V tem času je folna kislina mnogim bolj poznana kot vitamin, ki je koristen za nosečnice, saj lahko pomaga zmanjšati tveganje za prirojene napake. Pravzaprav obstajajo prednosti folne kisline za moške, o katerih morda niste vedeli. Folna kislina je oblika vitamina B9, ki ima številne zdravstvene koristi. Koristi folne kisline za moške so tudi različne, od izboljšanja kakovosti sperme do preprečevanja številnih bolezni. 
Ljudje, ki so depresivni, običajno uživajo nizek vnos folne kisline. Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki so depresivni, nizek vnos folne kisline. Te ugotovitve so nato zaključile, da je pomanjkanje folne kisline vzrok, da se telo ne more dobro odzvati na zdravljenje z antidepresivi. Zato vam lahko zdravnik predpiše dodatke folne kisline, ki pomagajo vašemu telesu pri odzivu na antidepresive. Vendar pa je o tem vprašanju še veliko potrebnih raziskav. Ne pozabite, da folna kislina ni alternativa običajnemu zdravljenju z antidepresivi. 
Brokoli vsebuje naravno folno kislino, ki jo telo potrebuje, vendar folna kislina zagotovo ni koristna samo za moške. Potrebujemo ga tudi vsi, ne glede na spol in starost. Zato je pomembno zadovoljiti potrebe po folni kislini. Folna kislina se v človeškem telesu ne proizvaja naravno. Dobiti ga morate od zunaj, s hrano in pijačo, ki vsebuje folno kislino. Naslednja so živila in pijače, ki vsebujejo folno kislino: 
Težave s spanjem so posledica presežka folne kisline v telesu. Študija tudi navaja, da jemanje velikih odmerkov dodatkov folne kisline poveča tveganje za raka na prostati. Študija je pokazala, da je jemanje velikih odmerkov dodatkov folne kisline povečalo tveganje za raka prostate za 163 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki jih niso jemali. Zato se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki bo glede na zdravstveno stanje določil pravi odmerek folne kisline za moške. [[Povezan članek]]
Prednosti folne kisline za moške
Folna kislina zagotavlja številne koristi za zdravje moških, od povečanja plodnosti do preprečevanja bolezni. Prednosti folne kisline za moške vključujejo:1. Povečajte plodnost
Sperma določa, ali je moški ploden ali ne. V idealnem primeru moški proizvedejo do 1500 novih semenčic (spermatozoidov) vsako sekundo s postopkom, imenovanim spermatogeneza. Folna kislina je pravzaprav zelo koristna za povečanje moške plodnosti. Ena od prednosti folne kisline za moško plodnost med drugim igra vlogo pri procesu spreminjanja sperme iz matičnih celic. zarodna linija postanejo zrele sperme. Za tvorbo semenčic je potrebnih 60 dni, folna kislina ima vlogo pri delitvi celic in sintezi DNK. Poleg tega je študija pokazala, da imajo sperme z nizko vsebnostjo folne kisline slabšo stabilnost DNK.2. Pomaga premagati depresijo
Ljudje, ki so depresivni, običajno uživajo nizek vnos folne kisline. Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki so depresivni, nizek vnos folne kisline. Te ugotovitve so nato zaključile, da je pomanjkanje folne kisline vzrok, da se telo ne more dobro odzvati na zdravljenje z antidepresivi. Zato vam lahko zdravnik predpiše dodatke folne kisline, ki pomagajo vašemu telesu pri odzivu na antidepresive. Vendar pa je o tem vprašanju še veliko potrebnih raziskav. Ne pozabite, da folna kislina ni alternativa običajnemu zdravljenju z antidepresivi. 3. Pomaga pri preprečevanju debelosti in sladkorne bolezni
Folna kislina ima potencial za preprečevanje debelosti in sladkorne bolezni tipa 2. Tega ni mogoče ločiti od njene sposobnosti razgradnje trigliceridov. Trigliceridi so maščobe v krvi, ki povzročajo sladkorno bolezen in debelost.4. Preprečite Alzheimerjevo bolezen
Študija iz leta 2005 je pokazala, da zadostna količina folne kisline v telesu lahko pomaga preprečiti Alzheimerjevo bolezen. V tej študiji je bilo 579 ljudi naprošenih, naj redno vsak dan zaužijejo 400 mcg folne kisline s hrano in dodatki. Posledica tega je, da lahko folna kislina zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni za več kot 50 odstotkov. Medtem so druge študije pokazale, da ima folna kislina vlogo pri preprečevanju izgube spomina s starostjo.5. Pomaga pri preprečevanju bolezni srca
Folna kislina skupaj z vitaminom B12 deluje kot koencim, ki pomaga pri presnovi aminokislin homocisteina in metionina. Če telesu primanjkuje folne kisline, se bo raven homocisteina povečala, kar bo sprožilo srčno-žilne bolezni. [[Povezan članek]]Kako zadovoljiti potrebe po folni kislini v telesu
Brokoli vsebuje naravno folno kislino, ki jo telo potrebuje, vendar folna kislina zagotovo ni koristna samo za moške. Potrebujemo ga tudi vsi, ne glede na spol in starost. Zato je pomembno zadovoljiti potrebe po folni kislini. Folna kislina se v človeškem telesu ne proizvaja naravno. Dobiti ga morate od zunaj, s hrano in pijačo, ki vsebuje folno kislino. Naslednja so živila in pijače, ki vsebujejo folno kislino: - Temno zelena listnata zelenjava (špinača, šparglji, brokoli)
- Oreščki
- Zrna
- Sveže sadje ali sadni sok
- jajce
- Srce
- Morski sadeži
Neželeni učinki uživanja prevelike količine folne kisline
Po mnenju strokovnjakov je vnos folatov iz hrane običajno varen in ne predstavlja tveganja za zdravje. Poleg tega je ta vitamin topen v vodi, zato se bo v primeru prevelike količine v telesu izločil z urinom. Vendar pa jemanje dodatkov folne kisline morda je povzročajo neželene učinke, kot so želodčne motnje, motnje spanja, do epileptičnih napadov. Težave s spanjem so posledica presežka folne kisline v telesu. Študija tudi navaja, da jemanje velikih odmerkov dodatkov folne kisline poveča tveganje za raka na prostati. Študija je pokazala, da je jemanje velikih odmerkov dodatkov folne kisline povečalo tveganje za raka prostate za 163 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki jih niso jemali. Zato se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki bo glede na zdravstveno stanje določil pravi odmerek folne kisline za moške. [[Povezan članek]]