Kaj je vznemirjenje, ko ste tesnoba in stres?

Ljudje, ki nezavedno izvajajo majhne gibe, kot so noge in roke, se imenujejo tudi navade vznemirjanje. običajno, vznemirjanje se pojavi, ko se oseba počuti neprijetno, dolgčas ali ni več osredotočena na dogajanje pred seboj. Z početjem vznemirjenje, človek postane bolj pozoren. psihološko, vznemirjanje omogoča nekomu, da se ponovno osredotoči. Po drugi strani, vznemirjanje postanejo tudi začasna motnja ali odvračanje pozornosti od katere koli dejavnosti, ki se izvaja. Nekateri pravijo vznemirjanje je način telesa, da se ponovno osredotoči, nekateri temu pravijo znak, da je nekdo pod stresom.

Znaki početja vznemirjanje

Ko nekdo to stori, je enostavno zaznati vznemirjenje, znaki kot so:
  • Tapkanje s prsti ali držanje predmetov, kot so pisalni pripomočki
  • Pogosteje utripajte
  • Prenos teže z ene strani telesa na drugo
  • Prekrižanje rok in izmenično snemanje pregibov rok
  • Zložite in ponovno odprite obe nogi
  • Grizenje ali igranje z nohti
  • Izvajanje krožnih gibov s prsti
  • Premikanje glave je kot nagibanje na eno stran
Vsak ima lahko navado vznemirjanje drugačen. Če vznemirjanje do te mere, da moti vsakodnevne aktivnosti, kakovost spanja ponoči ali zmožnost dokončanja dela, se posvetujte z zdravnikom.

Razlog vznemirjanje

Če se pojavi le začasno in ne moti dejavnosti, vznemirjanje sprožijo misli, ki niso več osredotočene na dejavnost, ki se izvaja. Vendar pa je v nekaterih primerih vzrok vznemirjanje lahko kaže na resnejšo situacijo, kot so:

1. Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo

Nemirno za katerega se čuti, da moti vsakodnevne dejavnosti, lahko povzroči Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo ali ADHD. Obstajajo 3 vrste ADHD, in sicer: nepazljiv, hiperaktiven, in kombinacija obojega. Pri ljudeh z ADHD, vznemirjanje lahko kaže znake, kot so:
  • Neprekinjeno zvijanje
  • Težave pri opravljanju dejavnosti, ki zahtevajo tišino
  • govori naprej
  • Pogosto prekinja tiste okoli sebe
Ti simptomi so zelo pogosti pri otrocih z ADHD. Če vznemirjanje posegati v otrokovo socialno in akademsko življenje, se posvetujte z zdravnikom

2. Duševne težave

Pri odraslih, vznemirjanje lahko nastane tudi zaradi duševnih težav, kot so pretirana anksioznost, več osebnosti, in tudi depresija. Nekateri simptomi vključujejo:
  • Ne morem se pomiriti
  • Nihanje razpoloženja
  • Nestrpni
  • Težko vzdrževati odnos
  • Težko je opraviti delo
  • Ne more se osredotočiti

3. Sindrom nemirnih nog (RLS)

Sindrom nemirnih nog oz sindrom nemirnih nog lahko povzroči tudi, da nekdo stori vznemirjanje. To je vrsta živčne motnje, zaradi katere se noge počutijo neprijetno in se želijo ves čas premikati. Simptomi se lahko pojavijo med počitkom ali spanjem ponoči. Ni znano, kaj sproži sindrom nemirnih nog, lahko pa ga sproži več stvari, kot so kopenska in letalska potovanja na dolge razdalje, dolga obdobja nedejavnosti ali predolgo gledanje. [[Povezan članek]]

Ravnanje za vznemirjanje

Ravnanje za ljudi, ki imajo izkušnje vznemirjanje dovolj resna, da se lahko prilagodi sprožilcu. Če vznemirjanje doživeti le blago, bi morali poiskati druge dejavnosti, zaradi katerih ste med delom na tem resnično osredotočeni in potopljeni. Ampak če vznemirjanje ki jih sproži več vzrokov, kot so zgoraj navedena zdravstvena stanja, bo zdravljenje usmerjeno v bolezen. To je mogoče storiti z zdravili ali svetovanjem. Zdravnik bo opravil temeljit pregled ne le fizično, ampak tudi psihično. Za ljudi, ki to pogosto počnejo vznemirjanje Ker sindrom nemirnih nog, Poleg zdravljenja se lahko izvaja tudi več tehnik, kot so:
  • Vroča prha
  • Pred spanjem se stuširajte
  • Pred spanjem izvajajte dejavnosti, ki zahtevajo osredotočenost, na primer branje knjige ali križanke
  • Pred spanjem se lahko sprehodite
  • Pred spanjem nežno masirajte stopala
[[sorodni članki]] Zdravstveno, vznemirjanje ni nevarno. Samo drugi ljudje, ki to vidijo in ne razumejo konteksta, lahko čutijo, da oseba ni pozorna. Če vznemirjanje Če menite, da je to vplivalo na vašo družbeno, akademsko in delovno uspešnost, ne odlašajte s svetovanjem.