Gripa (gripa) je ena najpogostejših bolezni dihal. To je zato, ker je prenos gripe razmeroma hiter, zlasti v prehodnem obdobju. Morda boste morali biti previdni, če vaš kolega že kaže simptome gripe. Razumevanje, kako se gripa prenaša, je lahko učinkovito preprečevanje gripe. Preverite naslednjo razlago. 
Rokovanje je lahko eden od načinov prenosa virusa gripe. Neposreden stik z ljudmi z gripo, kot so rokovanje, objemanje in klepetanje na bližnji razdalji, je najpogostejši način prenosa gripe. Včasih se tega ne zavedaš, ko si v neposrednem stiku, kapljica ali tekočine, ki vsebujejo virus, ki povzroča gripo, lahko vdihnete in vstopite v vaš dihalni trakt. Citiranje študije, objavljene v Annals of the New York Academic of Sciences Virusi gripe lahko preživijo v zraku 1 uro. Virus lahko preživi tudi več kot 8 ur na površini predmetov in 5 minut na rokah po dotiku izpostavljenega predmeta. Zato lahko rokovanje z ljudmi, ki imajo gripo, poveča tveganje za okužbo z gripo. Prav tako imate največje tveganje, da zbolite za gripo, če se dotaknete obraza (oči, nosu in ust) z umazanimi rokami (izpostavljeni virusu). 
Umivanje rok z milom in tekočo vodo lahko prepreči okužbo z gripo. Če imate gripo, je najboljši način za preprečevanje širjenja gripe na druge ostati doma in počivati doma. Medtem, da preprečite prenos gripe z drugih ljudi, poskrbite, da boste vedno vodili čist in zdrav življenjski slog (PHBS) in pazite na zdravje svojega telesa. Nekaj od naslednjih načinov, kako lahko preprečite prenos gripe:
Kako se gripa prenaša?
Gripa se prenaša preko kapljica (brizganje sline) iz dihalnih poti bolnika z gripo. Kapljice ki vsebuje virus, ki povzroča gripo, lahko izstopi iz dihalnih poti ljudi z gripo s kihanjem, kašljanjem in govorjenjem. Tukaj je nekaj možnih načinov prenosa gripe, ki se jih morate zavedati.1. Neposreden stik z okuženimi ljudmi
Rokovanje je lahko eden od načinov prenosa virusa gripe. Neposreden stik z ljudmi z gripo, kot so rokovanje, objemanje in klepetanje na bližnji razdalji, je najpogostejši način prenosa gripe. Včasih se tega ne zavedaš, ko si v neposrednem stiku, kapljica ali tekočine, ki vsebujejo virus, ki povzroča gripo, lahko vdihnete in vstopite v vaš dihalni trakt. Citiranje študije, objavljene v Annals of the New York Academic of Sciences Virusi gripe lahko preživijo v zraku 1 uro. Virus lahko preživi tudi več kot 8 ur na površini predmetov in 5 minut na rokah po dotiku izpostavljenega predmeta. Zato lahko rokovanje z ljudmi, ki imajo gripo, poveča tveganje za okužbo z gripo. Prav tako imate največje tveganje, da zbolite za gripo, če se dotaknete obraza (oči, nosu in ust) z umazanimi rokami (izpostavljeni virusu). 2. Izpostavljeni kapljica okužena oseba
Kapljice, ki vsebujejo virus gripe, so lahko kjerkoli in vstopijo v telo skozi oči in dihala. Kapljice lahko se širi s kihanjem, kašljanjem ali ko se pogovarjate z mrzlo osebo od blizu (1,5-2 metra). Virus gripe lahko v zraku preživi eno uro. Bivanje v prostoru s slabo cirkulacijo s prehlajeno osebo vam omogoča, da dihate zrak, ki vsebuje virus, in vas sčasoma izpostavi okužbi. Če uživate skupaj z ljudmi, ki imajo gripo, lahko povečate tudi tveganje, da zbolite za gripo zaradi možnosti številnih kapljica pridelali in kontaminirali vašo hrano. Za preprečevanje gripe je dobro, da nosite masko in držite razdaljo, ko se srečujete z bolnimi ali ko ste v gneči in zaprtih prostorih. Če imate gripo, je počitek doma eden najboljših načinov za preprečevanje širjenja gripe na več ljudi. Če morate zapustiti hišo, poskrbite, da boste nosili masko.3. Držanje predmetov, ki so izpostavljeni virusu gripe
Predmet, ki ga držite, je bil morda izpostavljen kapljica zaradi kihanja, kašljanja ali brizganja sline osebe z gripo. Na trdih površinah, kot so jeklo, železo, steklo in plastika, lahko virusi gripe trajajo do 8 ur. Gripo lahko zbolite po dotiku predmeta, na katerem je virus gripe, če si rok ne umijete takoj z milom. Neposreden dotik oči, nosu in ust ali uživanje hrane z umazanimi rokami po ravnanju s temi predmeti je lahko tudi način prenosa gripe. [[Povezan članek]]Simptomi Okužili ste se z virusom gripe
Običajno vas je virus gripe okužil, preden začutite simptome gripe, dokler vse značilnosti ne izginejo. Kmalu po srečanju z nekom, ki ima na primer gripo, se boste morda še vedno počutili dobro, ne da bi se zavedali, da ste bili izpostavljeni virusu. Vendar je to odvisno tudi od vašega imunskega sistema. Simptomi gripe se običajno pojavijo približno 2 dni po vstopu virusa v telo ali približno 1-4 dni. Na tej stopnji lahko virus prenesete tudi na druge ljudi. Pogosti simptomi gripe vključujejo:- Vročina
- Zamašenost nosu
- Imeti prehlad
- kašelj
- Bolečine v sklepih
Kako preprečiti širjenje gripe
Umivanje rok z milom in tekočo vodo lahko prepreči okužbo z gripo. Če imate gripo, je najboljši način za preprečevanje širjenja gripe na druge ostati doma in počivati doma. Medtem, da preprečite prenos gripe z drugih ljudi, poskrbite, da boste vedno vodili čist in zdrav življenjski slog (PHBS) in pazite na zdravje svojega telesa. Nekaj od naslednjih načinov, kako lahko preprečite prenos gripe: - Čim pogosteje si umivajte roke z milom in tekočo vodo. Če ne najdete tekoče vode ali mila, uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola
- Umivanje rok pred in po jedi, po uporabi stranišča, po uporabi javnih prostorov, pred in po obisku bolnih ljudi
- Izogibajte se dotikanju nosu, ust in oči z neumitimi rokami
- Okrepite imunski sistem telesa z uravnoteženo hranljivo prehrano, dovolj pitja, redno vadbo, dovolj spanja in izogibanjem stresu
- Poskrbite za dobro kroženje zraka v hiši in zadostno izpostavljenost jutranjemu soncu
- Uporabite ustrezen bonton pri kašljanju in kihanju z robčkom ali z notranjo stranjo roke
- Izogibajte se stiku z bolniki z gripo
- Ko ste bolni ali na potovanju, uporabite masko
- Cepite se proti gripi, kot je priporočeno