5 načinov za čiščenje jezika lahko prepreči slab zadah

Zelo pomembno je, kako redno čistiti jezik. Da, vzdrževanje ustne higiene, ne samo zob in dlesni. Razlog je v tem, da je treba upoštevati tudi čistočo površine jezika. Namen tega je preprečiti razmnoževanje slabih bakterij in gliv. Kako pa pravilno očistiti jezik?

Zakaj je čiščenje jezika potrebno in kakšne so njegove prednosti?

Jezik je mišični organ, ki vsebuje številne brbončice in vam pomaga pri žvečenju, požiranju in govoru. Tako kot zobje in ustna votlina se lahko bakterije in mikrobi zbirajo in razmnožujejo na površini jezika. Nekateri rezultati raziskav omenjajo tudi prednosti čiščenja jezika, in sicer:

1. Odpravite slab zadah, ki ga povzročajo žveplove spojine

Ena od prednosti čiščenja jezika je odpravljanje slabega zadaha, ki ga povzročajo žveplove spojine, ki povzročajo slab zadah. Rezultati študije, objavljene v Journal of Periodontology, kažejo, da so prednosti čiščenja jezika z uporabo čistilec jezika lahko pomaga zmanjšati žveplove spojine, ki povzročajo slab zadah. Žveplove spojine proizvajajo bakterije, ko razgradijo hrano in dišijo po gnilih jajcih. Dejansko velja, da je uporaba čistila za jezik 75 odstotkov učinkovitejša pri čiščenju površine jezika kot zobna ščetka. Redno čiščenje jezika lahko zagotovo pomaga znebiti slabega zadaha.

2. Omogoča svež zadah v ustih

Prednosti čiščenja jezika niso samo odprava slabega zadaha. Lahko pa poskrbi tudi za svež dah skozi ves dan.

3. Zmanjšanje količine oblog na jeziku

Naslednja prednost čiščenja jezika je zmanjšanje količine zobnih oblog na površini jezika. Bakterije in ostanki hrane, ki se zbirajo in kopičijo na površini jezika, lahko povzročijo nabiranje zobnih oblog, slab zadah in druga zdravstvena stanja zob in ust. Z rednim čiščenjem jezika z zobno ščetko lahko to pomaga zmanjšati količino zobnih oblog na jeziku.

4. Zmanjšajte kopičenje bakterij na jeziku

Druga prednost čiščenja jezika je, da zmanjša kopičenje bakterij na površini jezika. Študija je pokazala, da lahko redno čiščenje jezika zmanjša kopičenje bakterij.

5. Ohranite občutljivost okusa površine jezika

Ohranjanje občutljivosti okusa površine jezika je tudi prednost čiščenja jezika. Glede na študijo lahko bakterije, ki se nabirajo na jeziku, zmanjšajo občutljivost okusa na jeziku. Zato ni mogoče prezreti, kako očistiti jezik. Poleg čiščenja zob in ust je treba ohranjati zdravo tudi površino jezika.

Kako pravilno in pravilno očistiti jezik

Preprečevanje slabega zadaha ter težav z zobmi in dlesnimi ni dovolj samo z rednim umivanjem zob. Prav tako morate storiti, kako očistiti jezik. Žal mnogi ne vedo, kako pravilno očistiti jezik. Ni vam treba skrbeti, spodaj lahko očistite jezik na več načinov.

1. Uporaba čistila za jezik

Eden od priporočenih načinov za čiščenje jezika je uporaba čistila za jezik ali čistila za jezik čistilec jezika. Pravzaprav je več študij pokazalo, da je uporaba čistila za jezik bolj učinkovita kot uporaba zobne ščetke. Predvsem pri odpravljanju slabega zadaha, ki ga povzročajo žveplove spojine, ki povzročajo slab zadah. Pravilen način za čiščenje jezika s čistilom za jezik, in sicer:

• Uporaba čistilec jezika iz plastike ali kovine. Z lahkoto ga kupite v številnih trgovinah, ki prodajajo medicinske pripomočke.
• Ko se gledate v ogledalo, iztegnite jezik. Nato prilepite čistilec jezika na notranji strani jezika.
• Nato pritisnite orodje in ga premaknite naprej.
• Orodje za čiščenje potopite v toplo vodo, da odstranite umazanijo in bakterije z zagozdenega jezika. Hkrati odstranite odvečno slino, ki se je morda nabrala med čiščenjem jezika.
• Ta korak lahko ponovite 2-5 krat. Pazite, da prilagodite pritisk, da ne boste bruhali.
• Če je tako, čistilo za jezik operite s tekočo vodo, da ostane čisto. Nato shranite na suhem mestu.

Če pri čiščenju jezika obstaja nevarnost bruhanja čistilec jezika, pred zajtrkom opravite čiščenje jezika. To metodo čiščenja jezika lahko izvajate dvakrat na dan.

2. Uporaba zobne ščetke

Čeprav je manj učinkovit, lahko uporabite ta način čiščenja jezika kot alternativno možnost. Poleg tega je ta korak prepoznan kot lažji, saj se običajno opravi po umivanju zob. Tukaj je opisano, kako si očistite jezik z zobno ščetko:

• Izberite zobno ščetko, ki je mehka in puhasta.
• Ko se gledate v ogledalo, iztegnite jezik. Zobno ščetko postavite na notranjo stran jezika.
• Nato počasi ščetkajte jezik od zadaj naprej.
• Znebite se sline, ki se pojavi, ko čistite jezik. Nato večkrat grgrajte s toplo vodo.

Jezik si lahko očistite z zobno ščetko dvakrat na dan po umivanju zob. Uporabite majhno količino zobne paste in nežno pritiskajte na jezik, preden ga sperete z vodo. Ne pritiskajte prekomerno, ker lahko povzroči nelagodje, celo krvavitev.

3. Grgranje z ustno vodico

Drug način za čiščenje jezika je grgranje. Vendar se pri grgranju ne uporablja samo voda. Toda z ustno vodico, ki vsebuje določene aktivne sestavine za popolno odpravo bakterij v predelu ust. Kako očistiti jezik je tudi precej enostavno, saj lahko to storite po umivanju zob. Vsekakor pa si po posvetovanju s svojim zobozdravnikom obvezno zagotovite priporočeno ustno vodico za pravilno čiščenje jezika.

Kako očistiti jezik z naravnimi domačimi sestavinami

Poleg uporabe čistila za jezik, zobne ščetke in ustne vodice lahko očistite jezik z naravnimi domačimi sestavinami. Vendar pa bodo nekatere od spodnjih naravnih sestavin morda še vedno potrebovale nadaljnje raziskave za učinkovito čiščenje jezika. Preden se lotite čiščenja jezika s to naravno sestavino, se je dobro posvetovati s svojim zobozdravnikom. Tukaj je opisano, kako si očistite jezik z naravnimi sestavinami, ki jih lahko poskusite doma.

1. Grgrajte s slano vodo

Eden od načinov za čiščenje jezika iz naravnih sestavin je grgranje slane vode. Trik, preprosto zmešate kozarec tople vode z eno žlico kuhinjske soli. Nato uporabite raztopino slane vode za izpiranje ust. Nato zavrzite preostalo vodo za grgranje. Izpiranje predela ust z raztopino slane vode lahko hkrati nežno drgne površino jezika zaradi grobih zrn morske soli. Poleg tega lahko grgranje slane vode kot način čiščenja jezika pomaga odstraniti zobne obloge, ostanke hrane in odmrle celice, ki so se nabrale na površini jezika. Z uporabo ustne vode s slano vodo lahko tudi odstranite ostanke po vaši ustni votlini, kar lahko pomaga izboljšati vaše splošno ustno zdravje.

2. Jejte surov česen

Prednosti uživanja surovega česna lahko uporabite za čiščenje jezika. Trik je, da vsak dan poješ samo 1 strok surovega česna. Uživanje po malem z olivnim oljem lahko tudi zmanjša tveganje za pojav belega jezika. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Kako očistiti jezik s čistilom za jezik, zobno ščetko ali ustno vodico, lahko pomaga premagati nabiranje zobnih oblog na jeziku in slab zadah. Naredite, kako si redno čistite jezik zjutraj in zvečer, začenši s ščetkanjem zob, nitkanje zob, nato očistite jezik. Če pa pride do nenavadnih telesnih sprememb na vašem jeziku, se nemudoma posvetujte z zobozdravnikom, da dobite pravo zdravljenje.