Biti človek nam dejansko omogoča, da občutimo bolečino in žalost, ki lahko izvirata iz grenkih trenutkov v preteklosti. Ni jih malo, ki se težko spustimo iz zanke, zaradi katere resnično potrebujemo način, kako pozabiti na preteklost. Ste tudi vi med tistimi, ki težko okrevate in ste še vedno obtičali v trenutku, ki se je zgodil že zdavnaj? V tem članku skupaj delimo nasvete in načine, kako se pomiriti s preteklostjo. 
Prepričajte se, da ste zaradi slabih dogodkov v preteklosti našli nove poti. Za začetek, če želite reči: "Ne morem verjeti, da se mi je to hudo zgodilo!". To lahko spremenite z: "Pravzaprav sem srečen, da sem lahko našel novo pot v svojem življenju." 
Obrnite se na prijatelje in ljubljene, da se znebite svoje žalosti. Dovolite si biti obkrožen z ljudmi, ki vas imajo radi, in jim dovolite, da vam pomagajo malo razjedati žalost.
Kako pozabiti na preteklost in se pomiriti s trenutkom
Sprijaznje z grenkimi trenutki v preteklosti pogosto zahteva čas in trud. Toda bodite prepričani, da lahko naredimo naslednje načine, da pozabimo preteklost:1. Ustvarite si mantre in afirmacije
Način, kako se pogovarjamo sami s seboj, nam lahko dejansko pomaga, da se premaknemo naprej, ali pa nas zadrži v preteklosti. Še več, petje mantre sebi lahko sčasoma oblikuje vaš um.
Prepričajte se, da ste zaradi slabih dogodkov v preteklosti našli nove poti. Za začetek, če želite reči: "Ne morem verjeti, da se mi je to hudo zgodilo!". To lahko spremenite z: "Pravzaprav sem srečen, da sem lahko našel novo pot v svojem življenju." 2. Izogibajte se vzroku žalosti
Nekateri vaši kolegi lahko pogosto predlagajo, da se ne smemo izogibati posameznikom ali situacijam, ki so v preteklosti povzročale žalost. Kljub temu strokovnjaki pravijo, da je pravzaprav v redu, če želimo ustvariti distanco do teh ljudi in situacij. Ker nam zaradi oddaljevanja dejansko ni treba razmišljati o tem sprožilec ali sprožilci preteklih dogodkov, ki nas lahko razžalostijo.3. Poskusite vaditi meditacijo čuječnost
meditacija čuječnost je meditacija, katere cilj je, da začutimo in absorbiramo stvari, ki se dogajajo v sedanjem trenutku. Bolj ko smo usposobljeni, da se osredotočimo na sedanjost, manj bo vplivala preteklost (in prihodnost) na nas. Pričakuje se tudi, da rane in žalost srca ne bodo preveč okovale, da bomo lahko bolj svobodni delati druge pozitivne stvari v življenju. Obstaja več načinov za meditacijo čuječnostEna izmed njih je meditacija med hojo. Meditacijo lahko izvajate v mirnem prostoru. Potem se lahko počasi premikamo naprej. Med hojo se osredotočite na svojo osebno izkušnjo in vpijte občutke stoje in hoje. Ko pridete do končne točke, se obrnite in se počasi sprehodite nazaj do izhodiščne točke.4. Ne znebite se negativnih čustev, ki se porajajo
Nagnjeni smo k skrbi, da bo prisotnost čustev, kot so jeza, žalost in razočaranje, le poslabšala situacijo in nam otežila pozabo preteklosti. Vendar si je treba zapomniti, da so čustva, ki jih čutite, veljavna. Poskusite biti dobri prijatelji s temi čustvi in jim dovolite, da se potopijo v kotičke vašega srca. Sčasoma se pričakuje, da bodo ti občutki iztekli in lahko izginejo sami. Odpravljanje 'negativnih' čustev nas bo dejansko držalo ujete le v grenkih trenutkih v preteklosti.5. Sprejmite dejstvo, da obstajajo ljudje, ki se ne želijo opravičiti
Nekatere bridke dogodke v preteklosti lahko povzročijo določeni posamezniki. Na primer nekdanji mož ali žena, ki so ga ujeli pri varanju, ali prijatelj, ki je izdal. Toda ne pozabite, da čakanje, da se druga oseba opraviči, dejansko upočasni vaša čustva. Poskusite pomagati svojemu srcu, da se hitro pozdravi, tako da sprejmete dejstvo, da se oseba, ki vas je prizadela, ne bo opravičila.6. Naredi to samooskrba
Ko smo prizadeti in imamo slab trenutek, je morda edini občutek, ki ga doživimo, bolečina iz tega trenutka. Kljub temu moramo še vedno sami posredovati tako, da poiščemo dejavnosti, s katerimi skrbimo in ljubimo sebe (samooskrba). samooskrba To je mogoče doseči na primer z rednim uživanjem zdrave hrane, dovolj spanja in telovadbo. Opravite tudi dejavnosti samooskrba ki če se povečarazpoloženje Radi naročate storitve masaže, gledate filme v kinu in berete knjige.7. Ne samoizolirajte se
Vzeti si čas jaz-čas in boj z lastno žalostjo je včasih nujen. Kljub temu naj nas zaradi tega ne izolira in ne zavleče, saj navsezadnje morda potrebujemo pozornost drugih, da bi pozabili na preteklost.
Obrnite se na prijatelje in ljubljene, da se znebite svoje žalosti. Dovolite si biti obkrožen z ljudmi, ki vas imajo radi, in jim dovolite, da vam pomagajo malo razjedati žalost.