Kaj je Adrenaline Rush?

Že kdaj izkušen adrenalinska mrzlica? Zgodi se nenadoma in vam omogoča, da naredite nepričakovano. Na primer, skakanje zelo visoko ali hiter tek, ko je nevarnost. To je adrenalinska mrzlica, ko se adrenalin nenadoma sprosti. Veliko je aktivnosti, ki sprožijo ta val adrenalina. Kar sproži eno osebo, morda ni enako za drugo. To je zelo osebno.

Kaj se je zgodilo, ko adrenalinska mrzlica?

Adrenalin je hormon boj ali beg ki nastanejo kot odziv na situacije, ki so ogrožajoče, stresne, prijetne, nevarne in podobno. Zaradi prisotnosti hormonov iz nadledvične žleze se telo hitreje odzove. Začetek tega adrenalinska mrzlica je iz možganov. Ko možgani zaznajo signal ogrožajoče ali stresne situacije, amigdala, ki igra vlogo pri nadzoru čustev, te informacije obdela. Nato še en del možganov, in sicer hipotalamus, ki je poveljniški center Možgani dajejo ukaze preostalemu telesu preko simpatičnega živčnega sistema. Ko doseže nadledvične žleze, se bo ta signal odzval s sproščanjem adrenalina v krvni obtok. Ko se to zgodi, bo telo doživelo:

• Veže jetrne celice, da razgradijo molekule sladkorja kot vir energije, ki se lahko nenadoma uporabi
• Veže mišične celice v pljučih, tako da dihanje poteka hitreje
• Spodbuja srčne celice, tako da hitreje bijejo
• Sproži krčenje krvnih žil, tako da je cirkulacija hitrejša
• Krčenje mišičnih celic pod kožo, ki sproži potenje
• Veže se na receptorje v trebušni slinavki, da zavira proizvodnjo insulina

Vse zgoraj navedene spremembe se pojavijo zelo hitro, ko adrenalinska mrzlica pojavijo. Tako hitro, da ga lahko preprosto doživite, ne da bi imeli čas za obdelavo tega, kar se dogaja. Ta postopek vam omogoča, da naredite nepričakovano prej. Na primer refleksni tek, da bi se izognili hitremu avtomobilu, ne da bi imeli čas za razmišljanje o tem, kaj se je zgodilo.

Simptom adrenalinska mrzlica

Ni narobe, če se kdo poveže adrenalinska mrzlica z navalom telesne energije. Ker se pojavijo naslednji simptomi:

• Hiter srčni utrip
• Prekomerno znojenje
• Indra postane bolj občutljiv
• Zelo hitro dihanje
• Tresenje ali napeto
• Očesna zenica je povečana
• Povečata se moč in zmogljivost
• Zmanjšana sposobnost občutenja bolečine

Tudi potem, ko napetost ali nevarnost mine, lahko ta adrenalinski občutek traja do eno uro.

Sprožilna aktivnost adrenalinska mrzlica

Obstaja veliko stvari, ki ga lahko sprožijo adrenalinska mrzlica. Ni vedno negativno, kot je nekaj presenetljivega ali strašljivega, lahko pa je tudi, ko se počutite preveč srečni. Po drugi strani pa so tudi ljudje, ki se namerno ukvarjajo z aktivnostmi za spodbujanje adrenalina. Primeri dejavnosti, kot so:

• Oglejte si grozljivke
• padalstvo
• Plezanje po pečini
• Bungee jumping
• Potapljanje z morskimi psi
• Rafting

Zanimivo je, da se ta val adrenalina lahko pojavi tudi ponoči, ko ste v sobi. Ko se počutite zaskrbljeni, pretirano zaskrbljeni ali imate veliko misli, bo vaše telo proizvajalo tudi adrenalin in druge stresne hormone, kot je kortizol. Ko možgani te stresne misli zaznajo kot grožnjo, adrenalin lahko pride do naglice. To je odgovor, zakaj so nekateri ljudje med spanjem nenehno v gibanju in nemirni. Upoštevajte tudi, da se lahko zaradi prekomerne stimulacije pojavijo tudi skoki adrenalina ponoči. Morda zaradi hrupa, močne svetlobe ali visokih temperatur.

Kako nadzorovati adrenalin

Povsem normalno je, da človek v določenih situacijah začuti val adrenalina. Pravzaprav bi bilo koristno, da se rešite v sili. Če pa se pojavlja neprekinjeno, lahko zvišanje hormona adrenalina poškoduje krvne žile, zviša krvni tlak in poveča tveganje za srčni infarkt do možganske kapi. Da ne omenjam tveganja za pretirano tesnobo, povečanje telesne mase, glavobole in nespečnost. Kako potem nadzorovati adrenalin? Aktivirajte parasimpatični živčni sistem oz počitek in prebava. To je nasprotje odziva boj ali beg. Obstoj tega sistema pomaga uravnotežiti telo, tako da lahko pride do procesa počitka in regeneracije. Nekateri načini za to so lahko:

• Tehnika dihanja
• meditacija
• joga
• Jejte hranljivo
• Aktivno telovadite
• Zmanjšajte porabo kave in alkohola
• Pogovorite se z zaupanja vrednimi ljudmi
• Izogibajte se pripomočki, močna svetloba, hrup pred spanjem

[[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Če adrenalinska mrzlica se zgodi občasno, potem ni problem. Ko pa kronični stres in pretirana anksioznost celo motita kakovost spanja, se posvetujte s strokovnjakom. Obstajajo časi, ko je proizvodnja adrenalina v človeškem telesu pretirana. Vendar je ta primer precej redek. Primer je tumor na nadledvični žlezi. Za nadaljnjo razpravo, kdaj adrenalinska mrzlica to je poseglo v življenje in ko se še vedno šteje za normalno, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.