Kako skrbeti za dolge nohte, da ne porumenijo in nasveti za podaljšanje nohtov

Z vidika zdravja so bolj priporočljivi kratki nohti in lepo pristriženi. Razlog je v tem, da imajo dolgi nohti večjo nevarnost za zdravje, saj omogočajo, da se umazanija in mikrobi zadržujejo v njih. Vendar pa imajo nekateri ljudje raje dolge nohte iz estetskih razlogov. Seveda je izbira dolgih ali kratkih nohtov vsaka. Če želite imeti dolge nohte, morate narediti, kako skrbeti za dolge nohte, da ne bodo rumeni, zdravi in ​​ne krhki.

Kako skrbeti za dolge nohte, da ne porumenijo

Dolgi nohti zahtevajo dodatno nego. Tukaj je opisano, kako skrbeti za dolge nohte, da ne bodo porumeneli, hkrati pa ohranite svoje zdravje in lepoto.

1. Opravite rutinsko nego nohtov

Vedno čistite in redno skrbite za dolge nohte, da ohranite njihovo zdravje. To lahko storite tako, da očistite naslednje dolge nohte.
  • Vsakič, ko si umivate roke, pod nohte drgnite z milom in vodo (ali ščetko za nohte).
  • Pred uporabo očistite orodja za nego nohtov.
  • Izogibajte se rezanju kožice (kože na dnu nohta), saj deluje kot ovira za preprečevanje okužbe.
Nohte lahko tudi tedensko zmasirate s kremo za obnohtno kožico in jih pilite, preden pride do poškodb. Poleg tega ne bi škodilo nareditimanikura redno v salonu, da lahko vzdržujete dolge in lepe nohte.

2. Ohranite vnos hrane

Najpomembnejša nega nohtov je vnos hrane. Z izpolnjevanjem hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, so nohti lahko vzdrževani in zdravi.
  • Jejte sadje, zelenjavo, oreščke in polnozrnate izdelke.
  • Zadovoljite potrebe telesa po tekočini s pitjem 8 kozarcev vode vsak dan.
  • Jemljite dodatke, ki vsebujejo vitamine A, B-kompleks, C, D in E. Lahko jemljete tudi dodatke kalcija, cinka, fosforja in esencialnih maščobnih kislin.

3. Izogibajte se poškodbam nohtov

Naslednji način zdravljenja dolgih nohtov, da ne porumenijo, je izogibanje vzrokom za poškodbe nohtov, kot so:
  • Groba uporaba nohtov
  • Predolgo namočeno v vodi
  • Izpostavljenost močnim kemikalijam in topilom
  • Uporaba žebljev za pobiranje, strganje, prebijanje ali odpiranje stvari
  • Navada grizenja nohtov.

4. Izberite kvaliteten lak in odstranjevalec laka za nohte

Prav tako se je treba izogibati nediskriminatornemu laku za nohte kot načinu zdravljenja dolgih nohtov, da ne porumenijo. Priporočamo, da uporabljate samo kakovosten lak (lak za nohte) ali narejen iz naravnih sestavin, ki ne poškodujejo. Poleg tega morate izbrati tudi odstranjevalec laka za nohte, ki ne vsebuje acetona ali drugih močnih kemikalij, ki ne morejo poškodovati vaših nohtov, če želite očistiti lak za nohte. [[Povezan članek]]

Kako podaljšati nohte

Brokoli vsebuje folno kislino, ki je dobra za rast nohtov. Podaljševanje nohtov nekaterim morda ni enostavno, zlasti ker so nohti krhki ali se zlahka lomijo. Tukaj je opisano, kako podaljšati svoje nohte, da bodo zrasli zdravi, močni in lepi.

1. Redno uporabljajte olje za obnohtno kožico

Prvi način za podaljšanje nohtov je, da ostanejo zdravi in ​​hidrirani. Uporabite olje za obnohtno kožico, da navlažite svoje nohte in nohtno posteljico, da bodo lahko zrasli zdravi in ​​močni.

2. Vzemite biotin

Nohti, ki so krhki in nagnjeni k luščenju, so simptom pomanjkanja biotina ali vitamina B7. Zato poskusite jemati 2,5 mg biotina na dan, da bodo nohti zrasli močni in zdravi. Vendar se morate pred jemanjem dodatkov biotina najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

3. Negujte nohtno posteljico

Naslednji način za podaljšanje nohtov je jemanje folne kisline (vitamina B9). Valovite ali nazobčane nohtne posteljice ne pokvarijo le videza, ampak lahko kažejo tudi na pomanjkanje vnosa vitamina B9. Folna kislina lahko popravi in ​​poveča rast nohtnih celic, tako da lahko povečajo njihovo moč in zdravje. Različna živila, kot so oreščki in semena, so dober vir folne kisline.

4. Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano

Da bodo nohti zrasli dolgi in zdravi, vedno dosledno izpolnjujte svoje prehranske potrebe. Svoje dnevne prehranske potrebe lahko zadovoljite z uživanjem različnih živil in pijač, ki so lahko dostopne. Prav tako je dobro dodati živila, ki spodbujajo rast dobrih bakterij, kot so jogurt, kefir ali miso.

5. Izberite mehko pilico za nohte

Izbrati morate tudi mehko vrsto pilice za nohte, da se vaši nohti ne bodo zlahka zlomili. Če želite piliti nohte, začnite od zunanjega roba in se povzpnite do središča za največje rezultate.

6. Uporaba keratinskega zdravljenja

Keratin je naravna snov v nohtih, ki jih lahko naredi prožne, tako da se ne zlomijo zlahka. Za zaščito nohtov, da ne postanejo krhki, lahko uporabite keratinsko nego. To je več načinov za nego dolgih nohtov, da ne porumenijo in kako podaljšati zdrave nohte. Redno izvajajte različne zgoraj navedene načine, da ohranite zdravje vaših nohtov. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.