevarnost lubenice povzroči prekomerno hidracijo telesa. Ko je telo preobremenjeno s tekočino, se lahko pojavijo simptomi slabosti in bruhanja.