Mora biti uravnotežen, to je funkcija natrijevega klorida za telo

Natrijev klorid ali NaCl, bolj znan kot sol. Ta spojina je anorganska, kar pomeni, da je tvorjena iz natrija in klorida, ki tvori bele kristale. Telo potrebuje vnos NaCl v ustreznih porcijah, ne preveč ali premalo. Funkcija natrijevega klorida je zelo pomembna za telo, začenši z absorpcijo hranil. Ne samo to, ta spojina igra tudi vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.

Funkcija natrijevega klorida za telo

Preden razpravljamo o funkcijah in prednostih natrijev klorid, Najprej ločite pomen natrija in soli. Natrij je vrsta minerala in hranila, ki se pojavlja naravno. Nekaj ​​primerov živil, kot je sveža zelenjava, stročnice, in sadje vsebuje natrij. Medtem ko je sol vrsta vnosa natrija, ki ga 75-90 % pridobimo s hrano. Na splošno je delež soli kombinacija 40 % natrija in 60 % klorida. Vloga natrijevega klorida za telo je zelo pomembna, vključno z:

1. Absorpcija hranil

Tako natrij kot klorid imata pomembno vlogo v človeškem tankem črevesu. Z natrijem lahko telo optimalneje absorbira klorid, sladkor, vodo in aminokisline, ki tvorijo beljakovine. Poleg tega klorid v obliki klorovodikove kisline pomaga tudi pri prebavnem procesu. Proces absorpcije hranil je lahko bolj optimalen.

2. Ohranite energijo

Minerali, kot sta natrij in kalij, so vrste elektrolitov, ki obstajajo znotraj in zunaj telesnih celic. Ravnovesje med obema delcema ima pomembno vlogo pri tem, kako telesne celice upravljajo z energijo. Ne samo to, natrijev klorid pomaga tudi pri procesu krčenja mišic, pošiljanju živčnih signalov v možgane, k delovanju možganov.

3. Ohranite krvni tlak

Za uravnavanje ravni natrija v telesu sodelujejo ledvice, možgani in nadledvične žleze. Prisotnost kemičnih signalov daje ukaze ledvicam za upravljanje tekočine, tako da jo zadržijo in izločijo z urinom. Ko je raven natrija v krvi prevelika, bodo možgani dali znak ledvicam, da izločijo več vode v krvni obtok. Tako se bosta povečala volumen krvi in ​​tlak. Medtem, ko je pomanjkanje natrija, to pomeni, da se v krvni obtok absorbira manj tekočine. Posledično se krvni tlak zniža.

Koristi natrijev klorid

Daje okus hrani Nekatere prednosti natrijevega klorida so:

  • kuhaj

Skoraj vse vrste kulinarike uporabljajo sol kot del recepta. Pravzaprav ima sol tudi vlogo pri poudarjanju naravne barve hrane, tako da je videti bolj mamljiva. Ne le kot začimba, sol je lahko tudi naravni konzervans, da se hrana ne poškoduje zlahka. Zato sol pogosto uporabljamo za namakanje mesa pred kuhanjem.slanica), da postane mehkejša.

  • Potrebe gospodinjstev

Druge funkcije oz natrijev klorid je za gospodinjske potrebe. Na primer, kot sestavina čistil za kuhinjske pripomočke, ki preprečujejo pojav plesni, odstranjujejo tudi madeže.

  • Zdravstvene potrebe

V medicinskem svetu, ko zdravnik predpiše zdravljenje s soljo, to pomeni, da se uporablja natrijev klorid. Ko se NaCl zmeša z vodo, nastane solne raztopine. Uporaba fiziološka raztopina medicinsko je:
  • Intravenske tekočine za zdravljenje dehidracije in neravnovesja elektrolitov
  • Injiciranje fiziološke raztopine za izpiranje katetra ali intravenske tekočine po uporabi
  • Namakanje nosu za lajšanje dihanja in vlaženje nosne votline
  • Očistite rano, da bo sterilna
  • Kapljice za oko za zdravljenje rdečih ali suhih oči
  • Vdihavanje natrijev klorid da izzove prisotnost sluzi, da jo je mogoče odstraniti
Uporaba NaCl za medicinske potrebe je dovoljena le po posvetovanju z zdravnikom. Pri različnih vrstah tekočin bo razmerje med natrijevim kloridom in vodo različno. Poleg tega lahko vrste tekočin, ki se uporabljajo za različne namene, vsebujejo tudi dodatne kemikalije in druge spojine.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki?

na splošno natrijev klorid neškodljiva za telo. Seveda pa bo problematično, če ga bo preveč ali premalo. Tukaj je razlaga:
  • Preveč
Preveč natrija lahko povzroči visok krvni tlak, kar seveda poveča tveganje za razvoj bolezni srca in ledvic. Poleg tega se bo telo odzvalo z zadrževanjem vode, kar bo povzročilo zadrževanje tekočine. Najbolj viden simptom je otekanje nekaterih delov telesa. Ne samo to, prekomerni vnos natrijevega klorida lahko povzroči tudi dehidracijo osebe.

  • Premalo

Medtem ko lahko pomanjkanje ali premalo natrija pomeni stanje hiponatremije. Vzroki so različni, od prekomernega pitja vode, dolgotrajne slabosti in bruhanja, jemanja diuretikov, bolezni ledvic, do hormonskih težav. To tveganje se lahko pojavi tudi pri športnikih, ki izvajajo visoko intenzivno vadbo, ne da bi ustrezno nadomestili potrebe po elektrolitih in tekočinah. V idealnem primeru priporočeni dnevni vnos natrija ni večji od 2300 miligramov. Prekomerni vnos natrija lahko preprečite tako, da se izogibate visoko predelani hrani. Pred uporabo vedno preverite etiketo na embalaži. Tudi uživanje zamrznjene hrane ali konzervansov nadomestite z zdravo slano hrano. Seveda pa se idealna količina vnosa natrija lahko razlikuje od osebe do osebe. Upoštevati je treba tudi dejavnike, ki prav tako določajo od starosti, spola do zdravstvenih stanj. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Za tiste, ki želijo na dieto z nizko vsebnostjo natrija, se morajo seveda najprej posvetovati s strokovnjaki, tako zdravniki kot nutricionisti. Vedno spoznajte svoje telo, preden poskušate spremeniti svoj vnos ali prehrano. Za več razprav o tem, koliko vnosa natrija je pravi za vas, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.