Prdnje je dejavnost, ki je skupna vsem. Vendar pa se ta dejavnost za mnoge ljudi pogosto zdi gnusna. Razlog je v tem, da prdi na splošno povzročajo neprijeten vonj, ki lahko moti druge ljudi okoli sebe. Čeprav lahko povzroči neprijeten vonj, je prdenje ali v medicinskem smislu znano kot napenjanje naravni proces, ki je del prebavnega sistema in je dober za zdravje. Kakšne so torej prednosti prdenja za zdravje? [[Povezan članek]] 
Obvladovanje napenjanja je ena od prednosti prdenja. Težave prebavil pogosto povzročajo napenjanje. Napenjanje se lahko pojavi, ker zraka, ujetega v prebavnem traktu, ni mogoče izločiti iz telesa. To stanje se običajno pojavi, ker jeste veliko hrane, ki vsebuje plin, kot so oreščki. Če je v prebavnem traktu preveč plinov, je želodec napihnjen in neprijeten. Z izganjanjem vetra je mogoče premagati napenjanje. To je zato, ker ko prdite, bo zrak, ujet v prebavnem traktu, zapustil telo. 4. Ohranite zdravje debelega črevesa Ko si v množici, včasih zadržiš svoj prdec, ker si preveč sramežljiv, da bi ga izpustil. Medtem ko predolgo shranjevanje plinov v želodcu lahko ne le povzroči nelagodje, ampak tudi draži debelo črevo. Zato le izpustite prdec iz telesa, da se lahko vedno ohrani zdravje debelega črevesa. 
Povprečen človek bo prdnil 14-23 krat na dan.Če menite, da se število prdcev na dan povečuje, spremljajo pa ga bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje ali driska, se posvetujte z zdravnikom. Razlog je v tem, da je to stanje lahko znak ali simptom prebavnih težav. Na splošno so prdci običajno brez vonja. Če pa vaš prdec slabo diši, to pomeni, da lahko vsebuje žveplo ali žveplo iz bakterij debelega črevesa. [[Povezan članek]]
Koristi prdcev so dobre za zdravje telesa
Vaše telo na splošno proizvaja plin kot del razgradnje in predelave hrane v črevesju. Zrak pogoltnete tudi med pogovorom, jedjo, žvečenjem ali požiranjem. Gastroenterologinja iz splošne bolnišnice Massachusetts, dr. Kyle Staller je razkril, da povprečni človek vsak dan shrani približno 0,5 do 1,5 litra plina v prebavnem traktu. Ves plin in zrak se bosta kopičila v vašem prebavnem sistemu. Nekaj vmesnega plina in zraka se naravno absorbira, preostali plin pa je treba na nek način sprostiti, bodisi kot riganje ali prd. Prdec ali veter je naraven proces, ki kaže, da prebavni sistem deluje v skladu s svojo funkcijo. Vendar pa to ni samo del prebavnega sistema, obstajajo tudi številne druge prednosti prdenja, ki jih morate vedeti.1. Znak, da je zaužita hrana uravnotežena
Ena od prednosti prdenja je, da daje znak, da je hrana, ki jo zaužijete, uravnotežena. Uravnotežena prehrana vključuje živila, ki vsebujejo beljakovine, nizko vsebnost maščob, zelenjavo, sadje in polnozrnate žitarice. Vendar pa bodo v procesu prebave hrane različne vrste hrane proizvedle veliko plina, tako da boste prepustili veter. Po drugi strani pa nekaterih vrst ogljikovih hidratov, kot so kompleksni ogljikovi hidrati, ni mogoče neposredno razgraditi v prebavnem traktu. Posledično bo hrana najprej fermentirala v debelem črevesu, preden se bo izločila. Proces fermentacije bo povzročil tudi plin, ki bo povzročil prd.2. Zmanjšajte bolečine v želodcu
Naslednja prednost prdenja je zmanjšanje bolečin v želodcu. Da, ko jeste, žvečite, pogoltnete in predelate hrano, bodo vse te dejavnosti povzročile plin v prebavnem traktu. Ko se proizvaja in kopiči veliko plina, se boste sčasoma počutili neprijetno in občutili bolečino. Ko oddajate plin, se plin v vašem prebavnem traktu sprosti, kar zmanjša pritisk. Tako se lahko zmanjša bolečina v želodcu.3. Premagati napenjanje
Obvladovanje napenjanja je ena od prednosti prdenja. Težave prebavil pogosto povzročajo napenjanje. Napenjanje se lahko pojavi, ker zraka, ujetega v prebavnem traktu, ni mogoče izločiti iz telesa. To stanje se običajno pojavi, ker jeste veliko hrane, ki vsebuje plin, kot so oreščki. Če je v prebavnem traktu preveč plinov, je želodec napihnjen in neprijeten. Z izganjanjem vetra je mogoče premagati napenjanje. To je zato, ker ko prdite, bo zrak, ujet v prebavnem traktu, zapustil telo. 4. Ohranite zdravje debelega črevesa Ko si v množici, včasih zadržiš svoj prdec, ker si preveč sramežljiv, da bi ga izpustil. Medtem ko predolgo shranjevanje plinov v želodcu lahko ne le povzroči nelagodje, ampak tudi draži debelo črevo. Zato le izpustite prdec iz telesa, da se lahko vedno ohrani zdravje debelega črevesa. 5. Odkrivanje alergij na hrano
Ko jeste hrano, ki je alergična, bo telo dalo znake ali simptome, s katerimi boste vedeli, da je vaš prebavni trakt moten. Nekateri zadevni znaki ali simptomi, vključno z drisko, slabostjo, napihnjenostjo do presežnega plina. Če se po zaužitju določenih vrst hrane pogosto pojavi presežek plinov, vaše telo morda poskuša signalizirati, da hrana povzroča alergijo ali intoleranco v vašem prebavnem sistemu.6. Označuje zdrav prebavni trakt
Zdrav prebavni trakt pomeni, da ga naseljuje več vrst dobrih bakterij. Te bakterije delujejo tako, da zaužijejo in razgradijo hrano, ki jo zaužijete v prebavnem traktu. Zdrava stanja prebavnega trakta in rastoče kolonije bakterij bodo proizvedle več plina.Kolikokrat na dan velja za normalno?
Povprečen človek prdne 14-23 krat na dan. Prdete lahko manj ali več, odvisno od tega, kaj jeste in vašega življenjskega sloga. Prekomerno prdenje, če se pojavi več kot 25-krat na dan. Tudi če ne opazite količine prdca, ki ga sprostite, boste morda lahko predvideli, kdaj je preveč za odvajanje plina.
Povprečen človek bo prdnil 14-23 krat na dan.Če menite, da se število prdcev na dan povečuje, spremljajo pa ga bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje ali driska, se posvetujte z zdravnikom. Razlog je v tem, da je to stanje lahko znak ali simptom prebavnih težav. Na splošno so prdci običajno brez vonja. Če pa vaš prdec slabo diši, to pomeni, da lahko vsebuje žveplo ali žveplo iz bakterij debelega črevesa. [[Povezan članek]]