Ko se jim mudi, se lahko nekateri odločijo za tuširanje takoj po jedi. Še več, med jedjo se telesna temperatura poviša, zaradi česar se lahko počutite zadušljivo. Brez dvoma je pogosto možnost, da se tuširate po jedi. Ni pa malo ljudi, ki pravijo, da je kopanje po jedi lahko škodljivo za telo. Razlog je lahko blokiranje prebavnega trakta. Je to prav?
Ali je kopanje po jedi škodljivo za zdravje?
Kopanje po jedi lahko škoduje telesu je le mit, ki mu ni treba več verjeti, saj mnogi mislijo, da lahko kopanje po jedi slabo vpliva na telo. Na primer, obstaja nevarnost sprožitve želodčnih krčev. Pravzaprav te predpostavke niso povezane. Do zdaj ni bilo znanstvenih raziskav, ki bi pokazale povezavo med kopanjem in prehranjevanjem. Kopanje je rutinska dejavnost, ki se izvaja vsak dan in je neposredno povezana s fizičnimi pogoji zunaj telesa. Medtem je prehranjevanje dejavnost, ki je neposredno povezana z delovanjem telesnih organov. To pomeni, da je odnos med obema zelo oddaljen.
Kaj povzroča mit o tuširanju po jedi?
Domneva, da lahko kopanje po jedi škoduje telesu, je le mit, ki mu ni treba več verjeti. Toda kaj je razlog za nastanek tega mita?
1. Širitev krvnih žil
Nekateri zdravstveni strokovnjaki menijo, da lahko takojšnje tuširanje brez premora po jedi povzroči vazodilatacijo. Vazosolidacija je stanje, pri katerem se krvne žile razširijo, kar samodejno vpliva na pretok krvi. Po zaužitju se telesna presnova na splošno poveča. Zanj je značilno zvišanje telesne temperature. Če telo takoj zmočite s hladno vodo, ko se telesna temperatura dvigne, lahko ta aktivnost povzroči šok na površini kože. Posledično se lahko pojavijo razširjene krvne žile.
2. Povečan pretok krvi v kožo
Pri kopanju bo telo priteklo več krvi v kožo. To pomeni, da pretok krvi, ki bi moral biti potreben za proces prebave hrane, dejansko teče na kožo telesa med kopanjem. Posledično se lahko proces prebave upočasni ali odloži. Po enem
višji ajurvedski svetovalec iz Indije ima večji pretok krvi v kožo pri kopanju tudi potencial, da blokira pretok krvi v možgane. To stanje lahko povzroči omedlevico. Omedlevice morda ne izkusijo vsi. Vendar pa lahko ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami in s slabim cirkulacijskim sistemom doživijo nekatere motnje v telesu, ki so posledica prevzemanja navade kopanja po jedi. Zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali se lahko po jedi tuširate ali ne.
Stvari, ki jih ne smete početi po jedi
Morda veliko navad po jedi, ki jih pogosto slišite, tako od staršev kot prijateljev. Nekateri imajo morda prav, nekateri pa ne. Tu sta dve navadi, ki ju ne bi smeli delati po jedi:
1. Spanje po jedi
Mnogi ljudje jedo pozno zvečer, nato pa gredo spat. Odhod v posteljo takoj po jedi lahko moti prebavni proces, med katerimi je tudi nastanek GERB (
gastroezofagealna refluksna bolezen). GERB se lahko pojavi, ko se želodčna kislina dvigne v grlo, ko ležite, ko je vaš želodec poln ali poln. Simptomi GERB vključujejo zgago (
zgaga), težave pri požiranju in občutek, kot da se je nekaj zataknilo v grlu. Pri ljudeh z astmo se lahko napadi astme poslabšajo tudi ponoči, ko imate GERB.
2. Pijte čaj po jedi
Pitje čaja po jedi je okusno, vendar ima lahko nezdrav učinek. Razlog je v tem, da čaj vsebuje tanine in polifenole (fenolne spojine), ki lahko ovirajo absorpcijo železa. Posledično lahko uživanje preveč čaja poveča tveganje za pomanjkanje železa v telesu.
3. Naporna vadba po jedi
Prav tako se je treba izogibati močni vadbi takoj po jedi. zakaj? To je zato, ker je hrana še vedno v želodcu in ni popolnoma prebavljena. Močna telesna aktivnost lahko povzroči pritisk na želodec in povzroči bruhanje.
4. Kajenje
Navada kajenja po jedi za mnoge ljudi ni nenavadna. Na žalost lahko ta dejavnost ogrozi vaše zdravje, saj bodo med aktivnim prebavnim procesom delovali skoraj vsi sistemi v telesu. Ko je prebavni proces aktiven in po obroku kadite, se nikotin, ki ga vdihnete iz cigarete, podvoji v telo. Posledično se bodo škodljivi učinki nikotina povečali. [[sorodni članki]] Prav je, da se po jedi stuširate. Ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko ta dejavnost sproži prebavne motnje ali vam škodi. Da pa zagotovite njegovo varnost, se lahko najprej posvetujete s svojim zdravnikom, preden prevzamete navado tuširanja po jedi. Še posebej za tiste, ki imate določene zdravstvene težave.